「我明天到阿支家打PS4。」男人前幾天這樣說。

「妳說上次來我們家那個腳臭的學弟嗎？」女人忍不住戳他。

「別這樣，好歹他也是我的好基友!」男人說。

「那我可以去嗎？」女人還是不爭氣地問了。

「厚、不要拉，妳又不打電動，在旁邊很無聊耶！每次

我要去跟哥兒們聚妳就意見很多……」男人說，女人沒

聽他把話說完，就轉身進房，「砰！」地把門關上。

這些對話熟悉嗎？妳是不是也常糾結：如果妳跟朋友那

麼好，就跟朋友在一起就好啦！為什麼總是愛朋友比愛

我多？

倘若妳也心中升起這些疑問，那麼可能妳對「伴侶朋友

的嫉妒值」（partner-friend jealousy）比其他的人要高

。Gomillion等人的研究發現，有幾種人，特別容易嫉妒

伴侶的朋友[1]：

(1) 認為感情比生命中其他的事情還重要

(2) 和自己的朋友比較不親近

(3) 覺得伴侶在這段關係中投入與承諾得較少。

整體來說，如果妳時常嫉妒他的朋友，那麼表示妳對兩

人的愛擁有較少的安全感，較多的擔心。正所謂解鈴還

須繫鈴人，如果妳跟他討論過了，彼此也做了調整，或

許可以回過頭來想想，是什麼讓妳在關係裡面有這麼多

的不安？或者，其實妳也清楚自己的焦慮過頭，但還是

會想要他在身邊，也可能有一種「兩全其美」的方法可

以嘗試。

雙人約會不乾場的方法

如果他的朋友也有伴，事情就簡單許多。妳可以找機會

四個人一起來場雙人約會。不過，許多人對雙人約會都

有一個擔心是：「他和他們又不認識，一起出去吃飯不

是很怪嗎？」

的確，一場初見面的雙人約會可能會讓人感到不安，

但是Wayne State University的親密關係學者Richard 

Slatcher發現其實有一種增進感情溫度的約會方式。

他邀請了60對情侶到他們實驗室裡面進行

「double-dating式」的聊天[2]（就是隨便抓兩對，

四個人一起聊天）。其中，A組請他們聊一些深刻

的自我揭露經驗（self-disclosure），如：

(1) 妳生命中最感恩的事情是？

(2) 妳的家庭有多溫暖和親近？

(3) 妳覺得自己的童年比其他人更快樂嘛？