2009-01-01 15:18:06*梨兒*

男人女人都該必看的好文章(真的真的很好看)

相伴不只是軀體的存在。

如何成為真正的愛人?它不單指結婚或有性關係就是彼此的愛人。數以千萬計的結婚人口、

數以千萬計有性生活的人口,但真正成為愛人者,卻寥寥無幾。要成為一個真正的愛人,

你必須承諾做彼此一輩子的親密伴侶。

 

真正的愛人是,你天天不忘感激上天賜給你的最珍貴禮物——你的伴侶。

 

真正的愛人是,你知道他/她並不屬於你,他/她只是這宇宙暫借給你的。

 

真正的愛人是,你們之間發生的種種都很重要;所說的每句話都可能牽動他/她的喜怒哀樂;

每件事都可能增強或削弱你們的關係。

 

真正的愛人是,你將這些謹記於心,並且每天清晨醒來皆感謝你還有愛他/她、與他/她共度的一日。

 

如果你的生命中有真正的愛人,你是很有福氣的人。你擁有願意與你相伴一生的人;

與你分享你的白天、你的夜晚、你的床、你的憂、你的歡喜。你的愛人將發現別人沒有發現的;

你的愛人將觸摸別人無法觸摸的;你的愛人將找出你躲藏的地方;你的愛人將用愛為你建造一座避風港。

 

你的愛人每天讓你見識到無限的奇蹟;你的愛人讓你為他的笑、他的聲音、他的味道、

他的一舉一動著迷;他的力量為你驅走寂寞;他的力量讓平凡變神奇;他是你通往桃花源的那把鑰匙。

 

 

原文網址 http://epaper. pchome.com. tw/archive/ last.htm? s_date=old&s_dir=20081118&s_code=0762&s_cat=#c630293

芭芭拉‧安吉理斯博士  

愛,絕對不是缺了就找,更不是累了就換

那天聚會,

朋友帶了她的朋友來參加,忽然間你發現,

她的談話,她的舉止,都是你想像中的那樣。

你曾夢想過有一天,當你戀愛,你的她,是這麼個樣。

似乎她一笑,你就神魂顛倒,

所以你靠近她,跟她講話,拉東扯西,只希望再看她笑一下。


漸漸的,你有活動都會想找她,千方百計的想約她,

她的出現,讓你心跳加速,她的失約,讓你搥胸頓足。

你問到了她的電話,開始嘗試找她談天,

聊生活,聊學業,聊興趣,聊看法,無所不用其極的修飾自己的遣詞用句,


只為了給一個好印象,甚至營造兩人很合得來的假象。

配合她的興趣,你開始改變自己,

陪她看畫展,陪她喝咖啡,陪她看電影,陪她去逛街,

想盡辦法提高見面的頻率,因為你看不到她,你會茶不思飯不想的心煩意亂。


你們熟悉了,開始你找她,她找你,

在看電影時,你會想碰碰她的手,

排隊時,你會想拉拉她的肩,

喝咖啡時,你開始找一些親暱的話題,

用餐時,你會想切塊牛肉用你的叉子餵給她吃,

逛街時口渴買飲料,你會希望她喝不完而跟你共享一杯奶茶。


再來你學會,心情不好時故意給她看到,

讓她看到你皺起的眉頭,看到你眼神的落寞,並期待她能主動關心問候。


因此,你們開始交換心事,開心時共享,傷心時互相安慰,

在適當的時候,你瞭解了她的個性與想法,清楚了她的脆弱與堅強。


哪天,你故意引她傷心或動心,製造了浪漫的機會,

夜裡的星空下,你們相擁,感受來自她的體溫,甚至她髮尾的香味。


情不自禁,你用手撫去她的淚痕,當她抬頭望了你一眼,

看著她眼裡殘存的淚光,用手輕碰她的臉頰,

你會告訴她,你喜歡她,你將手劃過她的臉際,托起她的下巴,輕輕的吻了她。



你以為愛情是什麼??

一點點的動心,一點點的衝動, 一個擁抱一個吻??

天真的小孩們,日劇看太多了,痞子蔡的文章看太多了。

這也許是愛情的一部分,但絕對不是大部分。

愛情的主體是生活,一起生活。

你能陪她一時的難過,但你能陪她所有的壓力嗎??

