這是一個大話題

一斑言骨質疏鬆.鈣化.醫生都會要你多補充鈣片或牛奶....等

但想請教的是從你知道骨質疏鬆或鈣化以後所吃的多少補鈣的食物...

幾年下來問題好了嗎?

我們先從全世界攝取鈣及蛋白質最高的種族來看~~~愛斯基摩人～～

他們從小一輩子吃魚.但其骨質疏鬆10多歲就有....

反觀非洲的肯亞.營養不良食物短缺的國家

當地的婦女沒有節育的觀念正常都能生上10胎

他們是營養不良但卻沒有缺鈣及骨質疏鬆的問題.....

這是一個大數法則的反照.可供我們參考思維

我個人有不同且主觀的看法供大家參考：

人體骨頭是儲存鈣的大本營.然而血液中需要微量的鈣以利於神經的傳導

當血液中鈣不足時會從骨頭中釋出.多則會儲存.

但是當血液中一直維持高量的鈣時（註一）

血液需要的鈣隨時都有再也不必從骨頭中釋出

骨頭的儲存功能被代取．骨質密度自然就降低了

再加上活動量不足(註-二)更會讓其惡化....


也請大家指教建言讓內容更完整～～～謝謝先～～～



註一：因從生理學的角度人並非肉食動物．然而日常飲食中

魚肉為餐桌上之常態．所以血液中當然也維持高的營養素


註二：骨頭適當的承受壓力才能維持適當的骨頭密度．