我也有感而發一下。
真的很怪，有的人就愛在網路講，但實際又怕人知道...練這個真有如此見不得人嗎？我看練九九神功的都還更大方哩！基本上，人家問我有啥嗜好運動，我想也不想就答練拳囉。當然，我並不會說練這個就是學打人之類的，而是當成一種很好的休閒運動。但又要跟老人家活動筋骨的哈哈太極養身操之類的有所區別。我認為練國術是可以很Fasfion的。打拳時配個快節奏的音樂，爽快至極啊。最近都是一身運動勁裝配著耳機自己打得很high。
雖然我還滿熱心向周遭人述說練拳的好處：諸如低消費、年齡限制低、場地可依實際需要配合、比起球類其運動傷害風險較低、強身健體就更不用說啦...然而，朋友們還是意興闌珊。也別提以前社團的後輩了。
其中很大一點，我想大概是台灣人真的沒有運動的習慣和概念。不會運動的就是不會，偶而要他打球半小時、跑步十分鐘就很難得了。而已有運動習慣的，多是球類運動，要他們來玩一下國術，哪有可能？
雖說自己練可以專心，但確實很寂寞的。有時就是會想幾個人一道揮灑臭汗啊。

藥王兄﹐你忘記摔跤大王常東昇﹐或是少林大師韓慶堂﹐內家三拳陳泮嶺﹐也就罷了﹐居然忘掉衛笑堂﹑王鳳亭兩位螳螂前輩﹐小心祖師爺夢裡放螳螂咬你哦﹖呵呵。

傳統拳師一直被認為是三教九流﹐跟剃頭的﹑當乩童的﹑或是作小吃的一樣﹐賺錢多少﹑各憑本事﹐但社會地位不高是事實。…我要發的牢騷﹐是關於這個﹕

不只是網路時代﹐以前就常聽不少人說﹕我是XX師(社會地位比較高的職業)﹐然後別人都看不出來﹐我原來也有練武功…仿彿這是韜光隱諱﹐非常謙虛的意思。OK﹑幾百年前或許是如此﹐但是現代人有這種舉動﹐是不是也表示﹐潛意識裡面﹑覺得透露自己練武功﹐是有點丟臉的事情呢﹖

一般的人﹐毫不避諱提到自己打籃球﹑打高爾夫﹑打網球﹑上健身房…我看網路上﹐一堆在竹科上班的﹐或是作醫師﹑在政府單位當差的﹐卻好像頗以『讓別人看不出來自己有練拳』為榮。

今天傳統武學要再拓展版圖﹐像大學生﹑螳爺﹑或是鳳爺等少壯派的高手﹐能不能突破這個心防﹐會是下一個世代很關鍵的因素。

要讓武學變成類似高爾夫球的高形象地位﹐的確很困難﹐但至少讓習武不再被認為是『三教九流』的形象﹐要靠年輕俊彥們﹐生活上不避諱地﹑自然而然地﹐介紹給週圍的人們才行。

怎麼好像變成在賣膏藥的.....難怪國術館的門外都會有一個膏藥的看板。

分享一些我個人的看法，在台灣武術粗分二種體系，一是早期由唐山傳來的少林武術，以西螺七崁為代表，這種武術除了各種武功套路外(虎鶴雙形、太拳長拳、鶴拳、各種兵器等)還兼有內外傷藥，尤其是膏藥。最具代表性的醫藥典籍就是少林的銅人薄。
二是38年後由大陸撤退來台的軍人，他們本身的家學淵源。最具代表性的人物就是武壇的劉老師雲樵、太極宗師鄭老師曼青。當時孤陋寡聞的我也只知道這二位公認的大師。

二者開武館的形式也有著很大的差別，前者開國術館，看板有個紅黑相間的膏藥，一進門看到獅頭及關刀有點像武館，又看到瓶瓶罐罐的感覺像診所，沒有練功的場地，沒有傳授武功氛圍，頂多教人舞獅。小時候一直覺得很奇怪，沒有教人武功為什麼叫國術館？

