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1.食物的顏色比卡路里更重要。

韓式5色減肥法強調塑造怎麼吃都不會胖且易瘦體質。若為瘦身在一段時間內刻意強制消減卡路里的攝入，很有可能讓新陳代謝惡化，導致越來越難瘦的尷尬局面。為了塑造容易瘦不易胖的體質，食物的顏色就比單純控制卡路里更為重要。

如前面所述，食物顏色的內涵與巨大力量往往被忽略。想要快速瘦下來，就增加紅色食物的份量；想要肌膚看起來更加美麗動人，可以積極地採用黑色與黃色。方法很簡單，不需要計算複雜的卡路裏，即便吃得很多，同樣OK。根本感覺不到壓力和負擔，也不會有罪惡感。

2 以紅色為主，泡菜是最好的減肥食品。

想要一下子瘦下來，推薦以紅色食物為主的料理。而泡菜就是最佳減肥聖品，由於可以加速了廢棄物與毒素的徹底排出，不但可瘦身，白皙水潤的美麗肌膚也唾手可得。

3 大蒜，生薑等促進瘦身的黃色調味品

為虛弱的身體提供能量，調節平衡促進身體健康。大蒜，生薑就是這類黃色食物的代表食品。即便吃再多的紅色食品，體質本身不健康，沒有活力的話，新陳代謝和脂肪燃燒都不能順利進行。黃色正是瘦身強有力的助手。增強體溫，使身體強壯並且具有解毒作用。而且黃色食物含有豐富的維他命，礦物質等營養素，是其他食物所不能取代的，但值得注意的是不宜攝取過量，尤其是燥熱體質之人。

4 總想吃東西，容易便秘。吃黑色食物就對了

黑色食品具備燃燒脂肪，強化免疫力，抗衰老，淨化體內等多種功效，令女孩子非常心儀。特別引人矚目的是，它還可以調節大腦的神經平衡。飲食過量與便秘是大腦神經失去平衡的症狀之一，也是減肥的兩大宿敵。消除暴飲暴食，就需要調節食欲中樞，而黑色食品就是主要關鍵之一。

5. 紅*黑有效解決虛胖，紅*綠則針對實胖人群

實胖類型：肌肉中夾雜著脂肪，也可以稱為"霜降"類型。以前一直運動，現在停止了的人容易形成便秘。為了消除實胖，以紅*綠為主，細細咀嚼下嚥。要補充足夠水分，避免飲用冰冷飲料。

虛胖類型：即便控制飲食，不斷運動，但效果甚微且瘦不下去的類型。小腹突出，大腿及手臂多餘脂肪很多。需要排除多餘水分，使必要的營養被充分吸收，以紅*黑為主，攝取蛋白質。鹽分與糖分不要過多，避免飲用冰冷飲料。

體內滯留多餘水分，當身體冷下來的時候就會造成"虛胖"。解決這種肥胖，主要選擇紅色與黑色的組合飲食，提高水分代謝與新陳代謝，消除浮腫，塑造清爽纖細的線條。另一方面，實胖是由於脂肪和長久廢棄物的堆積而形成的，需要發揮紅與綠雙重作用來淨化體內，提高新陳代謝與免疫力，來得到最佳效果。

6. 綠色食物可以不限量食用，儘管放心!

很容易就胖起來，不管如何減肥就是瘦不下來!這樣的人，體內不僅有脂肪，還有長久沉積的廢棄物。不管怎麼說，廢棄物不排出的話，身體機能是無論如何也不會正常的。

為了瘦身成功，最重要的一件大事是將體內徹底清潔。那就交給綠色食物吧。不分晝夜都可以放心攝取的綠色食品，能夠有效促進脂肪燃燒，提高減肥效果。無需考慮攝取量，盡情享受各式各樣的綠色佳餚吧!