那些疼痛 都是被遺忘的情緒
在這種伸展活動裡，持續的過程與離開時的感覺，比進入
這個姿勢時所能傳達的訊息多的多。當一個動作開始，
靜止並持續進行時，你的想法如何? 是迫不及待加如釋重負
還是舒坦暢快加留戀回味?
「我的筋好痛，我的骨頭好緊，再也受不了了~啊~~呼~~~
終於可以離開這累人的姿勢...」如果在停留過程你必須艱苦忍耐，
沒有辦法維持規律且徹底的呼吸，那麼在這個動作裡，你的身體
肯定被某種負面意念與態度綁死而僵硬，此時， 你不曾真正停留，
你與這個姿勢之間，有種痛苦僵化的連結，而且身體會把這種感覺
記憶下來，與下一次可能產生的疼痛堆疊。
老師教我們如何把這種過程轉化成一種內省與自在，那就是在疼痛中，
安慰自己的器官與細胞 : [感謝如此無私為我的身體工作，辛苦了。]
或是把那些早被遺忘的情緒與事件拉出來，仔細回想來龍去脈，比如
肩頸僵硬酸痛代表的是這個人肩上承載太多責任與負擔， 如果真的
一次要做太多事，試著請家人朋友或是相關人士幫忙分擔工作，
適度分工把壓力分散出去； 如果無人可代勞那就學會善用時間，
管理情緒抽屜， 按照事情輕重緩急一件件依序做好，一次只開一個
情緒抽屜，避免許多事件堆疊的壓力同時蜂湧上來壓垮自己；
如果是別人外加的壓力，而自己情緒上不想扛起這些責任，
那更要說服自己轉念轉境，不要把自己無能為力改善大環境的
壓力儲存在體內荼害自己的細胞。
「嗯，這個伸展真是太棒了，令我思緒平和， 呼吸順暢，
整個人徜徉在藍天晴空芳草如茵的厚實大地上，舒服極了。」
如果伸展活動能讓一個人達到這等情境，那真是恭喜你，
生命在此時達到一個身心靈大和解的平衡狀態，你已通過檢視
與試煉，多多練習，生命指數與強度將不斷提升。
生活中許多事也值得我們多觀察審視，當你要離開某個地方、
某個人、某種情境，無論是永不相見或是短暫離別，無論是出於
自由意志或是身不由己，都值得我們細細品味深深感受，
該留下的留下，該遺忘的遺忘。如果不清楚知道自己要什麼，
一個人可能會直到人生終點才恍然驚悟他竟然被不想要的東西
包圍了一輩子！
生命中的這些離開與回歸，是一種貼心的檢視與試煉:
那些可以讓你停留得很久的；可以很安適自在的；一離開就不能
停止思念的，就是你要的，你愛的，緊緊抓住!
那些讓你疼痛不自在的，都是你無力化解而刻意遺忘的
情緒與事件，面對它轉化它，讓它成為你滋潤生命的豐厚養分。
此文投稿主題徵文~~向昨日的傷痛說再見 {與過去和好}~~
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