你能給身體的溫度,但你能給生活的方向嗎??

你可曾想像當熱情褪去,擁抱對你已經沒任何吸引力,你們如何走下去??


天真的小孩,愛,絕對不是缺了就找,更不是累了就換。

生活,才是愛情的目的,

這裡的生活不是一個人好好活,是兩個人如何一起好好過。

愛,不輕許。




愛,絕對不是缺了就找,更不是累了就換

找一個能一起吃苦的 而不是找一個能一起享樂的
找一個能一起承擔的 而不是找一個能一起做夢的
找一個能對你負責的 而不是找一個對愛情負責的
愛情是盲目的 生活是現實的
因為愛情只不過是人類為了逃避現實而衍生的產品
為了逃避現實 我尋找愛情
為了尋找愛情 我失去真情
失去了真情 才發現早已身陷虛情.........
 
幸福,從來就不是一個人的事
我們,卻總是自己就做了決定

喜歡是友情,愛則是愛情
而我,喜歡妳,也愛妳,
可否,妳的愛情,我在裡面

因為,有些人,錯過了就是錯過了
而妳,則是我,不願錯過的那個人

「喜歡和愛要怎麼分辨?」
『簡單,喜歡是友情,愛則是愛情。』
「喜歡有可能變成愛嗎?」
『就像你和云瑄哪。』
「那愛變成喜歡呢?」
『就像我和你囉。』
「兩者有可能同時並存嗎?」
『那對方肯定是你錯過不行的人。』
--所以,為什麼不把握?

好愛情,壞愛情



假裝愛一個人很容易
假裝不愛卻困難
好的愛情不用假裝
壞的愛情卻必須假裝愛
或 不愛

  有個女孩曾經讓你心動,然後,她的影子在你的心裡留下了一道淡淡的痕跡──橘子專寫愛情,特別是愛情的似有若無,最動人最美好的曖昧。極真實的對白裡營造出橘子式的戀愛場域,彷彿是清晨花園裡的沾染上朝露的輕盈蛛網,在紅玫瑰與白玫瑰間搭起幾乎無法看見的銀色絲線──橘子,將曖昧的本質描寫得淋漓盡致而餘韻綿長……

『我第一次能這樣,有一個人,能讓我想說什麼就放心的說,也不用怕害羞或是表錯意什麼的。』
「我?」
『嗯,其實你知道嗎?我一直不是一個能放開心去相信別人的女生噢。』
「那妳現在放心的相信我了嗎?」
『你還沒聽到我說請進嗎?』
「疑?」
『我把我心底的那扇門打開了,然後怯生生的問你:請進來好嗎?因為門的鑰匙在你身上呀。』

愛無能


花心是種愛無能 痴心是種愛無能
  對舊情人念念不忘是種愛無能
  容忍情人一再犯錯是種愛無能
  愛一個人卻又遲遲不肯表白是種愛無能
  愛一個人愛到連自己也放棄還是種愛無能
  愛
  無
  能
  ……


不愛,也是一種愛



愛人不難,難的是不愛
不愛,也是一種愛
所以,我才會感慨
我們,只能不愛以愛
儘管,愛情,給我們一次機會

人在什麼情形下會發現自己愛上對方?
當思考起這個問題時。這是我的答案。

『給我愛,卻又不肯被愛。』
給我愛,卻又不肯被愛。閉上眼睛,她這麼說。
沒有主詞的一句話,卻說給了主詞聽。

我們的遺憾來自於相愛時間的錯過

十個故事、十段愛情、十種遺憾
遺憾 愛情裡最永恆的美麗 我被困住了 困在咖啡館裡
外面好大雨 我望著雨 想著你
一直忘了告訴你 我也看見了 你的 流星雨
如果有人問起你 這輩子曾被幾個人愛過 別忘記算我一份



寂寞無上限(新版)


如果,我對你的愛情是寂寞的話
那麼,我的寂寞






相愛是如此短暫,而遺忘卻是如此漫長。
好陳腔爛調的一句話。
不是:愛情是如此短暫。而是:遺忘卻是如此漫長。
為什麼要遺忘?



