還記得約九年前，我第一次參加Body Balance時，
那時的套數還在第26套左右，我的啟蒙老師是邱聖弘和胡定宇(Jones)，
當時或許我還年輕，對於這類集瑜珈、太極、皮拉提斯於一身的課堂來說，
雖然很有興趣，但也就只是單純順著好好聽的音樂，
而慢慢走過那一年多在亞力山大的日子，之後它倒了，
各個老師都各奔東西，唯一讓我念念不忘的，是這兩位老師。

 
ⓞ圖文來源：ClubDeGym Euralille

還記得今年一月份，終於我找回我的其中一位好老師胡定宇，
這也才發現他已經是講師級的老師！
真為他開心，雖然我沒能真正去跟他說聲謝謝。

他是一個讓我可以很融入專注課程的老師。
從以前他總是強調的「呼吸」到現在的身心靈合一的態勢，
他的進步，也讓我隨著進步。

每次，我們亂哄哄的就進了教堂，滿室的吵雜聲不絕於耳，
他總是會要求我們閉上眼，呼吸。
然後，就一室的安靜。

一個不會強迫學生，再如何執著所有姿勢都必須到位的他，
常會說：「相信你自己」。
而的確我們總是覺得自己可能、也許做不到時，
他的那一句，總是會讓我們自己和自己比賽，
如何讓身體可以得到更多的能量，
如何讓心可以更相信自己可以做到，
進而達到身心靈都可以平衡。

Jones說：

「身體是外在可以看見的能量，心卻是讓我們堅持下去的動力，
能夠在任何地方任何時候都可以自在的朝著自己的目標前進，
不是很好嗎？」

當音樂隨著律動的姿態緩緩引領著我們的每個動作，
即便是堅困的姿勢，我們也都應該用著正面的能量去相信自己可以，
而每一次的進步，就是一種前進的動力。

在因緣際會之間，
我在這一個月有幸能再與老師一起學習這門課，心中的感謝著實萬分，
所以老師這堂課說的每一句話，我不一定都記得清清楚楚，
但我希望分享給我身邊的每個你和妳。

．瑜珈的呼吸，會讓你的內心專注，當你專注著自己的時候，就是一種放鬆。

．當你遇到害怕做不到的姿勢時，試著從你溫柔的內心穿過，就不會再恐懼。

．每個人每次上課的狀況不同，體能也不同，
   不用太去在意別人能做到怎樣的動作，而是專注你能做到多少。

．當我們做不到的動作，就請放下你的執著，讓心更專注在可以達到的地方。

．冥想的時候，如果有很多亂七八糟的想法在我們的腦海中亂竄，
   那麼就讓它亂竄吧，總有一天他會被我們放空的，不要執著去控制它。

以上，是我覺得這堂課的靈魂所在，當我們的身體隨著音樂在每個姿態上，
我們心裡想著的是如何將動作到位，卻忘記靈魂深處要的是什麼，
我們的人生也一樣，往往我們執著的事情，
或許我們當下做不到，但我們可以先放下，
一直等到我們相信你可以的時候，那麼，那個時候就真的是可以的。

身、心、靈，三者是互補，亦是互助，
滿足了這些以後，人生的喜悅和自在，也就油然而生。