該該叫了好幾天
也讓推拿師接連虐待了兩天
起身、走路依然只能慢動作
還要像個孕婦似地走路要扶著腰...

以往背痛腰痛
給中醫師踩一踩
推拿師扭一扭
也就沒事了
這次症頭這麼嚴重
不去骨科報個到不行了

我想說既然來了
脖子跟腰背的”宿疾”就一次解決吧
醫生聽我講一講、再壓一壓
就叫我去照X光了

照頸部X光沒啥大不了
站著照
要照腰部X光我就想哭了

技師:”請頭朝這邊平躺”
木馬: ”蛤??!要平躺喔...我沒辦法平躺耶....很痛.....”
技師: ”一下就好了，躺好喔”

我只能停止呼吸撐住
雖然只有短短10幾秒鐘
我已經快昏過去了
不知道是缺氧還是痛就是了....
第二張側躺著照
技師拍完上一張來幫我調位置時很順口地講了一句

”脊椎很彎喔”

廢話...
不彎我會需要來看醫生嗎....

拍完回到診療室
X光片早就連線傳回醫生這邊了
先看頸部的X光

醫生: ”......還好啦......只是弧度不太好，這邊應該要往前彎的，你沒有往前反而還有點往後”
木馬: ”......那需要做物理治療嗎?”
醫生: ”是不用啦，不過不要再趴著睡了，大學以後都不應該再趴著睡午覺了”

再來看我的鐵板腰
一點出來
一個非常完美的C弧形跳出來
我自己看得都快嚇暈了....

醫生:”喔喔喔～好久沒看到這麼彎的了 這是脊椎側彎，這起碼有2、30度了..... 哇.....你是撐了多久阿.........”

應該...
是很久了.........


從開始工作之後
就陸續有這種腰痠背痛的症頭
中醫師老早就有警告過我有側彎
不能搬重物
不能躺床上看電視看書
不能歪七扭八半坐半躺沙發
不能連續數小時窩在電腦前不起來動一動
可是我都在症狀好了之後
繼續當神力女超人東搬西扛
繼續躺床上看電視看漫畫
繼續歪七扭八半坐半躺沙發和式椅
繼續連續數小時窩在電腦前不起來動一動
累積數年
報應終於來了
因為側彎引起的脊椎、骨盆受力與壓力不均
所以屁股大腿骨會酸
然後引起肌肉緊張、發炎
走路會痛、不能彎腰
看到那個彎我心都涼半截
醫生只輕描淡寫說要運動
從頭說到尾
從我坐下說背痛工作是打電腦開始
醫生二話不說就只說要運動
看完X光片也是說就回去多做運動
只說30度還算ok
我都不知哪裡ok了....

木馬: ”做瑜珈有效嗎?”
醫生: ”可以，可是現在不要做，先作一些伸展運動”
木馬: ”伸展運動就可以了嗎?”
醫生: ”嗯 還有仰臥起坐”
木馬: ”仰臥起坐??!!! 我現在很痛耶....可以做仰臥起坐嗎?”
醫生: ”對呀，可以阿，慢慢做就可以”
木馬: ”喔...那用那種記憶床墊有幫助嗎?”
醫生: ”..............hmm.........運動啦，多運動 游泳也不錯”

阿這是怎樣
到底那種床墊是有用還是沒用阿???

木馬: ”那我還可以去找中醫推拿嗎?”
醫生: ”..............hmm.........運動啦，多運動”

醫生你是跳針了嗎......


反正結論就是運動
不要搬重物
注意姿勢
看完準備離開時
護士給了一張衛教單

下背痛患者的注意事項

寫了平時的注意事項
搬物品時的姿勢、距離
椅子要有靠背墊子
還有改善的運動

真的有仰臥起坐耶...........


不過是屈膝的仰臥起坐
而且不是整個坐起來
只能起一半
重點是訓練背部肌肉
增加肌肉對脊椎的支撐力

哎哎
等發炎好了以後再說吧


肌肉鬆弛劑誠好物啊～
雖然有頭暈噁心的小小副作用
不過至少是有幫助放鬆
比拔罐的那種”放鬆”好多了
至少不會瘀青...


年紀大了真的要顧好身體啊...
不能像年輕時那樣死命操了..............
哎..................