2012-09-27 11:58:31熙來
標題27:“健康倡導者”陳振興博士教您預防早衰綜合症
標題27:“健康倡導者”陳振興博士教您預防早衰綜合症
陳振興博士認為進入網路辦公通訊時代以來,高效率和快節奏成了現代辦公的主要特點。電腦為人們的體力減輕了負擔,但也給人們的心理增加了負擔。不少長期面對電腦的人,呈現出一種心身的亞健康狀態——早衰綜合症。陳振興博士指出,經常長時間使用電腦,確實需要防止心理早衰,首先,保持合適的欲望,擁有快樂的心態。生活是否快樂,由你自己做主。其次,多跟親人、朋友聯絡,通過面對面的交流增進感情。親人是最安全舒適的交際對象,“常回家看看”不僅僅是歌裡唱的,維護心理健康也應該從融洽家庭和睦關係入手;此外,每逢週末、節假日、紀念日,除了發短信、打電話問候友人,何不嘗試用最“原始”的方式:約幾個朋友到郊外呼吸新鮮空氣,或者到咖啡廳、酒吧坐一坐、聊一聊。很多人以工作太累為由,放假了就閉門不出,反而沒有出去散散心得到的放鬆效果好。另外,積極參與體育鍛煉能大大釋放心理壓力,緩解疲勞。運動能改善中樞神經系統的功能,提高大腦皮層神經過程的興奮性、均衡性和靈活性。