一直遇後者才真正看到教人武功的國術館，而且叫武壇，畢境那時武壇這種形式的武館實在太少，根本和前者不成比例。

這就是當時社會上國術館的情形，民80年後賣膏藥的國術館愈來愈少，武壇愈來愈多，這應該是一種消長的規律，我發現一點，社會經濟愈好後者的數量會愈多，尤其是教人養生的功法，反之不但沒人學功夫，那些武師還要去賣膏藥為生，很有意思，也很現實，畢竟光靠練功是賺不到几個銀子的，像沈爺這樣的練家子其實是少見的，大多高手不是個性孤傲不擅交際，要不就豪邁的不擅理財，文武雙全的更是少之又少。
所以才一直把著他，倒不是想學他的武功，而是想學他的做人處世，由膏藥來的一點感概，發發勞騷，大家不要介意。

多謝螳爺的祝福與分享，小的也在這邊分享幾個貼膏藥的心得與現象：
　　前頭說一開始貼膏藥，可以感覺藥力滲入皮膚，尤其是洗完澡重新貼上更為明顯。
　　從毒爺的回應來看，小的體質應該是寒毒混雜好像很糟糕的樣子，熬夜跟練功量不規則果然很傷身）orz
　　比較特殊的體會是本來自己都不大說的出來傷處的精確部位，只知道一個範圍，現在只剩下一個小點，小的想大概是該部位傷的比較重，其他地方比較輕吧
　　貼著膏藥練功會讓傷處的不適感比較明顯，這樣對不清楚哪里受傷的人反而好找；貼對地方再練，這樣練完一趟神清氣爽，身心暢快

呃...原來變硬變薄還可以貼淤青啊！那我先前覺得不能用扔掉就浪費了。不好意思。
看來我比較偏熱哦，貼上去都會黏糊糊的，拔掉時還會粘一大團在身上。但我不知我體質算不算毒，雖說藥貼是有變淺一點。又我貼的位置常會壓到坐到，黏在身上沾不起來的就更多，因此耗得兇了點。最近似乎排毒排得兇，屁股貼得好癢哦...得休息幾天。
也祝大學生早日痊癒。

貼藥和吃藥一樣，剛吃的效果不錯，但吃一段時間隨著身體的抗藥性與復原程度，會覺得效果沒剛開始好，這是正常的現象不必在意。貼到這步雖然效果慢但再撐一下就能完全把傷趕走，畢竟它在那兒也有好多個日子。

膏藥會隨人的體質不同而出現不同的顏色，如熱性體質的人藥會愈貼愈軟，甚至糊掉，寒性體質的人愈貼愈硬，毒性體質的人愈貼愈咖啡，呵呵看來你的毒性也不弱喔。不過你是內傷，貼久會變咖啡也是正常。

藥布是我請人訂做的綿質材料，很通風也吸水，膏藥是麻油熬的，所以放久了麻油會滲到白綿布上現出斑點，這不會影響藥效，膏藥會失效有二個原因，一是太薄，二是太硬，你手上的斷續膏和狗皮膏一樣有重復使用的功能，就算它變乾變硬，拿來貼瘀青還是很有效果，如果變咖啡色可以讓太陽曬個廿分鐘再回收仍然好用，這是為窮人所做的膏藥，可以花小錢治大病，除了不美觀外我還找不出它的缺點，新的一年到來祝您萬事如意。

請教毒爺一個問題：
　　最近三九天，小的膏藥雖然貼的差不多了，可是覺得藥力似乎不像以前那樣明顯滲入皮膚，顏色也從深黑色轉為咖啡色，不知道是不是正常現象？；您寄給小的幾片小備用膏藥雖然未貼，卻也隱約出現麻油斑點，有沒有保存期限的顧慮？
　　幾個問題打擾毒爺，還請見諒

其實不只是來社團練習的人在混，連社區練功的人也大多如此，專業的武館或協會又有面子、應酬、政治等問題，真正想找個單純好武的人還真難，網路是一個新的出口，在這兒雖然想遇到知音不易，但起碼還可以磨磨牙，或許這樣就夠了。

最近突然可以體會毒爺的感覺，練功只有自己一個人，的確是蠻寂寞的；社上對國術最有熱誠的大概就只有小的一人，常常大家練練就意興闌珊的回去。連要教學弟妹一些套路技巧，定期團練都有困難。沈爺說要做到簡易可行性，果然是教學真諦阿......

