撰文／邱明瑜

採訪諮詢／國泰醫院眼科主任林思源．光理照明設計公司設計師石曉蔚．長庚生技副總經理陳俊吉．長庚生技教育訓練處講師鍾麗娟．長庚生技總經理室高級專員劉憲源

圖片提供／IKEA

光線與人類生活息息相關，從日常生活的起居工作、娛樂，甚至偉大的科學發明，幾乎都少不了光照。但你或許不知道，「光」除了照明的功能外，對於情緒、美容、健康都有一定的影響，甚至具有治療的功能。你對光照的認識有多少；不同形式的光照，又是如何牽動著我們的生活？現在，就跟著我們去一窺究竟吧！

PART1.光線與人體的關係

古人「日出而作，日落而息」，即是因應光線遞嬗轉移而產生的一種生活型態。光照又豈只是照明的功能，陽光孕育了天下生物，也影響著人們的情緒、健康。除了自然光以外的光照，隨著人類文明的演進，也變化成不同的形式，深入每個人的生活之中，由內到外影響著我們的身心。

諾貝爾醫學獎得主Szent Gyorgyi教授曾經表示：「我們人體所有的能量都源自太陽的光線。」他更進一步發現，生物界中大部份與能量產生及代謝相關的酵素及荷爾蒙都具有顏色，而且對光線十分敏感，因此，他認為陽光可以激發所有我們細胞內與能量產生及代謝有關的重要生化功能。由此可見，優質的光線，不論是「自然光」或「人照光」，對人體健康都有著密不可分的關係。

光照V.S眼睛

一般人除了知道陽光中的紫外線，是皮膚的頭號殺手之外，其實對於靈魂之窗──眼睛同樣具有嚴重的傷害。國泰醫院眼科主任林思源表示，當我們眼睛感應到光線時，眼睛第一層的防護網──眼皮，即會出現自動閉眼、瞳孔縮小的現象，以適應光線的強度，達到自我防護的效果。

最接近自然光的全光譜

一般來說，眼睛處在自然的陽光下是最理想的狀態，但現代人常常因為工作的關係，多數人都必需長時間處於室內，長庚生技總經理室高級專員劉憲源明白點出，大多人工照明的條件並不理想，離眼睛最理想的自然光仍有一段差距。如果長期處於不良的人工照明環境下，將導致眼睛疲勞，進而引起種種的視力異常現象。

光線V.S情緒

當你聽到有人說因為天氣而導致心情差時，可別以為這只是藉口而已。研究指出，人在日照較短的冬季心情會較低落；因此，冬季罹患憂鬱症的比例也較其它季節來得高。根據澳大利亞墨爾本貝氏研究所研究顯示，約有15%的人對秋冬季節日照時間縮短非常敏感，5%的人甚至會出現季節性憂鬱（Seasonal Affective Disorder或SAD），無精打采和憂鬱的情緒。


色溫影響人的情緒

長庚生技總經理室高級專員劉憲源認為，光線可以使人感覺精神百倍，反之則會令人昏昏欲睡，這其中的關鍵就在於色溫的不同。劉憲源指出，當色溫愈高顏色偏白、藍，人的情緒會亢奮且充滿精神；色溫愈低顏色偏黃時，會有溫暖的感受。一般來說，早晨太陽初起之時，色溫約為10,000K以上；晴天正中午時約為5,500K；黃昏時約為3,000K，人的生物性也照著自然光的色溫而設定。

PART2.光的環境營造

照明是影響空間整體感的重要因素，居家環境是讓人放鬆休息的場所，如何利用光照，達到最舒適的感受，也讓居家生活有全然不同的好感受。


「只要運用一些小訣竅，居家燈光就可以變得很有情調。」光理照明設計公司主設計師石曉蔚如此表示。相信不少人家中的照明設備，不外乎是天花板上的一盞主燈，至多再加上書桌旁或沙發旁加個檯燈，就是許多人居家環境的照明寫照了。其實只要再加點創意及巧思，居家氣氛就會截然不同了。

簡單公式搞定居家照明

石曉蔚表示，只要稍微運用點創意及訣竅，經過設計的居家照明，就能呈現完全不同於以前的空間設計感，不一定要花大錢，就可以賦予居家環境全新的生命了。她提供了一個簡單的公式：環境照明（environmental lighting）＋局部照明（localized lighting），只要活用這個公式，就能將居家空間襯托得更有立體感及深度了。

過度使用鹵素燈　小心皮膚病變

由於愈來愈多人重視居家品質的營造，室內造明設計也成為講究格調的現代人所重視。石曉蔚特別釐清一項錯誤的觀念，許多人在室內大量使用嵌燈來增加照明的情趣，但嵌燈採用的是50瓦石英鹵素燈泡，這種燈泡會產生大量紫外線與紅外線，長時間照射人體，容易產生皮膚病變。因此，在裝置鹵素燈時要注意光照的方向，避免直接照向人。


鹵素燈在光譜中的演色性相當高，只要避免作為全面性的照明，將光源打在畫作、擺設品或植栽上，它仍是可以作為營造氣氛的良好燈具。