我媽媽是個很嚴格的媽媽.對她自己跟對我們都是.在她的教育之下.我即便已經離開她的管轄很久.但內心跟大腦裡總是有個內在媽媽.在遇到很多事情時我總是身邊有個投影機直接把我媽媽的影像投影在我身邊.就像是5G現場直播一樣.把她的人跟聲音都原現在我身邊.批評.指責.而我甩不開這些批判的字眼!!我身受原生家庭所帶來的影響.內化了自己過去的經驗.然後用同樣的方式在內心與自己對話.後而我發現我不需要這樣對待自己.我應該好好面對自己.愛自己.我必須相信我已經很棒!只要存在著就有我自己的價值!不要再對自己那麼苛刻.每個人都不完美.沒有人是完美的.也沒有人的生命是完整無缺的.我現在已經知道好好接納這樣的自己.沒有100分我也是很可愛的"我"!

劉仁州老師是台南情緒智商發展協會的老師.這個叫生命工作的網站裡面有很多文章都非常的棒.探討:生命成長.情緒管理跟關係經營.每次看到這樣的文章.都能為心理注入很多正面的能量.在面對自己生命的創傷時得到安慰.下面是老師的文章.希望你看完也能心理暖暖的.

接納不完美的自己 劉仁州 老師

每個人的頭腦都能夠接受「人是不完美的」，包括自己也是不完美的。人在這個世界上不管怎麼修練，到死為止我們還是不完美；但是每個人對待「不完美的自己」卻有很多不一樣的觀念跟態度。

一般來講，讓我們容易感覺到自己不完美的時候，是當我們犯錯或者是遇到失敗，當事情不如意時，或是被交代的任務沒有做好，我們就會對於自己，有不完美的感覺。

從小到大，我們每一天不可避免都會遇到不同的錯誤與失敗；早上睡過頭、遲到、沒趕上公車、工作遇到困難、作業寫不完、考試考不好等等。每天我們都做了很多事情，但常常會因為一件小事就對自己不滿意，看不見自己一天的努力和成就，非常耿耿於懷那一點點的瑕疵。

接納不完美的自己，這個根基是從童年的成長開始。如果一個小孩不犯錯，那就不是一個小孩；小孩常常因為不了解自己的實力，也不了解環境的狀況，所以就容易說錯話、做錯事，這是很自然的事情。如果身邊的父母長輩們，能夠很溫和的教導、對待這個孩子，輕聲地來跟孩子解釋，甚至孩子因為做錯事哭鬧任性時，他們仍然很耐心的來安慰那個孩子，了解孩子發生了什麼事；當一個孩子被如此對待，他對自己做為一個不完美的人，就不會感到那麼難過，對於別人的不完美，也會覺得是很自然的事情。

很多時候當發生事情，接觸到自己的不完美時，會感覺到無地自容、羞愧、乾脆自己死掉算了等等，這些感覺不是你本來就有的，這是「被給予」的，這是一件很幸運的事，因為是別人給你的，那你是就可以選擇不要，被給予的東西，是可以不要的，那些感覺是別人給你，並不是你與生俱來、從內心生長出來的。

生命學習與成長要去練習，當事情不順利、當我們無心的犯錯、當我們的情緒上來，控制不了自己時，你說了或做了什麼？你會怎麼對待當下的自己？你會跟自己說些什麼？

你會選擇用你的觀念跟態度來對待自己？還是用從小人家給你的觀念跟態度來對待自己？你會不會覺得把父母的觀念還給父母，把父母的態度還給父母你就是不孝？你就是背叛你的父母？

如果我們用父母對待我們的方式，父母傷害我們的方式，去傷害與對待父母，也許會讓我們有不安的感覺。但我們只是不再攜帶父母給我的，我不再把自己拿來跟他人做比較與計較。

如何接納自己的不完美？就是要學習當自己的不完美、失敗、犯錯、沒有達到理想的時候，用一種比較平常且溫柔的態度，跟自己講：「沒有關係，我知道我已經盡力了。」

人只能努力，但不能保證結果；盡人事，聽天命。

如果你不是故意存心的犯錯，

那錯了，就錯了；壞了，就壞了，

不要因為事情做不好就耿耿於懷。

很多事情的變化遠超過計畫，

事情的好與壞，都有學習的地方，

老天有祂的美意在裡面。