關於妳
以及我
在寂寞與愛情之間的





我想要的,只是一個擁抱而已

如果,你我之間,只剩下一分鐘的最後
那麼,我想要的,真只是一個擁抱而已
或許,如果可以,再下場雨,你愛的雨
為你,也為我

在雨中,這最後,我明白,打從心底明白
愛情,不是走了
卻是,曾經來過
「可不可以有一次,哪怕只是一次也好,不要只是寂寞才找我,而,是為了想見我。」

而他的眼底有雨,雨在他的眼底是淚,
雨在天空落下是上帝成全我的心願;
感謝上帝,在這別離的最後,還是為我下了一場雨,
他愛的雨,我們的雨。
「謝謝你。」
在他的懷抱裡,最後的雨裡,我聽見自己這麼說。
「謝謝你,給了我這麼美好的畫面。」
而畫面裡,有你,也有我。

《只是好朋友?!》

愛情裡最殘忍的曖昧
是我明明知道我愛你
而我們卻只是好朋友

友情裡最自私的膽怯
是你明明知道你愛我
而你還假裝只是朋友

兩個人,不勇敢,怎麼愛?

我曾經擁有的你的友情你的膽怯你的不願開口,在橘子精潔文字之中找到了它的位置,讓橘子書寫我們的故事,在故事裡完成我們渴望的幸福。



『從朋友變情人有個好處是,因為兩個人已經熟到了某個程度,所以可以省略初交往時的尷尬期。』
「那如果從情人變朋友呢?」
『那會更珍貴。因為我們相愛過,我們失去過,所以我們會更了解對方,更懂得珍惜這份得來不易的友情。』
「那如果從朋友變成情人,又從情人變成朋友呢?」
『那我會希望妳是個比我還幸福的朋友。』庭羽說,『因為能當朋友是種珍貴,能夠相愛是種珍貴,在世界上幾百億的人當中,我們遇見彼此,我們變成朋友,然後我們心動,我們勇敢,我們相愛,就算最後又變回朋友,我會希望對方是比我還幸福的人,因為我們擁有過兩次珍貴的機會。』
「所以,如果我們還是失敗了,從情人又變回朋友,你會希望我過得比你幸福?」
『那當然。』凝望著我,庭羽又說:『不過,我會努力讓我們都幸福的。』
「幸福需要努力嗎?」
『不努力怎麼幸福?』

妳在誰身邊,都是我心底的缺



曾經,我有個遺憾
在該說我愛妳的那個當下
我選擇了沉默
而今,就算我有再多的成就,擁有再大的世界
都沒有辦法讓我買回那個錯過的當下

我不後悔,我只遺憾
雖然,妳在誰身邊,都是,我心底的缺

「問你一個問題,人在什麼情況之下,會想要問對方你愛不愛我?」
『當愛著對方,也想被對方好好愛著的時候。』
幾乎是想也沒想的,他回答。
「當想要不顧一切去愛的時候,甚至想要捨棄一切和對方逃跑的時候。」
我說,
「所以,你愛我嗎?」


對不起,我想你



兩杯熱咖啡,心情是明白,
因為,我對的人,不是他。

如果我夠坦率的話,我真想親口跟他說聲謝謝你,
沒有和他的過去,就不會有我們的現在,和未來,
謝謝我們愛過,謝謝我們遺憾,
還有,謝謝你,讓我學會,愛。



有很長的一段時間,我不能翻閱我們的照片,因為我不想哭,對著照片掉眼淚並不適合我。
有很長的一段時間,我沒有辦法去到我們曾經去過的場所,因為回憶太擠,而當眾嚎啕大哭會讓我看起來很神經。
有很長一段時間,我不能夠說出你的名字,連聽也不能聽的那種不能夠,因為我知道我會哭,未語而淚先流,這句話只適合我寫,而不適合我做。
可是我其實一直在哭,在心裡哭。
我不知道幹什麼我要這樣,人前歡笑人後落淚,我只知道你對我而言不太一樣,不,是很不一樣。

對不起,我愛你

兩杯熱咖啡,心情是等待,只是,我等的人,不會來。如果還有機會的話,我真想親口對你說聲對不起,對不起,我沒能好好愛你,可我就是愛你,還愛你,對不起,真的,我愛你。無限的可能性在我的腦海裡打轉,但結果我什麼也沒說。我只是將那打給你的備份鑰匙鎖在抽屜的最底層,然後把那張陳年卡片拿到屋頂的陽台放把火燒了,最後我坐回寫字檯前削了一打新的鉛筆,埋頭開始寫作。一滴眼淚都沒有掉下來,雖然心悲傷。

[情人相處間的四大智慧]

一、自由的愛不要綁人的一切

  付出最終是想擁有對方,但若不懂得適時調節彼此的步伐,偶而讓

彼此呼吸新鮮的空氣,小心日久「膩」,記住:保持距離才有美感喔!