開大車的人，車上可以載很多乘客，如果換開小車，不搭載乘客了，甚至自己騎單車，可是成全之道？

螳爺：我練功方法是先熱車鬆開筋骨，再練套路、散手，進而兵器….勁道再還原。其中可視身體的鬆度來決定練功的比重，若是腰跨還沒鬆開，那腿功的比重就少些，鬆開後比重再增加，一直練到腿勁能貫至指尖的一小點上，其中最難練的就是鬆度，因為筋就算拉開了卻不見得有勁，像瑜珈術的功法也能鬆開筋骨，但二腳無根，出手無勁，所以還要練樁練發勁，練馬有根、發勁有力卻會使筋骨變緊，反之拉筋能鬆開關節卻會散氣散力，而兩種功法又必需同時不斷的習練，好比揉麵粉，要揉一百下才Ｑ，揉九十九下就是不行，國術值錢的地方就在這兒，明白了這個原理，便知道自己那裡不足，練一段時間，找個人過二招印証一下，交流交流心得，這樣練功才不會枯燥。

練武講究的是內心的修為，心境愈開闊，筋骨就愈鬆，武功自然愈好，為情傷風、為愛感冒，不過是人生必經的心路歷程，來過二招，用傷情的痛做為動力，讓咱爺們大步邁向武學的最高境界吧！

人家說我前任練芭蕾舞的馬子﹐長得像裡面的Hebe…無聊插話一下。

螳爺所謂的『翻天印腳』﹐大概就是我們所謂『滾地版本的旋風腿』吧﹖還是事先說明﹐小沈五短身材﹐腿功早在二十歲便放棄﹐本身也沒練到摘要四段﹐所以以下敘述﹐全部都是聽來看來的。…不過﹑至少是我本人親自聽來看來的。

『穿弓』一語﹐來自后弈射日﹐故以直蹬為正解。以我所知最原始的出處﹐是七星摘要第四段﹐它的前一招是滾地版本的旋風腿(好像在電玩游戲裡面﹐看到有畫進這麼一招)﹐一擊不得手﹐再以與地面反彈之力﹐同一腳再出穿弓腿。

這種功夫﹐明顯非得是動作靈活﹐但身材不高的人才好用。

小麥可打的套路﹐明顯又是蘇老的什錦麵﹔開頭還蠻像攔截﹐後面一堆料都煮進去了。我個人蠻欣賞蘇老的功夫﹐不過他這種編一堆什錦套路的賣法﹐我個人不敢苟同。

您看到的影片﹐蘇老可能只踢翻天印﹑懶得踢穿弓﹔小麥可的穿弓﹐前面少翻天印﹐只以纏腳代替。

毒爺的言下之意好像是想找肉靶！？哈哈！但我也蠻皮癢的，只怕程度太差毒哥您玩不盡興啊。其實我近來還真的想親自拜訪一下，不過這幾天要忙搬家(唉，終究還是要離開往日的甜蜜小窩...但不會般太遠就是)，之後可能又要忙課業的事，大概一月下旬才有空了。到時再親自討皮痛去！

呃，我還以為沈爺貼錯影片，透露您是SHE的歌迷了...原來重點在後面。
果然我腰跨還不夠軟啊，我踢的時候能撐出身體蹬起來了沒錯，但“改邊”耐不住操...於是就拉傷囉。但滿意外的，沈爺不會踢嗎？還是只是謙虛沒踢那麼高罷了。網路上有蘇大師早年加近年的影片，晚年雖然不復年少輕盈，但確實仍踢得動。那把年紀還能踢出這種動作也實在不簡單。

http://www.youtube.com/watch?v=LsXVxKGDChk
這位仁兄的也不賴，記得沈爺說過此兄乃蘇大師的高徒之一。
對了，請教一下沈爺，穿弓腿到底算是哪支螳螂的啊？因為有聽說是八步特產，難道別支真的都不踢嗎？還有，網路流傳蘇大師年輕版影片，裡頭踢的應該是翻天印腳吧。感覺比較像是華麗版的剪腿之類，而不是踹人用。
說到功架，『功』方面我應該不怎麼樣啦，但拳架應該還不差，我小有自信。拳架好的好處是除形意八卦之外，想學北派各拳套都還滿容易“模仿”起來的。當然其內涵另當別論了。但也容易流於空架子...這是我目前的感觸。

