大家都知道多喝水對身體好，但卻很少人做到每天喝到
足量的水，除了沒味道之外，大家也都會選擇喝有味道
的飲料或咖啡，長期下來不僅會脫水、發炎，還會變胖
啊！尤其是含糖飲料，一杯的糖含量絕對超過你當天可
以攝取的含糖量上限。一般人認為，氣泡水和汽水一樣
傷身，但不同的是，汽水是碳酸、磷酸、糖和化學成分
，氣泡水則是純水打入二氧化碳，比一般的水更容易入
口，研究指出，氣泡水更是比一般的水有美容、減肥瘦
身、健康的功用。今天就為各位愛美、注重健康的
COSMO Angels 分析為什麼你該嘗試喝氣泡水，而非一
般的水或汽水。



1. 氣泡水能夠增進血液循環、新陳代謝。

因為是二氧化碳，所以可以直接增加血液中的二氧
化碳，加速你的血液循環，你的手腳會相對感到比
較溫暖，對手腳冰冷的女性來說，是一大福音啊！
初次喝氣泡水的人來說效果更明顯。想要減肥的人
也可以透過增加血液循環達到一定的熱量消耗，身
體不易囤積廢物。

2. 消除肌肉痠痛。

你的肩頸酸痛、腰疼都是因為乳酸堆積未排出體外導致，喝氣泡水
有助於舒緩肌肉酸痛，排乳酸，更有許多運動員在運動後飲用氣泡
水來回覆肌肉疲勞。

3. 有效幫助肌膚補水。

氣泡水屬於弱酸性，不僅可以抑制細菌，減少身體發
炎反應，更能比酵素快 25 倍補充細胞水分，減少水
份流失，更因為可以增加血液循環，所以可以幫助你
的身體排除老廢物質，清出毛孔廢物達到減少痘痘肌
的產生。

4. 解決消化問題。

氣泡水不僅能夠酸鹼中合，也可以讓吃完油膩食物的
你去油解膩，去除口中複雜的味道，一樣因為增加血
液循環所以可以幫助平常消化不良的 Angels。再者就
是一般人很討厭喝氣泡水就是因為會一直打嗝，不過
其實這是你的胃在蠕動、在散熱的證據唷！

資料來源：http://www.cosmopolitan.com.tw/lifestyle/di
et/a1958/sparkling-water-diet/