二、挑釁的話不要說

  相處難免會有摩擦,但可別逞口舌之勇,記得心平氣和的溝通才會

有好結果,有時一句挑釁的話可是一百句對不起也彌補不了的!

三、前情後愛不要比

  不管你們之間的感情已經有多穩固了,這一點是天下所有情人都無

法忍受的要害喔!想想前任情人再好畢竟是過去式,你該把握的是眼前

的「好」,且因珍惜而讓他對你「好上加好」!

四、適時殷勤不要懶

  兩人除了湊在一起,也會有各自在現實生活中所面臨的問題,千萬

不要忽略了對方的「需要」與「壓力」,小狀況累積久了當心讓他人乘

虛而入!所以獻上殷勤讓他覺得更少不了你。

個多數情侶犯的溝通錯誤
 Jennifer Benjamin;編譯╱白景淮

  有沒有想過為何妳跟他總是為了無謂的瑣事爭吵?其實答案很簡單-因為兩人之間溝通不良。
讓我們來看看該如何突破這個溝通上的窘境。

  也許妳認為妳跟另一半都很了解對方,但就算是最合諧的情侶之間也有可能會發生不必要
的爭吵。很多情侶都沒有意識到自己跟另一半有溝通不良的情況。雖然有時候溝通不良不會
造成當下倆人的口角,但如果彼此經常有這種狀況出現,一定會對感情有某種程度上的傷害。

錯誤1.話總是說到一半
  這裡是一對情侶日常生活中最常發生的對話︰妳跟男朋友說下星期四晚上計畫跟幾個
好友出去吃飯。但是妳卻忘了跟他說要在哪裡吃飯,什麼時間,還有當天會有誰來。
妳不是故意的,因為倆人在一起久了,講話的方式也變得簡短。事實的情況是,
妳給他一個大略的概念,然後潛意識裡期待你的另一半能夠自己去想話語中遺漏的細節。
這樣說話的方式當然到最後妳會因為他一問三不知而搞得自己不高興。
  情侶之間說話的方式其實跟各自在跟朋友說話聊天的方式差很多。因為習慣彼此長期
交往的感覺讓他們覺得兩人之間應該有種默契,對方應該可以知道或猜測出自己的意思,
所以情侶在說話的時候容易遺漏掉一些重要的訊息。因此當對方無法達到內心這種期望時,
妳會有失落及失望的感覺,而各種問題也因為自己的情緒瞬間浮現檯面。
  感情總有不順遂的時候,但如果妳能及時發現問題出在哪裡,就很容易化解。
首先,當妳有件重要的事情要跟男友說時,記得仔細把話說清楚,這種謹慎的態度
就好像妳在跟公司同事或朋友講話一樣。反過來說,當男友告訴妳什麼事情時,
有什麼不清楚或聽不懂的就當面提出來,不要讓對方以為妳有聽懂,到最後妳又好像
什麼都不知道地跑來再問他一遍。如果是很重要的事,不妨兩人找時間坐下來好好討論,
或者把要討論的事情先寫下來用e-mail寄給對方,讓彼此不會有認知上的差距。