我其實內功練得也馬馬虎虎﹐因為性格緣故﹐我對花俏的招式﹐比較有興趣﹐練的比重也比較多。比起三位年輕俊彥﹐我或許拳齡多一些些﹐不過功架搞不好還在各位之下﹐跟藥王兄比﹐大概就更差勁了。

我所謂的花招怪招﹐當然不是什麼扒沙﹑咬人﹑吐口水之類的﹔每每見武術網站﹐提及街頭實戰﹐就會舉這些例子﹐真懷疑這些的武功﹐是不是跟杜賓狗學的﹖

另外附上穿弓腿的標準示範影片﹐在2:45處。我也踢不出來﹐不要問我。

http://www.youtube.com/watch?v=Id8i2K_2ibU

裡面的禿驢跟嘻哈裝少年﹐一個踢內側腿﹐一個踢外側腿﹐在摘要四段﹐是用內側腿的禿驢版﹐不過兩種版本都有人表演。因為我自己也不會踢﹐所以無法評論。

嘿嘿！終於等到人來過招了！等的我手都癢的慌。

第11動的目的是為了收筋，所以不必硬拉太久，尤其是本身筋受不了就休息，千萬別弄到抽筋，這樣會傷到筋骨，切記這功法就像揉麵團，時間才是Ｑ的關鍵。

套餐式的練法及柔身練法本來就是一體，只不過套功在用，柔功在體，怎麼說呢？好比虛竹，他得了無涯子六十年的功力，但卻不會運用，而套路、散手就是教人運用的招式，好比慕容復，他得到諸家武功套路，但沒有深厚的內力為基礎，雖然可以對付一般人，但遇到喬峰這樣內外兼修的高手，是佔不到便宜的。

會貼這種功法讓三位（螳、鳳爺、大學生）參考不外乎想早一點找個人過二招，俺身邊的人都沒人要跟我玩了。像沈爺那種大高手整天忙的要命，那有閒功夫陪咱們瞎攪和。唉！癢癢喔！

螳爺、咱爺倆家住的近，找個時間來家裡過二招，讓俺過過癮，好久沒和人一起練功了，找不到人練功這種心情，不知道你能體會嗎？

再來跟爺們過個招。
關於11，也就是手繞腿拉腿的動作，有要拉多久比較好嗎？我在不憋氣，呼吸均勻的原則下，大概也只停不到5、6個呼吸，再多手就會麻甚至微微抽筋了。其它動作都還好。
還有，近來做扭腰的動作總覺得腰部很“彈”，很類似扭轉橡皮筋的感覺，擰轉後就會彈回去。但我不確定以前是否有如此感覺。有可能是最近會比較注意到身體的變化吧。
呃，忘了說，其實我沒否定套餐式的練法。我知道某些東西不操體會不出來。不過我個人近來比較嚴重失眠，我試過，套餐式的練法會讓精神更亢奮衝動，所以...畢竟失戀才剛平靜，等精神狀態夠穩定了我會盡量再操自己的。這陣子就多柔身順便貼藥治傷。
不過其實又多拉一個新傷，但多虧毒爺的藥，應該快好了。只怪自己腿賤好動，剛失戀那一陣子衝動亂模仿穿弓腿...結果就拉傷“改邊”了...哈哈。我還是安分點，等全好再盡情踢腿囉。

我發現自己在上面的敘述﹐可能會誤導﹐所以必須要厘清說明﹕並不是說練大槍﹑弓馬捶﹐是等而下之的鍛煉法﹐而應該是說﹐只要合乎『以氣領勁﹑揉遍周身』的原則﹐任何功法﹐都是好功法。

我想表達的意思﹐是練功也得配合人性﹐與實際生活作息狀況﹕現代人生活忙碌﹐生活空間也狹小﹐相較起藥王兄介紹的功法﹐扎長槍﹑以及鍛煉部位比較局部的弓馬捶﹐究竟鬆柔的方面不夠全面。

