文／新光醫院皮膚科醫美中心主任   唐豪悅醫師

又到了年底了，為了努力的把剩下的年假用完，於是就要好好的來旅遊一番！常常跟病患聊天，大家喜歡去的地方都很不一樣，但不管怎樣，出國對肌膚來說都是一大挑戰。敏感酒糟肌的我，在上個月兩週內去了北京然後又去了曼谷，本月去布拉格受訓然後在去帛琉參加新光醫院之愛心捐贈活動之後，肌膚大崩潰，居然長了好多奇奇怪怪的小紅疹，讓我無所適從。

親愛的姊妹們，雖然我是皮膚科醫師，但也是不能保證我的皮膚永遠在顛峰的狀態的，畢竟我跟大家一樣，也是個生物體，肌膚每天也在跟壓力、氣候、不規律的生活作息、時差及大自然的各種突發狀況搏鬥中！所以痛定思痛，來想想到底可以如何快速讓皮膚回復正軌?

肌膚大崩潰的急救法:

1.千萬不要心太急！

這是我親身的經歷！皮膚一旦敏感之後，反而會頻頻照鏡子，看有沒有好一點，讓自己很焦慮。然後心情就會很不好，很擔心。基本上，這些敏感狀態都需要一至兩週才可以校正喔，所以切記要放寬心。

2.千萬要讓皮膚休息！

敏感時，暫時把去角質的保養品放一邊喔！也不要過度清潔皮膚，包括使用肥皂、太熱的水洗臉。洗臉機也暫緩兩週，等膚況好一點再重新使用。

3.選擇溫和及修復性的保養品！

此時保養品也應該有所調整喔！可以選擇含甘草酸、洋甘菊等修復性的保養品；或含維他命e、富勒烯等抗氧化產品，迅速中和紫外線、空氣汙染、環境過敏原等造成的自由基。提昇修復能力！ 如果想敷臉，建議也使用含相關成份之面膜喔。此外可以加強保濕，選擇含玻尿酸，天然保濕因子等的保養品。如果臉很乾、緊繃、脫屑時，可能要選擇乳霜類的配方，避免使用凝膠類或有揮發性的水性配方，同時絕對不要狂噴絲瓜水、或濕敷絲瓜水等動作，這些NG動作法而會讓臉越弄越乾，萬萬不可！

4.千萬不要亂買成藥！

其實心太急時，我們就會有個衝動去康士美、屈臣氏或藥局等買一些成藥來急救，甚至就地取材，在當地買不知名的藥物來急救，其實是非常危險的，藥用不對，無效還沒關係，但如果不小心擦到很強的類固醇，反而會造成血絲、皮膚萎縮等副作用喔！

5.如果兩週內沒好要請皮膚科醫師診治喔！

一般來說如果敏感情況兩週沒改善時，表示可能已經是濕疹或酒糟性皮膚炎或其他問題，此時找皮膚科對症下藥才是王道喔！

希望姊妹們都可以擁有健康的皮膚，開心的出國，美美的回家！

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