2005-05-05 15:00:23Tellme

吃出健康的人生



科技昌明的現代社會,人們對於飲食的要求也更趨於精緻營養。然而在口慾追求途上,飲食不得當與不節制導致的現代文明病,高血壓、心臟病、心肌梗塞等,亦如影隨形的窺伺著人們的健康。

屏東分會蕙質蘭心班,今晚(5/4)邀請南區人醫會洪宏典醫師,為媽媽們就慈濟積極推展的「心素食儀」與慈濟人信守的「慈濟人十戒」,簡單說明如何吃出健康來。

事事講求時效的現代,飲食也講求快速,因此各類的「速食」店也滿街林立。

洪醫師指出一個駭人聽聞的實例;幻燈片上中「廣」身材的大老闆,發生左胸絞痛緊急送醫後,醫生立急開刀從冠狀動脈中取出長長一條的油脂!

西方醫學從低脂、低鹽、少油的考量著手,從糖尿病與高血壓患者的飲食改善研究成果中,發展出這樣一套所謂的「八大生活原則」。

Nutrition-飲時均衡
Exercise-規律的運動
Water-多喝水
Sunlight-享受陽光
Temperance-生活有節制
Fresh Air-呼吸新鮮空氣
Rest-充份休息
Trust-宗教信仰

取每一原則英文單字的字首,簡稱「New Start」。

研究結果發現,力行New Start的患者,不僅身體日趨漸康,同時可以長時間的停藥而無不良的影響。

洪醫師指出New Start與慈濟目前大力推展的「心素食儀」是相契合的。

「新食戒」主張「少鹽少糖少油膩,不菸不酒不檳榔,不葷不腥不暴食,不偏不貪不浪費。」

中文的「食」字,在人之下有個良心的「良」字。而「物」字,卻是「牛」與「勿」字的結合。

洪醫師說,中華文化的造字何其美哉呀!在遠古時代造字即說明了,人的「食物」其實是不吃動物的!

洪醫師更提到這樣一個,有趣同時發人省思的食物「關聯性」。

人們用五穀雜糧來養牲口,在日後食用牲口。但是當那乾旱的季節裡,五穀雜糧收成不好,相對的牲口也養不好,最後鬧饑荒的卻是等著吃牲口的人。

「新食願」中不也提到「...多蔬多果多纖維,低糖低脂低熱量...」嗎?人若不食用「動物性」食物,很簡單就能做到「少鹽少糖少油膩,...不葷不腥不暴食...」了。

「慈濟人十戒」中的不殺生、不飲酒、不吸菸、不嚼檳榔、聲色柔和等,不都與「八大生活原則-New Start」相契合嗎?

每個人臉上都有一張嘴,嘴除了可以唱歌說話,卻也是身體營養補及的通道,更是百病入親的重要通路。

因此洪醫師也向媽媽們介紹,慈濟的「新食器」,「外出三寶隨身帶,公筷母匙餐桌擺,家中碗盤能潔淨,傳染疾病不會來。」

曾有這樣一個實驗,一雙筷子在嘴裡進出後,以消毒過的細菌培養基培養,在短短時間內即可培養出傳染疾病的細菌來。

吃喝是每一個人無法避免的事,但若有正確的飲食與衛生習慣,一定可以吃出健康的身體和強壯的體魄。

洪醫師更指出檳榔的栽植,除了造成土石流的災難與水的大量流失外,同時嚼檳榔與吸菸和口腔癌症的發生,確實有密切的關聯性。

一幅幅令人駭然的口腔癌症患者的照片,除了讓人觸目驚心外,對於正確的健康飲食觀念也有提醒的作用。

今晚的蕙質蘭心課程,就在學員與洪醫師就「二手煙」的熱烈討論中圓滿結束。

事件:屏東分會「蕙質蘭心」課程
時間:94.05.04
文/圖:Tellme