但如果時間﹑空間許可﹐有週嚴的暖身柔身﹐再加上帶氣來練長槍﹐或弓馬捶﹐對於勁力的提昇﹐當然更見功效。

以我自己實踐﹐以及二十年來教學的經驗﹐刻意作大型套餐式的鍛煉課程(從暖身拉筋﹑樁步﹑拳腳或兵器單招﹐再加上套路﹐可以花三小時者)﹐能夠連續五六年不墜﹐而且有辦法一週練四次以上的人﹐寥寥無幾。

然而﹐將自我訓練課程濃縮為只有柔身功﹐或樁功﹑或單招﹑或套路﹐使得訓練內容活潑﹐練習總時間壓縮到一小時內…它長功的速度﹐當然不及前者﹐但貴在日起有功﹐可以辦到天天練的簡易度。

以我一介郎中的生活吧﹖通勤開車就去掉近兩小時﹐看診或製藥時間﹐又去掉十小時以上﹔莫說還得照顧家人娛樂﹑吃喝拉撒諸事﹐就算有空檔﹐也不夠三小時練大型套餐…這是出了社會工作﹐要扛起家計的生活實況。

所以作為職業拳師﹐我設計學員的自我訓練﹐通常是先考慮提昇興趣﹐以及可行性﹔倒不是鼓勵大家抄捷徑﹑練秘功﹐避免大型套餐式訓練。

所以常言同志的屁聲都只如嘆氣，微哈一聲...我來亂的。
說到呼吸吐吶，我只能盡量體會了。我也不知道到底有無做到命門呼吸，能有內感故可喜，沒有也不強求，所以才說都當自然呼吸就好。畢竟沒正式學過，又沒人在旁看，亂想像走歪了也不好吧。
最近沒事就動個兩下，哪怕只是彎腰拉拉背脊、或甩甩手或蹬蹬腿，儘管沒有來個套餐式苦力發洩操練，但精神卻滿飽滿舒暢的。個人覺得這樣也不錯了。當然，能再上一層樓更棒。

幾個月前吧﹐有個老外﹑約二十五六歲﹐我那時還不知道是我的新病人﹐以為是家屬﹐在還沒看診前﹐就先在男廁遇到。聽他小便的聲音﹐大概就想﹑這傢伙需要針灸腎俞﹑精宮﹑命門﹑委中。

後來一把脈後﹐果然也是如此。

那個小鬼﹐還號稱是學什麼格雷西柔術的呢﹖他知道我有學點功夫﹐想隨性碰看看﹐所以我就用螳螂刁手﹐以無名指﹑小指扣他的內關穴﹐當然整得他哇哇大叫。

這都是沒事轉核桃練出來的…功夫的長進﹐應該像小吃﹐隨時隨地可練﹐就好像吐納﹐只要空氣還OK﹐就能夠練﹔而不是像法國大餐﹐還得煞有介事地準備。

哈哈，兩位真讓我笑爆了。
既然有人誤打誤撞問了斷背的問題，那我也就直接了當的說了。

聽一輛車在加速時的聲音，從排氣管的音量便可以判斷這部車的馬力，而且不分那種廠牌的車，同理，一個人氣勁的大小自然能從排氣時的音量分辨。而且不論他是練內家還是外家。

試問一個人的肛門下垂，甚至失禁，在這種狀況下的人，他的氣練的如何？
所以在練功的過程，魄門會自然地緊縮，一段時間後身上的氣便因此減少流失，而漸趨飽滿，如果前面的水龍頭鎖的夠緊別漏水，氣聚丹田只是時間問題，丹田氣飽，再鬆開全身關節，滿溢的真氣自然循經脈打通全身。

難道只能從手指的紅潤、太陽穴的隆起、步履輕盈度、皮膚的細嫩、小鳥的大小….這些地方去分辨嗎？您可以比較看看，如果是要看這個人的ｃｃ數，是從排氣量來判斷或是從車的顏色、造型…看看那種方法較實際且不容易作弊。有了這些體會，就叫做實際的內證，咱沈爺不是常說某某功法能使陰莖變大，那不是廣告台詞喔，其實是內行人的講法。

