2009-06-17 09:50:15魯蛋姨
6/8-6/14減肥日記
Me是個標準的巨蟹座
以美食為人生享受目標
但現在.............我圓到像是快生的螃蟹
每年的減肥計畫總是在眾多美食下破功
老爺為了激勵圓圓祭出不少"大絕招"
美食.旅遊甚至 "日本來回機票"都用上了
我.........還是圓圓
今年終於有危機意識
夏天到了要回墾丁渡假
明年也要結婚了
不能再墮落
從現在開始~~~要加油!!!
圓圓148cm 51kg 目標43kg -8kg四個月內完成
| 6/8 星期一 | |||||
| 早 餐 | 午 餐 | 晚 餐 | |||
| 無糖黑豆漿0.5瓶 | 家用便當(1) | 無糖黑豆漿0.5瓶 | |||
| 黑胡椒麵1份 | 蘿蔔湯1碗 | 紅豆牛奶冰0.5碗 | |||
| 健走1.5小時 | 51→50.4 | ↓0.6 | |||
| 6/9 星期二 | |||||
| 早 餐 | 午 餐 | 晚 餐 | |||
| 少糖黑豆漿1瓶 | 咖哩便當1份 | 芭樂1/4、荔枝10顆 | |||
| 蘿蔔湯1碗 | 熱狗1支 | ||||
| 去蛋黃茶葉蛋1顆 | |||||
| 青菜4口 | |||||
| 健走0.5小時、滑步0.5小時、倒腿20分鐘 | 49.9 | ↓0.5 | |||
| 6/10 星期三 | |||||
| 早 餐 | 午 餐 | 晚 餐 | |||
| 少糖黑豆漿1瓶 | 海鮮鍋1份 | 意麵0.5碗 | |||
| 蘿蔔糕1片 | 荔枝10顆 | ||||
| 九層塔蛋餅1份 | 哈蜜瓜冰棒1支 | ||||
| 健走10分鐘、倒腿40分鐘 | 49.7 | ↓0.2 | |||
| 6/11 星期四 | |||||
| 早 餐 | 午 餐 | 晚 餐 | |||
| 水餃4顆 | 水餃10顆 | 少糖黑豆漿1瓶 | |||
| 青菜蛋花湯1碗 | 蘿蔔湯0.5碗 | 家常飯1頓 | |||
| 健走20分鐘、倒腿30分鐘、轉手300下 | 49.3 | ↓0.4 | |||
| 哇~~我怎麼這麼棒才星期四就達成這星期目標,要持續到星期日~~ | |||||
| 6/12 星期五 | |||||
| 早 餐 | 午 餐 | 晚 餐 | |||
| 歐姆蛋貝果1份 | 蔬菜沙拉1份 | 少糖黑豆漿1瓶 | |||
| 蘿蔔貢丸湯1碗 | 蔬菜蛋餅0.5份、薯條4根 | ||||
| 炸小雞腿、雞翅各1支 | |||||
| 涼麵1份、味增湯1碗 | |||||
| 健走20分鐘、烤箱30分鐘 | 49.8 | ↑0.5 | |||
| 前晚餐沒禁忌的報應嗎????? | |||||
| 6/13 星期六 | |||||
| 早 餐 | 午 餐 | 晚 餐 | |||
| 餐包2個 | N.Y貝果1個、哈密瓜冰1枝 | ||||
| 德式香腸3小條 | 德式香腸1條、荔枝8顆 | ||||
| 奶茶1杯 | 菇類炒蛋1份 | ||||
| 可樂1/3、柳橙汁1/2 | |||||
| 倒腿30分鐘、轉手100下 | 49.8 | ─ 0 | |||
| 6/14 星期日 達49.4Kg | |||||
| 早 餐 | 午 餐 | 晚 餐 | |||
| 水餃7顆 | 蔬菜湯1碗 | ||||
| 蔬菜湯3碗 | 雙胞胎2.5個 | ||||
| 水煮魷魚條5條 | |||||
| 倒腿30分鐘 | 49.5 | ↓0.3 | |||
| 6/8-6/14 51Kg-49.5Kg共計-1.5Kg | 本星期未達目標 | ||||