2018-12-12 09:33:28tdjfjrjnthfl
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
登山步道可護眼 防3C產品傷視力
: 【台灣醒報記者蔡岳宏台北報導】為防止孩童暑假過度使用3C產品，北市規劃「護eye親山步道」！北市府衛生局與工務局規劃了12條「護eye親山步道」，不僅鄰近捷運、公車站，且設有「護眼拓印點」，鼓勵孩童畫下「暑假最厲害的護眼戶外活動」。北市衛生保健科科長黃國忠呼籲，孩童應於每日戶外活動2小時，有助保護視力，另外，家長應定期帶孩子接受視力檢查，延緩近視度數增加或罹患近視。
根據106年台大「兒童青少年視力監測調查」結果顯示，從幼兒園的幼童到高中生都有使用3C產品的習慣，且超過4成幼稚園孩童使用手機，若使用時間達1小時以上，將增2倍近視風險。目前台灣幼兒園近視盛行率約10%左右，幼童近視問題嚴重。
「戶外活動已被證實能延緩近視的發生及度數惡化。」北市衛生局黃世傑局長表示，為鼓勵民眾帶孩子從事戶外活動，衛生局結合工務局自130條登山步道中，擇出12條具備適合親子同行的親山步道，規劃為「護eye親山步道」。北市大地工程處處長預訂酒店限時優惠池蘭生指出，其中鄰近捷運站的步道有9條，皆設有「親山步道指標」導引前往登山口，重要路口也有方向指示牌，提供導引服務。
「暑假是學童接觸3C產品與視力惡化高峰期。」北市府衛生保健科科長黃國忠強調，除了落實「睡滿8小時」、「吃蔬果均衡飲食」、「看電視、玩電腦少於2小時」、「戶外活動2小時」及「用眼30分鐘休息10分鐘」等規律生活之外，其中「戶外活動」是有效控制近視度數產生及惡化的保護方式。此外，活動時可避開強烈陽光照射時段，若紫外線太強時，建議戴遮陽帽或太陽眼鏡，並補充水分。
黃世傑提醒家中有2至4年級學童的家長，可以利用暑假，帶孩子持「護眼護照」到臺北市衛生局合約眼科醫療院所，接受免費專業視力檢查，若經檢查後發現近視，須遵照眼科專科醫師指示，接受追蹤及後續矯治，並改善用眼習慣以避免視力惡化。
骨骼長期摩擦 組織增生形成骨刺
: 骨刺是因骨骼長久摩擦，造成組織增生現象。執業骨科醫師李永恆昨日表示，骨刺是指關便宜旅館訂房節因各種原因造成軟骨磨損、破壞，促使骨頭修補、硬化、增生。骨刺是沿著骨頭邊緣產生的突出物，由於生成尖刺狀所以稱為骨刺，通常發生在靠近關節處，活動時關節可能感到疼痛。
李醫師指出，隨著年紀增長，人體關節會因為長期使用、反覆活動而產生磨損，民眾不用過於擔心或焦慮，因為這是一種關節自然老化現象，不一定需要治療，除非病情已經很嚴重。
骨刺常見症狀主要是膝關節活動時，如蹲、跪或上下樓梯時引起疼痛感，久坐或久站產生僵直感，嚴重時患者膝關節也會積水腫漲。外觀上可看到膝關節腫大、變形，在關節處有壓痛感，大腿肌肉也常會萎縮、無力。值得一提的是，真正可以治療骨刺的方法，一般只有透過外科手術一途。
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