所以除了排氣，還有聽排水時的音量可以當作練功程度的依據！

打起群架來小的應該也是只能倒在地上負責拉對方後腿的程度。

↑這句話讀起來很阿魯巴。

~~~~~~~~

但保證可以讓肛門愈練愈小

↑這句話讀起來很斷背山

哈哈，打起群架來小的應該也是只能倒在地上負責拉對方後腿的程度。
毒爺回應的最後一句有些不懂，是指排氣時的音量可以當作練功程度的依據嗎？

練武強身、煉藥行醫最根本的就是安全第一，就算練不到家，救不到人，起碼不會誤己誤人。所以初學者能做到不喘不亂就對了。

沈爺最後那段話要好好地牢記，依法修練，我初習武時也是每天打弓馬捶，但後來遇高人指點才明白柔身、調息才是根本。如今回頭再看果然有雲泥之別。

貼的這些不過是柔身功法，尚未練到內息部份，所以能不能讓各位練就粗大的宗筋我可不敢保證，但保證可以讓肛門愈練愈小，不信你就練個一年半載，再聽聽你排氣時的音量便知分曉。

我算是蠻愛蒐集各種功夫的人﹐吊陰的功夫﹐其實出自道門(有一說來自印度瑜伽﹑不詳)﹐原本是用來通中脈﹐清心寡慾用的…我想很多人都不會相信吧﹖

它是使用細緻的布匹﹐將整個陰囊週圍綁起﹐活結綁在陰囊的根部﹐也就是會陰處﹐然後利用重量﹐加以擺盪﹑配合呼吸﹐先是鍛煉前肛的肌肉﹐借以打通任﹑督﹑沖脈﹐間接通帶脈。

初練這種功夫﹐並不會幫助性能力﹐反而會令人有神清氣爽﹐甚至空靈的感受。後世的壯陽氣功﹐是先借助這個功夫入門﹐待氣脈稍通之後﹐再教以導氣入莖的吐納法﹐遂行其特殊目的。

不過這種鍛煉法﹐氣機行走非常局部﹐僅在下腹一帶﹐所以弊病很多。我與涂先生有幾面之緣﹐蒙其不棄﹐知道他門下的功法﹐到中階時候﹐還是要練易筋經﹑八段錦等舒展功夫﹐將過剩的氣血導出…所以有練拳腳功夫的我們﹐天生就佔了點便宜。

中醫四大家中﹐有位朱丹溪先生說過﹕『氣有餘便成火』。氣可不是越多越好﹐若要避免上火﹐只有三種方式﹕要嘛就是吃滋陰藥﹐增加自己的容量(所以會越來越胖)﹐二是乾脆用掉﹐不是開查某﹑就是像李書文這種瘋子一樣﹐鍛煉外壯功﹐練到連牙齒可以嚼鵝卵石。廣義來說﹐將陰莖練大﹐算是這個路數。

第三條路﹐則是將過剩的氣作質變﹐即所謂的練氣還神﹔這個部份我不熟﹐而且我也不想練…練將下去﹐就是走修道的路子了。


自然呼吸當然不會出亂子﹐不過就好像煮開水一樣﹐你用蠟燭煮開水﹐恐怕一百年都煮不開。不管武術﹑道門心法﹐講究武火﹑文火﹐便是指呼吸上的技巧。自然呼吸﹐專業名詞叫做文火。

我也不跟你客氣﹑妄自菲薄﹕我介紹給你﹐納氣入命門的方式﹐是鍛煉武火的第一步驟﹐也是一般徒眾﹐與掌門弟子的差別。丹田無法強化聚氣﹑結丹﹐你發的勁﹐永遠無法達到一拳三勁的境界(挨到一拳﹐體內感覺有三道衝擊力)﹔就算天天大槍攔拿扎一百下﹐擁有過人的臂力﹐還是作不出這麼精密的滲透勁。

而且靠兵器輔助鍛煉的力量﹐一不練就掉了﹐跟存在丹田的寶貝﹐不能相提並論…什麼叫做練拳不練功﹐到老一場空﹖你若不信﹐過了三十歲便知道了。

有人靠一般的柔身操﹐加上每日一百息的丹田呼吸﹐就能讓發勁﹑功力日日進展﹔有的人得靠辛苦地每天扎大槍﹐打弓馬捶﹐才能勉強維持年輕時的拳力…你自己有眼睛﹐觀察週圍的長輩﹐雲泥之別﹐當可了然於心。

