(記者古秀美/台南報導) 

現代人因社會經濟變遷、工作型態改變，隨之壓力接踵而來，學生有課業壓力，上班族有工作壓力，長者有身體退化的壓力，這麼多的壓力圍繞在我們的日常生活中，在忙碌之虞我們還能做些什麼？讓自己真正的放鬆心情達到身心平衡、提高生活品質。

芳香療法可讓身體釋放疲憊，達到身心平衡及流暢，使身心靈補充能量，達到真正放鬆自己及內在療癒效果。而園藝治療是強調園藝栽培的過程中，利用接近植物以及接近自然來得到精神、生理、及心理上的健康。透過園藝活動，如花卉及蔬果種植、乾花手工藝、治療性園景設計等，從而令參加者獲得社交、情緒、身體、認知、精神及創意方面的好處。可應用於不同年齡、不同背景及不同能力的對象，如長者、老年癡呆症患者、中風病人、兒童、青年、精神病患者、酗酒者、藥癮者等。

衛生局於心理健康月中安排10月4日「芳香療法與紓壓」及10月8日「園藝治療與情緒管理」兩個主題，除提供知識訊息外亦有減壓技巧實際操作方式。芳香療法一開始老師透過精油肩頸紓壓自我按摩的方式，讓學員在接下來的課程中能輕鬆學習。園藝治療除園藝如何讓人紓壓影響情緒管理外，老師也帶來實務操作讓家中牆角邊不起眼的植物變成讓人賞心悅目的盆景，課程中老師也強調有些植物有其生長期，千萬不要因為種下以後枯萎了就影響自己的心情，要把握當下的過程讓自己外樂動起來。

課後有位學員分享自己在心理健康月系列活動中，幾乎每場都參加，覺得課程主題自己都很喜歡並且鼓勵主辦單位，期待能延續下去讓社區民眾獲得更多元的紓壓方式。