2009-12-12 19:08:31小黑妞
改善孕期身體不適 (2)
孕期不適及處理：
處理方法
1. 避免久坐久站、雙腿交叉。
2. 睡前可將腿部抬高230~45度。
3. 下肢水腫的孕媽咪不能吃的過鹹，醃漬品也應避免(孕婦每日鹽份只需攝取4~6公克)。
4. 盡量臥床休息，平時也可穿著彈性襪。
七、痔瘡
腸子的平滑肌於懷孕時張力較為鬆弛，容易造成便祕，加上會陰、肛門靜脈充血等原因，造成懷孕的媽咪們很容易得到痔瘡。
處理方法
1. 可居家進行坐浴，舒緩痔瘡造成的不適症狀。
2. 擦抹藥膏、服用軟便劑。
3. 多攝取高纖維的綠色蔬菜、水果以及水分。
八、呼吸困難
懷孕時因為子宮增大，橫隔膜會被往上推而發生呼吸短促現象，這種情況常持續到寶寶先露部位下降後才會改善。而且孕媽咪的新陳代謝和血液循環量都會增加，使得孕媽咪會需要更多的氧氣，因此在空氣不流通、空氣品質不佳的地方站或坐太久，很容易會有呼吸困難的感覺，嚴重時甚至會暈倒。
處理方法
1. 盡量穿著寬鬆、舒適。
2. 避免到擁擠或是空氣品質不佳的公共場所。
3. 可將枕頭或靠墊等物品抬高，採半坐臥姿勢。
4. 如果孕媽咪的心肺功能原本就有問題，應告知你的婦產科醫師，請醫師給予協助。
九、貧血、頭暈
由於懷孕時的紅血球增加比例較血液總量少，因此孕婦血液中的紅血球被血漿稀懌，容易產生生理性貧血。當長期的站立、坐(蹲)後突然的站起，血液易滯留在下半身，容易發生頭暈的現象。
處理方法
1. 多多攝取含有豐富鐵劑的食物，如緣色蔬菜、肝類、櫻桃、葡萄、芝麻等。
2. 避免突然的姿態改變、長時間饑餓造成低血糖、或站立過久。
3. 必要時遵照醫師囑咐服用鐵劑。
上一篇：改善孕期身體不適 (1)
下一篇：改善孕期身體不適 (3)