衝著沈爺最後一段話，此功非練不可啊！哈哈。
話說這式從上到下手腳都練到了，動作是不累啦，但全身都要擰、扭轉，光練這式運動效果也不小。
回毒爺，第10好像有點懂了，總之先練練看，有問題再容我提出了。
另外，不論是這式，或其他開懷甩手，還有沈爺之前所提供的白馬獻蹄，我練時都只採取自然呼吸，因為我也不懂啥才是算真正的腹式呼吸，更不敢自己想像任何內感之類的，所以都順其自然，只求不喘不亂。這樣應該沒關係吧。

像如果大學生君﹐或是螳爺要助拳﹐我也會出席…不過只在旁邊當啦啦隊。所謂『『拳怕少壯』﹐你們如果都打不過﹐像我這種久練老人哈哈太極拳的酒囊飯袋﹐更不是對手了。

太極推手的美感﹐只在某種約束的規則﹑模式下﹐才能作的完美﹐只要不理那套﹐我在外面也算常走動﹐出來跑的這二十年來﹐還沒見過哪個純練太極的高手﹐打得過它種武術的。

『裹滾鑽掙』的字訣﹐隨便一間台灣賣武術書籍的店都有啦﹐藥王拍的這個馬屁﹐太過份啦。

鶴拳叫揉﹐八卦叫裹滾鑽掙﹐或是瑜伽各種功法也好﹐其目的都是將自己的筋骨肌肉﹐像是揉麵粉一樣﹐使之鬆Q有勁﹔筋骨肌肉都鬆彈得當﹐何愁經絡不通﹖就好像公路全蓋好了﹐只差你有沒有汽車在上面跑而已…所謂打通大小周天﹐那時候對你而言﹐就簡單得多了。

掌握這個心訣﹐練起來會更得力。如同海納百川﹑我容萬法﹐所有門派的功法﹐都能為你所用。

我泄漏一個秘密給各位﹕九九系列功夫﹐吊陰的目的﹐就是打開沖﹑帶﹑任﹑督四脈﹐因為這四脈的起點﹐都在會陰穴。而打開這四脈後﹐再配合簡單的吐納法﹐百日內便可以將命根子練粗練大。

這個飛狐展身的功法﹐可以不必吊陰﹐便達到類似的效果。所以藥王兄很含蓄地告訴各位﹐這是失戀時練的…趁閒閒沒馬子的時候﹐好好將寶劍練好﹐以後上陣殺敵﹐保證讓對方如獲至寶。

螳爺：
第10式是身子像鐘擺一樣左右擺動，而手成一字，軸心來回滾動，滾動的基點在肩骨處，所以連貫起來會變成身子左擺帶動左右肩骨滾動，肩骨再帶動肘、腕、掌心來回翻滾。看懂了嗎？我好像也不太懂耶！

沈爺：
留言您都沒在仔細看，那信箱的留言是給螳爺的啦。

對就是您說的『八卦基本裹﹑滾﹑鑽﹑掙。』不愧是掌門人。

有您的情義相挺，實在是不枉神交一場，論及拳腳功夫其實並非我的專長，大恩不言謝，待時機成熟我會一次倒給您的。

能有緣來這裡確實是個福氣。但有點心虛，一個功法還沒練好，一個新的又來了。說實話，我練的只有開懷式和甩手式。練開懷式以前，有時懶惰幾天，或是天氣冷時，沒熱身手還摸不到地。現在或許還不能算是筋骨鬆開，但已能隨時輕鬆彎腰觸地，甚至以掌貼地。甩手式則是讓手的揮擺順暢多了，現在揮出的圈捶跟以前感覺不大一樣。
若只死練套路，有些成效確實不彰。
沈爺的力挺宣言也真讓人感到熱血啊。男子漢的義氣。
第10動還是有些不懂，手是跟著腰轉而甩嗎？

我有奇摩信箱嗎﹖我怎麼不知道﹖如果您要聯絡﹐請發函至tcm543@hotmail.com

只要能壽人益世﹐多公佈是好事﹐不要怕別的武師找麻煩﹔如果真惹上什麼麻煩﹐我會飛回去挺你。…不過我隱約覺得﹐你的拳腳功夫不比我差﹐如果連你也打不過﹐我回去大概也只是幫你當沙包擋個幾拳。

