如果前一晚吃得太鹹或睡不好或多喝了一點水，臉部可能就易出現水腫，這時就真的無臉見人了。怎麼去臉部水腫？

臉部和頸部有許多淋巴組織，日常可用輕柔手勢幫助排出臉部多餘水分，以下是4招排除臉部水分的按摩步驟的示範，只要每天15分鐘，即可去除臉部水腫。

去臉部水腫：頸部疏通

頸部淋巴是臉部排水的必經之路，從耳後沿著頸部往下疏通鎖骨附近的淋巴結，再按摩臉部，即可把臉部水分帶至鎖骨，再通過淋巴結排出水分。

步驟

1、用指腹輕按鎖骨凹陷處，從內向外定點按壓3-6次，以疏通鎖骨附近淋巴結。

2、手指併攏後從耳後開始沿著頸部線條向下滑向鎖骨，共輕滑3-5次，打通頸部淋巴結。

去臉部水腫：眼部按摩

輕按眼周骨縫以放鬆眼周，改善泡泡眼和黑眼圈。

步驟

1、用刮痧板以45°度角從眼頭開始沿著上眼窩的邊框骨縫，從內向外定點按揉至眼尾。

2、再用刮痧板以45°角從眼尾開始沿著下眼窩邊框骨縫，向著眼頭方向定點按壓，可以緩解泡泡眼和黑眼圈。

去臉部水腫：排出多餘水分

輕滑耳朵周圍，再從下向上、從內向外拉提前額和兩頰線條，把臉部多餘水分往外帶至邊緣，最後滑向鎖骨。

步驟

1、兩手成剪刀狀，先用手指輕夾耳朵，讓手指向下輕滑至耳垂下方，再輕輕滑向耳後，最後停在耳垂後方處，重複此動作3-5次，以活絡耳朵周圍淋巴。

2、右手五指併攏後從下巴開始沿著臉部邊緣往上滑至左耳後方，換邊做同樣的動作，各做3-5次。

3、兩手併攏後服貼於兩頰，再從內向外輕滑至耳前。

4、取適量眼霜，利用指腹從眼頭開始輕滑至太陽穴，共輕滑3-6次，再定點按摩3圈。

5、在前額，兩手交錯從臉部中線開始從下向上、從內向外滑動至太陽穴。

6、利用指腹從前額中央開始分別輕滑至兩側的太陽穴，再滑至耳前，共輕滑3-5秒。

7、兩手的指腹沿著臉部邊緣往下往耳後方向滑動，再從耳後沿著頸部線條向下輕滑至鎖骨凹陷處。

去臉部水腫：熱敷

利用熱敷以滑動的方式再次把代謝物帶至鎖骨，完成臉部和頸部的引流。

步驟

1、兩手互搓至溫熱，再把手指服貼覆蓋在前額和臉頰，熱敷3-5秒後，向外輕滑至耳前。

2、再次把兩手輕敷於兩頰，並往外輕滑至耳前，讓兩頰的多餘水分和廢物集中於耳前。

3、利用指腹從下巴開始從內向外，從下向上輕滑至耳前，再輕滑至耳後，把下巴水分帶至耳後處。

4、最後兩手從耳後開始往鎖骨方向滑動，把臉部的老廢代謝物帶向鎖骨方向，並輕按鎖骨3-6次。