2010-09-28 09:14:00tansui的新聞台
維他命護眼 不如深綠色蔬菜
人未老，眼睛先老。護眼保健食品黃色當道，
主要以葉黃素、玉米黃素、β胡蘿蔔素、魚油為主，
但吃過頭會增加肝臟負擔，醫師建議，
不如多吃深綠色蔬菜、全穀類、黃肉水果等護眼食物，
正確用眼及適度休息。
主要以葉黃素、玉米黃素、β胡蘿蔔素、魚油為主，
但吃過頭會增加肝臟負擔，醫師建議，
不如多吃深綠色蔬菜、全穀類、黃肉水果等護眼食物，
正確用眼及適度休息。
眼睛的黃斑部是人體中最有氧化壓力的組織，
美國眼科界的老化眼疾10年研究證實，
補充維他命B、C、E、β胡蘿蔔素等抗氧化指標維生素，
可緩解黃斑部氧化壓力，消除自由基的傷害。
從植物中攝取葉黃素、玉米黃素可以補充眼睛的黃斑色素；
從魚油中攝取omega-3、DHA、EPA
可補充眼睛所需要的多元不飽和脂肪酸。
除了維也命B、C是水溶性，過量可隨尿液排除，
其他護眼成分不是水溶性，尤其葉黃素每天只要補充6毫克就夠了，
吃多了，會增加肝臟負擔。
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吐.................屬嚕...........
版主回應
蛋白質....夠多
2010-09-30 21:14:00
呵呵...應該很多蒼蠅叮過..一般蜜餞多是如此的...
版主回應
還有虫干
2010-09-29 23:51:00
蛋白質尼自己ㄔㄛ...
我有吃肉 2010-09-30 21:36:00