親愛的小胖~~我節錄了一本書的部分文字給你~~要好好的想想並深深的覺知~你可以無條件的愛自己的

缺乏自我價值感,導致形形色色的痛苦
對有些人來說~~最顯著的就是呈現上癮的症狀
有可能是酒精~~也有可能是毒品或食物;有些人則是對一段感情上癮,依賴某一個或某一群特定的人
好讓自己感到完整~對生命值得繼續;
有些人則長時間勞累工作~~好感覺自己很重要~~這種上癮的症狀在人類的文化中受到相當的推崇

在自覺殘缺..缺乏自我價值感的信念中~~我們難以相信自己真的為他人所愛
我們害怕~~如果別人發現我們其實很無趣~愚蠢~自私或沒安全感就會排斥我們
我們渴求一種毫無疑慮的歸屬感~~幢景能對自己和他人與以輕鬆自在且全然接納
然而~~缺乏自我價值感的迷惘卻使我們始終無法嚐到歸屬感的甜美

當我們的生活痛苦不堪或`失控時~缺乏自我價值感的迷惘就會突然倍增
我們可能會以為~`生理疾病或沮喪情緒都是自己的錯
既使我們可能也會將矛頭指向他人,然而心裡還是莫認錯在己先~~自己是始作蛹者

若總是認為自己不好~~我們就永遠無法放鬆下來~~我們戰戰兢兢的監控著~~不時在自己身上挑毛病
不可避免的找到毛病之後~~我們就更加沒安全感~~更缺乏自我價值感~~如此一來我們就得更加努力了
但是~~反讽的是~~~你究竟以為自己要往何處去?

禪觀大師”曾燦”教導我們~~~”真正的解脫自在就是”””對不完美不憂慮”””
也就是說,如實接納我們生為人的存在,如實接納所有的生命~~
不完美並非我們個人的問題~~~這原本就是”存在”的一部分

感到分離與缺乏自我價值感的迷惘~~是我們人類與生具來的一部分~~但我們的覺醒能力也同樣是稟賦而來的
停止與自己為敵~~學習用充滿智慧的慈悲心來面對生活的時候~~~就能使自己從迷惘的監獄中解脫出來


你看~~不是只有你不完美~~每個人都有這個問題的~~
當然我不是要催眠自己告訴自己”我是完美的~~我是完美的~~”而是看清楚吧~~不完美是存在的一部分
老實說~~~沒有人是完美的啦~~那又怎樣?就承認這個事實~~每當這個自認不完美的感覺又出來提醒你的時候
你就面對它~~讓它如實的”存在”在那裡~~然後你看看會發生麼事?