2009-09-21 13:56:00tannis0324
減肥中~~勿餵食!!目標44公斤(9/21~9/2744.9公斤)
我的肥油
我變成了米其林了啦
晚上的宵夜
每天的飲料
造成我變得好醜好醜唷
連自己都不想看了啦!!
下定決定
進行減肥
每天都隨口說說
我想我家哈妮都不想聼了吧
所以我要做給他看
重點是
我也不想在胖回去了!!
接下來我必須進行每天的進食狀態
我要快快瘦下來呀！！
我的身高158公分
理想體重54.9
正常範圍(49.4~60.4)
每天的熱量需要:1921大卡
9/22(體重46.2)早上起床空腹量 9/23(體重46.2)早上起床空腹量 9/24(體重46.7)早上起床空腹量
9/21(體重47公斤)早上起床空腹量
早餐：豬肉蛋餅+無糖高纖豆漿
午餐：早上沒吃完的+半顆蘋果
（早上看醫生到十點才吃早餐）
晚餐：絲瓜少許+花椰菜少許+半顆蛋+蒸蛋少許+粥半碗
飲料：柳橙一小杯100毫升
甜點：統一布丁一小杯
運動：簡單的一些抬腳(5分鐘)
早餐：高纖豆漿+奶酥土司
午餐：半碗鍋燒意麵
晚餐：雞肉飯一碗+下水湯少許+米血
運動：慢走半小時
飲料：烏龍無糖（中杯）
早餐：豆漿+奶酥土司
午餐：抓餅
晚餐：自助餐的便當
運動：無
飲料：半杯的楊桃汁
沒運動在加上偷偷給他在十點時吃了兩個雞蛋糕變胖一點了喔!!
早餐：素食炒米粉一半
午餐：素食炒米粉一半
晚餐：魚鬆飯+魚皮湯
運動：空中腳踏車200下
飲料：無
9/25(體重46.6)早上起床空腹量
早餐：豆漿+原味蛋餅
午餐：肯德雞(二塊)+紅茶冰(同事請客)
晚餐：雞排
運動：無
牙齒神經開始痛的第一天
9/26(呵呵忘了量體重囉)
早餐：睡覺覺
午餐：麥當當
晚餐：一些麻油炒飯+空心菜
運動：13公里的腳踏車
牙齒神經開始痛的第二天
9/27(呵呵忘了量體重囉)
早餐：睡覺覺
午餐：粥
晚餐：饕公
運動：200下空中腳踏車
飲料：無糖烏龍
牙齒神經開始痛的第三天
經過一個星期的減重
（好像也沒什麼實行到喔！還是每天吃！還吃油炸的！）
但我今天早上量體重時
數字結果是４４．９公斤耶！！
我是不是眼花了呀
難道是這幾天牙齒神經痛的原因嗎？？
因我也感覺到我也有一點點的腰身了
但是～因是第一個星期通常不太準怕只瘦到水份而已
所以囉～
哈哈
接下來的日子
繼續保持囉
我想重點是：不吃宵夜、少喝飲料囉！！
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我都瘦不下來，放棄了
腿細....算我長久以來的抬腳成果
可是腰和屁股就是瘦不下了
算了~~等我要結婚再來用力甩肉
版主回應
呵，我也是!!何時要結婚了呀
看你現在幸福的餒!! 2009-10-06 10:09:31
妳是多高啊目標要這麼瘦喔44公斤
會不會太誇張了
那晚上不就不吃飯了
還是只喝豆漿啊
妳還要多瘦阿...?
想把肚子給減下來囉！！ 2009-10-06 10:09:36