45歲的阿祥是衛生局關懷的個案，每次訪談時他最常提到「我沒事啦！…說再多也沒用」。2年失業後的阿祥，在失業的前半年還信心滿滿的想再找份工作，與老婆討論如何再創事業高峰，但漸漸他懷疑起自己的能力，而老婆為了家計須打零工賺錢，埋怨的聲音也越來越多，爭吵中的話語：「你還是男人嗎?..你大哥家需要太太去工作嗎?」，「你不要光說不做，你不是說要給我過好日子，看看你給我什麼樣的生活?」，這些話深深的刺傷阿祥，他的生活退縮到以喝酒麻醉自己，連與另一半商量的動力也被磨光了，最近出現開始傷害自己的行為，家人也因為他的沉默、缺乏對話溝通而愈來愈不了解他。

如果你問身旁的女性朋友當她遇到煩惱或壓力時，會如何紓壓，她們會回答你逛街、吃美食、找人訴苦..等。若這些方式是一位男性的口中說出，聽者可能就會想，他怎們那麼「娘」。不同的性別角色刻板化常常影響人們看待、解釋自己或他人的行為，也影響著他選擇用什麼方式適應生活；我們接受女性用抱怨説出他們的情緒，卻常期待男性在壓力來時用忍耐與壓抑的方式才像個男子漢。在衛生局關心的男性個案中，在剛接觸時常常會告訴工作人員，我沒事了…那時候只是一時衝動，他們較不易說他遇到了什麼或真正感受是什麼。

臺南市政府衛生局統計100年1月至11月自殺死亡人數為296人，其中男性為215人，男女自殺死亡性別比為2.7:1。而男性自殺主要原因為家庭關係及夫妻感情因素佔48%、憂鬱症及精神健康因素佔37.3%，再其次為失業及經濟因素佔18.7%。看到這樣數字可以說明，女性較易在壓力來臨時主動求助，而男性在面對情緒或壓力可能選擇壓抑，但長期壓抑的結果可能會使用不當的方式，如：酗酒、暴力或更嚴重致命的方式傷害自己導致死亡。

當您身邊的男性有心理困擾，親友應積極給予支持與陪伴，以間接詢問或漸進的方式了解他所處困境，也讓他知道他是被支持的，陪伴他渡過難關，也可以尋求專業醫療資源協助。

另外，衛生局提供免費心理諮商服務，由專業人員傾聽、陪伴您，預約專線06-3359900及06-6377232，且行政院衛生署提供24小時免費的安心專線0800-788-995(請幫幫-救救我)，讓心理鬱卒的朋友們有紓發及找到出口的機會。

當然鼓勵學習更多不同且健康的紓壓方式面對生活困境是很重要的。如果您身邊的男性朋友願意以言語方式找您商量，表達他的困擾與壓力，請您也能不厭其煩的傾聽，而不要怪他只剩一張嘴。