八字閒談:減肥妙方
八字閒談:減肥妙方
跳繩減肥法,哪種跳的方法才是正確的啊?
雖然跳繩是個不錯的健身方法,但不小心很容易受傷,跳繩前應先讓足部、腿部、腕部、踝部做些準備活動,跳繩後亦需做些放鬆動作,例如伸腿、抬腿、按摩(足)腿部等。要注意以下事項:
1、跳繩者應穿質地軟、重量輕的高幫鞋,避免腳踝受傷。
2、繩子軟硬、粗細適中。初學者通常宜用硬繩,熟練後可改為軟繩。
3、選擇軟硬適中的草坪、木質地板和泥土地的場地較好,切莫在硬性水泥地上跳繩,以免損傷關節,並易引起頭昏。
4、跳繩時需放鬆肌肉和關節,腳尖和腳跟需用力協調,防止扭傷。
5、體位過重的人和中年婦女宜採用雙腳同時起落。同時,上躍也不要太高,以免關節因過於負重而受傷。
不想要羅撥腿
第一名模林志玲寶貝肌膚的方法,跟一般女性沒什麼兩樣,但是她說,想要皮膚好,第一步要先了解自己的膚質,這樣才能查找正確的保養方法。現在不管你是屬於什麼膚質,林志玲要提供一個絕招,保證適合每個人。
原來這個絕招,就是靠泡澡把毛細孔張開,促進新陳代謝,讓自己擁有水嫩肌膚,接著想必大家也很好奇,林志玲怎麼維持魔鬼身材?林志玲表示,每天抬腿15分鐘,可以提臀,腰部肌肉也會比較緊實。林志玲自創的模特兒式抬腿法,每天只要15分鐘,告別蘿蔔腿。
~以上提供您參閱~
這是我去網路上找到的減肥法,這是一個相當不錯的減肥法!但這八字上是要如何解釋呢?想必有一些人已經想到了,這跟走路、抬腿減肥法是一樣的道理,其實就是木剋土的木屬性減肥法,這些都是『整胃』的減肥法,好好的修理自己的胃,當你在跳上挑下時,你的胃也是晃來晃去,自然的你的食慾也會不怎樣。而腿為木,胃為土,木剋土的情況下,土就消失了,也就是你的胃就不好了,其實就好像生病一樣,食欲變的不怎樣了,自然而然的就瘦下來了。
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