生病的時候，我們會去看醫生或者吃藥等等，這是常識，也是每人習以為常的作法；但心情煩躁或生病的時侯，我們該怎麼辦呢？我想這就沒有標準的作法，而要看每一個人的接受程度了。

        那什麼是心的承受度呢？簡單的說就是心被外物影響的接受力，有人只要一丁點事，可能在情緒上就會被帶著跑，有人那怕是泰山崩於前而面不改色，這就產生了每個人的差異性。

         但想想這論點的範圍太大，先就情緒的舒緩來說，像是睡覺、看書、逛街....等，都可是方法之一，要選對自己跟別人有益的，為什麼呢？因為人不能因為自己的壞心情無法舒解，而造成他人的傷害，這是一種無效的方式，而造成很多無法解決的後遺症。

         對我自己而言，除了運動之外，最有效的方式就是聽音樂，音符上的律動可以讓人產生不同於當下的心情，但不是每個人都適用，這也是要練習得來，或許有人從不踫音樂事，這方法當然就不能立竿見影，所以不管那種方式，都要自己能接受，才能達成效果。