最健康食物前10名排行榜: 醫師＆營養師用力推薦一定要吃的自然健康食）  
第一名：糙米     第二名：洋蔥     第三名：地瓜       第四名：海藻類       第五名：蘋果        
第六名：山藥       第七名：菠菜    第八名：黃豆類    第九名：雞蛋      第十名：鮪魚

 
排毒功效前20名食物排行榜: 維持健康的關鍵在排毒
第一名：地瓜      第二名：海藻類      第三名：綠豆     第四名：地瓜葉      第五名：木耳
第六名：韭菜       第七名：香菇        第八名：洋蔥   第九名：南瓜        第十名：燕麥
第十一名：花椰菜   第十二名：蘋果    第十三名：蘆筍   第十四名：苦瓜    第十五名：胡蘿蔔
第十六名：菠菜      第十七名：草莓    第十八名：糙米   第十九名：櫻桃     第二十名：空心菜

 
增強免疫力前20名食物排榜: 免疫力──身體的保全系統
第一名：洋蔥     第二名：菇蕈類    第三名：胡蘿蔔    第四名：奇異果     第五名：彩甜椒
第六名：山藥     第七名：優酪乳      第八名：枸杞子    第九名：木瓜        第十名：高麗菜
第十一名：松子 第十二名：芝麻  第十三名：乳酪  第十四名：青江菜   第十五名：苦瓜
第十六名：羊肉 第十七名：鮪魚 第十八名：魷魚   第十九名：蝦       第二十名：螃蟹

 
抗氧化效果前20名食物排行榜: 抗氧化＝防癌+抗老
第一名：茶        第二名：葡萄       第三名：柑橘       第四名：番茄         第五名：南瓜
第六名：芝麻      第七名：枸杞子     第八名：洋蔥       第九名：蘆筍         第十名：茄子
第十一名：芭樂   第十二名：空心菜 第十三名：黃豆    第十四名：花生      第十五名：大白菜
第十六名：動物肝臟（豬、雞、鴨、鵝肝）   第十七名：海參     第十八名：豬肉
第十九名：沙丁魚     第二十名：玉米

 
促進代謝前20名食物排行榜: 適度新陳代謝才健康
第一名：檸檬     第二名：洋蔥      第三名：南瓜子       第四名：核桃       第五名：牡蠣
第六名：海藻類      第七名：鱈魚    第八名：牛奶         第九名：玉米       第十名：鮭魚
第十一名：羊肉      第十二名：蛤蜊   第十三名：鴨肉      第十四名：菠菜   第十五名：黃瓜類
第十六名：紅豆     第十七名：糙米   第十八名：紫米  第十九名：馬鈴薯 第二十名：香蕉

 
舒緩壓力前20名食物排行榜: 快樂吃出抗壓力                            
第一名：蓮子    第二名：花生        第三名：乳酪       第四名：核桃       第五名：香蕉
第六名：黃豆    第七名：豆腐        第八名：紅豆       第九名：雞蛋       第十名：柑橘
第十一名：地瓜葉  第十二名：牛肉    第十三名：鱔魚    第十四名：蝦       第十五名：紫米
第十六名：鮭魚    第十七名：竹筍    第十八名：奇異果   第十九名：海藻類   第二十名：雞肉