紀政：其實我覺得，每一個做自己所能、做自己所愛，這是最幸福也是最快樂的。其實一路走來，運動就是我的專長，也是我的專業，所以我能從當年的運動選手，在我還沒回國前，還在美國的時，在大學裡做女子體育組的主任，回來時我在田徑協會當總幹事十二年，理事長四年，總共十六年，做體育的行政工作。

結束之後，緊接著我就非常認真也非常雞婆地，在推動全民健康的運動。所以我覺得我真的很快樂，也真的很幸福。因為是做我所愛，做我所能，所以我會真的很感謝我們台灣社會，讓我有這個機會，可以做我能力上的發揮，沒有排斥我，還接受了。

那你提到我們國內的體育界，好像還有很大的空間可以進步，這一點也是沒有錯。可是你想想看，實際上，假如大家很注意的話，我們現在運動的人口其實愈來愈多，我想最簡單的例子就是當我1978年開始推動全民路跑時，第一年我總共辦了十場，那時才剛介紹進來，那時每一場裡有兩百多個參與者，其實非常不簡單，而且還要經過很多的宣傳。

可是現在，經過我看大概三十一年來，每一場路跑的活動，根本不需要做宣傳，三四千個人一點都沒有問題。宣傳更大的大型活動，那幾乎都上萬人耶！像是ING，它宣稱有十萬人參加路跑，像舒跑的路跑，也是好幾萬人的，這就是一路走來慢慢地在進步。我想任何一個觀念的推展、任何一個觀念的灌輸，它的接受性本來就是漸近的。

就像說我推廣這個健走，2002年的時候開始做健走，我一開始的時候，是口號、觀念的一個灌輸，「每日一萬步，健康有保固」，現在有多少人知道「每日一萬步，健康有保固」，有時我走在路上有人對我說：「紀小姐，『每日一萬步，健康有保固』對不對？」我答說對、對、對。

這就是進步，實際去參與你就會發覺，早晨也好，黃昏也好，你到學校附近的公園或到學校的運動場去，都會發覺現在健走的，其實都比跑步的還要多。所以只要你有耐性，大家耳朵願意聽、心願意打開，其實人口都會增加的。

那談到體育課，我常說它很多時候是被剝奪或被挪用了，這種現象是存在，可是比以前好得很多了。好很多，為什麼？我是覺得教育的領導者他會影響整個教育的領域，舉個例子，比如說曾志朗，曾部長那時是教育部長的時候，他很清楚，在孩子的成長、在學生的養成中，運動扮演的是多大的功能和角色。

舉個例子，他的夫人，洪蘭洪博士，她是中央大學認知神經研究所的所長，她說運動可以改善情緒、提升孩子的學習力，也就是說，運動能讓學生學習的效能提高。所以我們看一看，運動的小孩很聰明，我用另外一張讓大家看一看，強心、健腦，快動起來，真的要動。再來，多運動的孩子，成績較好。

我把這些資料帶過來，這些都是經過科學研究的報導，可能很少從事教育工作界的人知道，運動不僅帶給大家健康，運動也帶給大家快樂，因為能分泌腦內啡，讓一個人鬱卒的時候能快樂起來。

所以，我常說運動帶給大家健康，這大家都很清楚，那運動能帶給大家快樂，這也是很多人知道了，因為運動能分泌腦內啡，可以紓壓、可以減憂，再來是運動能讓人聰明，這個是大家比較不知道的，可是它是確確實實的。

為什麼呢？因為當我們缺氧的時候，可能會想睡覺或休克，缺氧更嚴重時，最後會死亡。所以養氣，不只能讓腦細胞活化，更能讓一個人學習的效率提高，運動的好處我希望能夠和觀眾朋友分享。

在美國有個退休軍人的組織，設有神經生理的研究中心，他們做了一個四個月的研究，五、六十歲的成人每天都運動三十分鐘以上，經過四個月的結果，他們的智力測驗成績竟然增加百分之十，這種相關的研究很多，只是我們媒體，可能有其他更重要的事要報導，這方面反而報得比較少一點。剛才我有四份的簡報，讓各位做參考。

其實像我們運動選手來說，我就不太願意去講這件事情，人家說你是運動員出身的，那當然你會講運動的好處，所以我經常在談運動可以讓一個人變聰明、學習的效率更高時，我都是拿別人的研究給別人做參考，免得掛上一個「老王賣瓜，自賣自誇」之嫌。

希望觀眾朋友，你們已經看到這些，你們可以上我們希望基金會的網站，甚至是報社的文章給你們做參考，這樣你們就會了解。希望未來校長或老師，想要更聰明的學生，根本就不應該挪用、剝奪體育課，還有做家長的，應該要鼓勵孩子一天裡，至少要挪出一點時間來做運動。

根據我的了解，實際上很多學生花了不少時間看電視、玩電腦，老實講，這些都不是好事情。既然有時間看電視、玩電腦，為什麼不讓他們做一些真正對他們學習有效用的事，也就是運動。

轉自：　http://tw.leaders.news.yahoo.com/leader/6/98/