2010-06-18 09:56:26馨Shing
所謂的標準?
繼上篇是關於遇到賀XX專員
記得他跟我說 我164公分
標準體重應該是51~56公斤
用第一個公式算的話
[52+(164-158)x0.5=55](記得先乘除後加減喔!!)
第二個公式算
164cm=1.64m
1.64x1.64=2.9869
2.9869x22=59.1712
好 不過基本上 我在60kg的時候 我個人覺得蠻肉的XD
算法是這樣的
我的BMI用最6月初測得體重是94kg
94/1.64x1.64=34.9696....所以我是胖胖~~
正式自己的胖胖問題 其實是很健康的事情
要如何去讓自己達到標準 才是重要的喔!!
我以前因為羞愧 所以不正視這個問題好多年了
就連我6xkg時 也不敢正視自己的肉肉
所以各位朋友要是遇到在控制體重得朋友 記得幫他們加油喔!
不要在旁邊說風涼話了~
很多朋友總會看到在減重的朋友 然後在旁邊拿食物誘惑
不然就是不給予正面的支持
其實 這樣對我們來說 會削弱我們很多很多的意志力 跟 信心
對! 我以前真的對自己蠻沒信心的XDDD
雖然現在也沒有很有信心 但是我已經跨出一步囉!
希望減重得朋友大家一起加油囉!!
記得他跟我說 我164公分
標準體重應該是51~56公斤
用第一個公式算的話
[52+(164-158)x0.5=55](記得先乘除後加減喔!!)
第二個公式算
164cm=1.64m
1.64x1.64=2.9869
2.9869x22=59.1712
好 不過基本上 我在60kg的時候 我個人覺得蠻肉的XD
算法是這樣的
行政院衛生署修訂公式:
◎男性:62+(身高-X)×0.6=標準體重(公斤)
◎女性:52+(身高-Y)×0.5=標準體重(公斤)
| 男(X) | 女(Y) |
20歲~ | 170 | 158 |
35歲~ | 167 | 156 |
55歲~ | 164 | 152 |
另一種新式的標準體重計算
◎標準體重=身高(公尺)2×22
※正常體重=±10﹪標準體重
※肥胖度大於20﹪即屬肥胖
※低於20﹪過瘦
體脂肪率判定基準
標 準 | ||
男 性 | 18歲~30歲 | 30歲~69歲 |
14~20﹪ | 17~23﹪ | |
女 性 | 18歲~30歲 | 30歲~69歲 |
17~24﹪ | 20~27﹪ |
|
94/1.64x1.64=34.9696....所以我是胖胖~~
正式自己的胖胖問題 其實是很健康的事情
要如何去讓自己達到標準 才是重要的喔!!
我以前因為羞愧 所以不正視這個問題好多年了
就連我6xkg時 也不敢正視自己的肉肉
所以各位朋友要是遇到在控制體重得朋友 記得幫他們加油喔!
不要在旁邊說風涼話了~
很多朋友總會看到在減重的朋友 然後在旁邊拿食物誘惑
不然就是不給予正面的支持
其實 這樣對我們來說 會削弱我們很多很多的意志力 跟 信心
對! 我以前真的對自己蠻沒信心的XDDD
雖然現在也沒有很有信心 但是我已經跨出一步囉!
希望減重得朋友大家一起加油囉!!