2013-11-07 20:02:21古 秀 美
「改吃豬油好嗎? 慎選食用油,教您認識脂肪酸」
(記者古秀美/台南報導)
臺南市政府衛生局截至
本局呼籲勿長期購買同一品牌食用油,應輪流使用不同品牌、不同油種的市售食用油。至於部分民眾開始選購豬油作為替代油脂,對此本局提供食用油所含脂肪酸種類、用途及營養價值,供市民作為選購依據:
一、
飽和脂肪酸:多數動物油(豬油、牛油等)及少數植物油(椰子油、棕櫚油等)含量較高,油質穩定適於高溫烹調或油炸,惟心血管疾病或血脂高者不宜攝取過多,避免健康造成負擔。
二、不飽和脂肪酸:
(一)單元不飽和脂肪酸:橄欖油、芥花油及苦茶油等含量較高,可降低血中低密度脂蛋白(LDL)含量。
(二)多元不飽和脂肪酸:又稱「必需脂肪酸」,大豆油、葵花油等含量較高,人體無法自行合成,須透過食物之攝取獲得。
為杜絕不肖業者,強化稽查量能,若發現違規產品仍於市面流通,請電話聯繫本局06-6357716轉衛生稽查科。