把一定瘦 瘦身 歸類為各種運動並不為過
君不見 報紙全版廣告 時尚名媛訪談 一定會提到如何保持身材
瘦身絕對稱得上是全民運動

據統計數字 對自己身材感到滿意的女人不到七成
即使 我們眼中完美身材的名模 他們也有不滿意的部位

要對自己的身材滿意 很難
要接受自己的身材 比較容易
隨著年齡的增長 隨之而來的是新陳代謝的趨緩
但口腹之慾可沒趨緩 反是越來越挑嘴
只要智慧隨著年齡增長 是可以接受自己的身材會年年小漲
但昔日愛穿的時裝品牌越來越沒衣服買時 還是很難有智慧

大家都知曉 體重與運動飲食有密切相關
大家也都知道 只要吃進去的小於或等於消耗掉的 就不會變胖

而坊間 減肥成藥滿天飛 瘦身廣告各式各樣 你選擇什麼

我推薦三種 1帶計步器 2用拍打順氣局部消腫 3改變飲食順序
1帶計步器最簡單 一個不到台幣500元 每天至少10000步 確定你的最低運動量
2用拍打順氣 也不難 花200元買本林蓓莉的3天拍出窈窕身材 還附VCD呢
她的理論:肥胖主因是局部氣阻 只要拍打特定部位 會有特定效果
3改變飲食順序 是黎詩國先生的著作”一定瘦”的主要理論
先喝湯{茶水咖啡果汁都算} 再吃食物 葷素不忌 但一口一種
吃東西時不說話 集中精神在食物 可加強吸收
飽了至少隔一小時再喝水 水果宜在空腹或餐間食
除水果外 忌吃生冷

每個人都希望自己不僅健康而且美麗
也許你不太贊同我的做法
不妨說說你的秘方吧