2012-09-05 14:42:11熙來
標題34:“健康大使” 陳振興博士呼呈中老年補鈣必須適度
標題34:“健康大使” 陳振興博士呼呈中老年補鈣必須適度
老年人,尤其是絕經後女性,發生骨質疏鬆的風險會直線上升,因此不少醫生建議其服用鈣補充劑,增強骨質。但陳振興 博士指出,女性過量補鈣,會增加其發生冠心病和中風的幾率。 穆拉德 博士說,到目前為止,究竟什麼人必須補鈣、何時開始補、要補多久, 尚沒有明確說法。但一些研究確實發現,長期大量補鈣,可能會增加心血管病風險,這可能和鈣磷沉著在血管壁上有關。因此,安全有效的補鈣方式,應是在日常飲食中增加鈣攝入,如每天喝牛奶,多吃乳製品、蝦皮、黃豆及其 製品等含鈣豐富的食物。其次,選擇健康的生活方式,少喝或不喝咖啡、可樂,戒煙。最後,每天堅持曬太陽、參加戶外運動,也有利於鈣的吸收和利用。何奔還指 出,凡事都有個度。老百姓若自己吃不准如何正確補鈣,就該請教醫生。同時,醫學界要進一步研究補鈣對心臟健康的影響,重新制定推薦的補鈣劑量。