您講的動作﹐是八卦基本裹﹑滾﹑鑽﹑掙。初學者只在手臂作此四式﹐功夫漸深後﹐包括雙腿﹑胸肩﹑腰胯﹑乃至於脊椎﹐都要有裹滾鑽掙四意。您這套功法﹐雖沒有外型明顯的流暢擰旋﹐不過四義盡在其中。

前面貼的影片﹐『百蛇纏身』即是『裹滾鑽掙』的連環動式。

我習慣了好事多磨這回事，每每想到國父十一次革命才成功，也就不會覺得麻煩了。

真是抱歉，我之前有回信，可能系統漏掉吧。
剛剛有再寄一封，您若沒收到請再說一聲。
不好意思，希望不會造成麻煩。

沈爺：
八卦掌有個單練的動作，我忘了叫啥名字，就是二隻手像拿盤子然後再前後穿扭身子，手中的盤子不能掉到地上，其實手上沒有拿盤子，來習練全身的筋骨，我覺得這個動作還蠻不錯的，相信您一定知道是啥名堂。

其實我學武的時候都是由老師親自教授，沒看過書，而老師也沒告訴我動作的名稱，所以有很多名詞我都看不懂，而我所說的名稱像英雄開懷等招式，都是我自己想出來的，因為這樣才便於記憶，所以像沈爺這樣的專業武師也看不懂我取的名字，雖然名稱不同，但沈爺還是知道這些功法是不是真的，所以我也知道沈爺的確有真才實學，要不然如何知道這些功法的真假。

還記得數年前您傳我的狗皮功法，那時我就知道您是掌門人了，雖然我們素未謀面，但仰慕之心早已生成，後來從您徒兒那裡得知你在新聞台我才找到您，一直到現在，或許這是我對硬派男子漢的一種迷思，但我認為在這條路要找個知己著實不易，所以才像跟屁蟲一樣一直跟著您，還望您不要介意。

至於收錢的問題，其實我並不缺錢，只是怕這樣教，壞了武師的規矩，畢竟每行有每行的行規，我在這兒先向眾武師們道歉。


大學生：
1手像抱人一樣，只是掌心向下，因為要用肘頂後面的人，抱就是掤，您說像打躬作揖也差不多。

2第5第6動有點像盤打，但最好量力而為，剛開始混一點無妨，練的日子久了自然會變的更誇張，記得別練傷了就好，要不然又要寄斷續膏給您了，哈哈。

3第11動別硬拉，只要放鬆就好，好好練有空就來過二招。

螳爺：
您的奇摩信箱我已寄出二封，看到就回個話。

幾個小問題請教毒爺:
兩手掌心向下合抱胸前這句有點不明白，是像打躬作揖那樣子的感覺嗎？
第5動和第6動需不需要做到像烏龍盤打那樣誇張?
第11動真不是普通的難，才剛做動作馬上脊椎下方傳來咯喀鬆骨聲，真神妙也！

看完之後﹐的確熱血沸騰﹐開帶脈的功法﹐一毛錢都沒收便傳出去﹐真是便宜這裡的讀者了。

我也不是很擅長網路搜索的人﹐隨便地找到下面這段片子(可惜不是個人單練﹐配合柱子練的靠樁法﹐畢竟細節動作﹐不是很清楚)﹕

大約在第六秒到第十八秒之間﹐演練者作轉擰身軀的動作﹐在八卦掌中稱為『百蛇纏身』﹐也叫做『撥草尋蛇』﹐可說是開腰胯﹑開脊椎的基本功﹐比較起來﹑也可能比藥王介紹的『飛狐轉身』簡單些﹐請大家作參考。

http://www.youtube.com/watch?v=C3frqmG_5SA

看這位仁兄貼的拳套﹐以及演練風格﹐大概是劉門弟子﹐或許是蘇昱彰大師門下。

不經一番寒徹骨，焉得梅花撲鼻香!!

呵呵..真好.又有新招學
感恩喔!!
ㄜ!!要失戀後練得快些嗎?
糟了...我連戀愛對象都沒有...怎麼失戀??
哈!開開玩笑嘿...
感謝您 辛苦分享!!