錯誤2.時機不對
  有件事必須讓所有的女人都知道,那就是當另一半做在電視機前面時,妳是無法
跟他討論事情的。也許妳會以為他好端端地坐在沙發上,就代表妳說的話他一定會聽到,
但,妳錯了!男人的腦袋沒辦法同時做好幾件事情,所以當他看電視的時候,
他的視覺正接受電視機畫面的刺激,腦袋的其他功能就暫時關機,讓他無法在此時跟妳對話。
  另外,妳有可能會注意到,每次當妳準備出門上班或正在上網辦理轉帳時,
他就說有重要的事情要跟妳討論。其實他並不是沒注意到妳在忙,但他這麼做是有他的用意的。
男人無法自在地跟另一半深入討論問題,所以會故意挑妳忙綠的時候,
讓妳沒辦法抓著他跟他仔細長談。
  其實想也知道,如果時機不對,聊天可能讓彼此火氣上升。那個不想被打擾人不爽
妳來打攪他,想要討論事情的妳又會因為對方的反應讓自己更不爽。
  這時候妳不妨採取一個好方法,在每次妳想跟另一半討論事情之前,先問他現在是否方便,
說妳想要跟他討論年底要去哪裡度假的事。為什麼要這樣做呢?我又不是他的下屬,
要講話還得先報告。但其實這是必要的,讓妳的另一半決定現在是不是討論事情的時候。
如果妳有乖乖照著做,那麼妳一定可以發現你們彼此開始有同樣說話的頻率。
  如果妳有一個非常重要的事情要跟他討論,試著挑你們兩個當時都在做不用大腦思考
的事情,像是當一個人在開車,另一個在駕駛座旁閒閒沒事的時候,或是倆人一起爬山煮飯
的時候,這樣不僅可以專心,你們也因為手邊有簡單的事情做,而不需要盯著對方那樣嚴肅地
討論事情。當下輕鬆的環境可以讓他更願意分享內心想說的話。

錯誤3.事前恐嚇他
  很多女性為了減低對話對另一半的衝擊,她們會在討論事情前先跟對方說,
「好,你待會聽到別嚇到」或是「我知道你聽到之後一定不會開心,但……」。拜託,
如果今天換作是妳聽到這句話,是不是也會開始精神緊崩,怕待會對方會說什麼可怕的事情?
原本妳是好意想要緩和他的情緒,但沒想到妳這麼一說,他反而更緊張惶恐,
他的大腦也會直接進入警戒狀態。
  為什麼女人害怕對另一半直接說出內心想說的話?這是因為女性選擇在處理問題的時候,
就算這個問題並不是很重大,也會先幫自己做好心理建設,幫自己暖身,而不是直接切入重點。
但當男人聽到妳這句話時,他整個人會進入防衛狀態,讓妳更難跟他好好討論事情。
就算妳只是想跟他借個車去超市買東西,他也會抓狂。
  如果妳平常習慣在跟他討論事情的時候先幫他打劑強心劑,像是說「準備好接受這個壞消息」
之類的話,不妨試著採取柔性一點方式,像是說「這其實是沒什麼大不了的事情,
你有沒有想要趁這個週末幫我外婆過80大壽呢?」我們保證他會冷靜下來給妳令妳滿意的答案。

錯誤4.變成妳在唱獨角戲
  碰到以下的狀況妳一定很氣餒︰妳正在跟另一半講個有趣的故事,講到一半,
妳發現他呆滯的眼神游移到妳臉上,瞬間妳就知道他剛剛跟本就沒有在聽妳說話。
其實他不是不想知道妳星期六跟朋友去哪裡玩,只是在妳跟朋友聽來好玩有趣的事情
在他耳裡聽起來像是一連串令他不解的語言。
  簡單扼要把故事說完,因為他的腦袋沒辦法一下子處裡那麼多瑣碎的細節。
男人專心聽人說話的極限只有3分鐘,如果妳的敘述超過那個寶貴的3分鐘,
接下來妳講的話他一個字都聽不進去。這時候妳一定會因為他不專心聽妳
說話然後對他大發脾氣。
  有兩種好方法可以克服這個問題︰首先,用妳寬闊的心體諒他天生的大腦結構,
因為他真的只能有3分鐘不間斷的專心程度。試著把故事的重點說出來,然後用問題
讓他回到故事中心。光是聽妳講很容易分心,如果妳丟問題讓他思考,他就一定得
專心聽妳到底說了什麼。另外,講話的時候可以試著摸摸他的肩膀或是雙腳,
這種身體上的接觸可以幫助他專注於當下發生的事情。

