2008-05-29 16:24:50湘婷

孕產與育兒心得總結(二)--孕後問題

孕產與育兒心得總結(二)--孕後問題
孕後問題:
懷孕後該注意什麼呢?很多媽媽有很多迷思,在此澄清一下。
1. 週數計算:最後一次MC的第一天就開始起算您的懷孕週數,也就是說最後一次MC的第一天加七天就是滿第一週。若您MC準時並正常,一旦過期就能買驗孕棒回來檢查了,第六週可藉由超音波看到胚囊著床的狀況是否理想;第八週帶媽媽手冊正式產檢聽心跳。如果您的週數不到六週可能婦超看不清楚,可採陰道超音波來看。
2. 前期流產:若懷孕初期有出血症狀,請立即就醫,醫師會開黃體素給您安胎,請多休息保持愉快心情。湘婷的經驗是,如果只用黃體素安胎效果有限,建議可找優良婦科中醫把脈,開立古方安胎藥與西藥併用,間隔兩小時服用即可。沒有出血狀況後便不用再用藥,但前三個月仍是危險期,請小心行事。
3. 孕期營養:懷孕期間需要各種營養,因此均衡飲食仍是最重要的一件事。很多人都有一些道聽塗說的禁忌,其實不能全然聽信;如同若您不贊成湘婷的研究也可以不採用。前三個月不用刻意大吃特吃,此時bb在長腦子,所以只要維持您正常的三餐即可。
4. 懷孕中期:請多攝取牛肉和魚類,此時bb正是快速成長期,請多食用牛肉與魚類,不僅有優良的營養素,且胖bb不胖媽媽;吃太多澱粉、醣類食物只是胖了媽媽。請維持正常增加之體重,避免bb過大影響生產。
5. 其他補充品:正常三餐確實難攝取完全足夠的營養給bb與自己;要知道您吃的東西不只是為了bb,也為了自己未來的健康。三個月後可補充媽媽維他命如盼那補,而新寶納多味道較腥,若有孕吐的媽咪建議還是吃盼那補較不易造成孕吐。(對孕吐有問題的朋友請留言另行討論,不再此贅述)
此外,您還可補充什麼呢?媽媽奶粉,湘婷的經驗,明治的營養成份最優,且不含糖與香料,味道接近鮮奶,成份優不發胖又好喝。而有些加了香草味道的奶粉,不僅口感味道不好,還易發胖。
孕媽還應補充鈣質,因為鈣質不夠bb會吸取您骨中的鈣質,所以補鈣補骨質,當然也保健牙齒。(此部分在部落格其他文章中有說明,不在此說明)
至於其他林林總總的補充品,如果您有預算再考慮,以上列的為絕對必要的品項。
6. 禁忌食物:易流產食物有薏仁、紅麴、紅花、肉桂…等。另外,如果您要相信喝牛奶bb會過敏,或是醬油吃多了bb皮膚太黑,那麼您也可以不吃,不過不均衡的飲食除了對自己不好外,bb也易在未來有偏食的現象。過敏bb是機率問題,且以現在的環境只是嚴重與輕微的差距罷了,真的不需要因噎廢食。如果您想哺乳,易退奶的食物請不要食用,尤其韭菜(退奶食物在其他文章中有說明);而發奶食物,在孕期三個月後就能多補充。
7. 迷思的食物:甘蔗汁讓bb皮膚白,但也讓自己曝露在可能為妊娠糖尿病的危險中。榴槤讓bb長大,其實只要飲食正常且有補充該補充的,您的bb都能健康長大,除非您的醫師強烈說明bb太小,不然真的不要過度食補。
孕期中該吃什麼,該注意什麼,相信大家在網路或是相關書籍都能看到各種資訊,請孕媽一定要消化研究。
8. 孕期按摩:如果您在孕期中有些不適,可在三個月後找優良的按摩芳療師進行舒緩按摩;一開始宜採慢動作與輕柔的動作,待您適應後可視您的需要再加強。(有關精油的使用已在其他文章中說明)如果您沒有任何子宮收縮或不適,也可以避開咪咪點按摩乳房,除了舒緩脹奶,也為疏通乳腺未來哺乳順暢做準備。
如果您懷單胎就會孕吐,那麼懷twins孕吐就會增加兩倍…