既無需吃藥，又不用打針，如能改善耗損的膝蓋，增加使用年限，何不試試看呢。。。。

膝蓋保健(中醫氣血活絡)

每天10分鐘就能保健您的膝蓋

            很簡單、每天只要10分鐘就能保健您的膝蓋!!!  到了某個年紀、膝蓋不感覺到酸痛的、靈活度不夠、卡卡的幾乎很少。。。。。

其實、只要您感覺到身體上的部位有"存在"、那就是不對、有問題啦!!!大家可以回想一下、年輕的時候、會感覺到脖子頸椎酸痛脹麻嗎?會感覺到腰酸背痛嗎?會感覺到行動時四肢無力嗎?會感覺肩膀手肘酸痛嗎? 這答案肯是"不會的"。

那麼、為什麼會出現那麼多不舒服的癥狀呢?

簡單的說：就是《氣血不通、不活絡順暢、阻塞了。。。。。。》

《就像都市裡的下水道、使用久了、淤塞了、不通了。》

所以要保健膝蓋、就是要活絡這個部位的氣血。

每天只要10分鐘、就能保健您的膝蓋：

1。使用手掌拍打膝蓋的外側、內側各2分鐘。

〈這樣子就可以活絡腳上外側的膽經、胃經、以及內側的脾經、肝經、腎經〉。

2。再來、拍打後膝窩的部位2分鐘、〈活絡膀胱經〉。

3。再搓揉膝蓋 2 分鐘。  最後：跪膝2分鐘。

貼心叮嚀:

1。一定要每天做、運動之前要先做、如果不方便做跪膝動作、那麼就拍打後膝窩4分鐘。

2。千萬千萬不要跑步。。。。有了年紀、跑步是最傷害膝蓋無知的動作、可以改用：快走的活動。

3。登山活動可以參加、但是下坡時、一定要以《整個腳板著地踩下的姿勢來走下坡路》