錯誤5.什麼話不該說
  誠實在大多是的情況下來說是件好事,但有時後對方的誠實並不會讓妳開心。
這裡有個情況︰妳不希望聽到另一半說這件衣服讓妳看起來很胖,妳也不希望另一半
知道過去妳交過幾個男朋友。
  很多情侶都犯下一個錯誤,覺得既然是男女朋友,就得清楚對方過去發生了哪些事情,
覺得彼此應該分享心事,不應該有任何秘密,但其實這是不對的。如果因為妳的誠實讓對方
聽了之後更難過,這對你們的感情並沒有任何幫助,這種誠實就是不對的。
  信不信由妳,有時候妳也不應該一五一十跟另一半說出妳對他的不滿。並不是所有
看不順眼的事情都得說出來或拿來討論。有時候挑對方的小毛病只會讓對方更不高興,
所以包容是所有情侶都應該學習的一課。妳不喜歡他的毛衣,覺得顏色又醜款式又老氣,
但那又怎樣!保證有一天他會穿膩的。真的,多看看對方的好,你捫彼此都帶給對方滿滿幸福,
而不是整天只能用爭吵度日的苦命鴛鴦。

愛上一個人靠「際遇」,
「持續地愛一個人」就要靠「努力」!?



往往許多人在抉擇伴侶時,容易東想西想,
不知所措就是因為害怕一時做錯決定看錯人,
造成終生的遺憾

諾貝爾文學獎得主蕭伯納說:「此時此刻在地球上約有兩萬個人.適合當你的人生伴侶就看你先遇到哪一個,如果在第二個理想伴侶出現之前,你已經跟前一個人發展出相知相惜、互相信賴的深層關係,那後者就會變成你的好朋友但是若你跟前一個人沒有培養出深層關係感情就容易動搖、變心,直到你與這些理想伴侶候選人的其中一位擁有穩固的深情.才是幸福的開始漂泊的結束」



愛上一個人不需要靠努力,只需要靠「際遇」
是上天的安排,但是「持續地愛一個人」就要靠「努力」

在愛情的經營中
順暢運轉的要素就是溝通、體諒、包容與自制 ( 面臨誘惑有所自制 )
有許多人總是為「際遇」所迷惑與苦惱
意念不停、慾念不斷、爭逐不散
而忘了培養經營感情的能力才是幸福的關鍵

所以不要去追問到底誰才是我的Mr.Right
而是要問說在眼前的伴侶關係中
我能努力到什麼程度、成長到什麼程度
若沒有培養出經營幸福的能力
就算真的Mr./Miss.Right出現在你身邊
那幸福依然會錯過的
而活在猶疑與遺憾當中
這不就是許多「愛情虛無症」的遭遇與心態嗎?
若你此刻已有一位長久相伴的伴侶
別再隨便三心二意地猶疑了


所以蕭伯納的話

是要提醒情人不要太鑽牛角尖於尋覓那唯一
應該把精神用在學會經營幸福的能力上

同時也提醒我們「弱水三千 只取一瓢飲」

若有幸遇到了難得的伴侶,就不要再三心二意了
因為我們永遠不知道一生何時
會遇到兩萬個其中幾個

所以要 知福惜福 、 活在當下

其實,我多麼依戀你




有時候,我們故意裝著很冷漠,
只是不想讓對方知道我們依戀著他。






電話鈴聲響起,我們明知道是他打來,
也故意在心裡數十下才拿起電話筒。
我不要他知道我一直坐在電話機旁邊等候。
拿起電話筒,我們只是裝著很平淡的說:
「你找我有事嗎?」

其實,我多麼依戀你的聲音。






見不到你的時候,我整天想著你,好想撲在你懷裡。
見到面的時候,我只是把兩隻手放在身後,規規矩矩的站在你面前。
你一定覺得我是個沒什麼感情的人。

其實,我多麼依戀你。





約會之後,分手的時候到了。
你送我回家,我根本不想回去。
我好想你陪我散步,也許,散步到天亮也不錯。
我好想聽你說話,好想知道更多關於你的事。





然而,當你送我回來,當你還沒說再見的時候,
我卻搶先跟你說: 「再見。」
沒等你轉身,我就走了。
其實你知不知道當你轉身離開的時候,我總會回過頭來看著你的背影?

我多麼依戀你的背影。






下一次,當你覺得我很冷漠的時候,你會否明白那是因為我在乎?







其實大多數人並沒有你想像的那麼聰明
不要總是考驗愛人的默契,這樣會讓對方和自己都日益疲憊

當你依戀一個人的時候, 記得大方地告訴他/她.

£峰ζ 2009-01-04 00:28:20

看完它不容易!!~
看到後面就懶惹..

版主回應
不過你還是來看拉~
我絕得真的很好看
無聊沒事就來看吧!多看文章增加知識吧!
2009-01-04 01:16:13