我自己的經驗是：
當我不斷地經歷各種重複的狀況 ，
然後不斷地後悔自己的行為反應後，
猛然發現自己其實像是個吸毒上癮的人，
看到自己的各種癮頭後，
我終於產生了決心，而願意戒毒，
戒毒的過程，自然是艱難的，
我必須說那真的是需要很大的決心與毅力，
硬是在<想做>跟<該做>的事之間拔河，
不斷地練習後，
並有過戰勝的經驗後，
癮頭似乎愈來愈可控制，
而且因為遇到狀況愈來愈可以比以前冷靜，
所以很自然的比較不會慌亂，
可以比較安住在狀況中，做該做的事。

狀況仍然百出，
我的反應也是依狀況大小而不同，
我仍在練習中。我仍在戒毒中。

有天打掃家裡的浴室時，
當我刷洗著淋浴拉門，
突然發現一個我從未看到過的小角落，
當下很震驚，
我怎麼從來沒注意到這個地方，
以致於從來沒刷到這個地方，
也許也是因為我一向粗心隨便，
但這也讓我想到修行不就是這樣一件神奇的事，
讓我們突然看到了自己該修正的地方，
以前根本不當一回事的行為，
現在發現了這是該改進的，
也明白了怎麼做可以讓自己更好，
雖然改變自己真的不容易，
但我覺得這種努力的過程，
真是可貴又踏實的活著呢！