其實新一季的BODYBALANCE 56早在三月份就已經發佈了，
我們也是才剛上幾次而己。

從我開始認識BB時，那時是第二十幾套，
對我們那時剛加入BB時，說真的，已經是很辛苦的事。

但是隨著肌耐力的增加，
雖然每一套的變化都也蠻多的，卻一點都不覺得難，
除了需要折腰的伸展，我至今都無法克服，
不知是腰受過傷的問題，還是有別的原因，我無從得知。

直到最近上的這一套，56套。

每次上完，感覺就是累，
但當下也都還好，就是流很多汗，很餓這樣。

隔天就非常有感覺了。

那是一種好像你前一天跑了幾公里遠的路，
整個人就是處於在肌肉非常酸痛的狀態，
一整天讓你都很累，很想癱在床上不想動。

有點懷疑，這適合基本瑜珈的學員嗎？

不過，今天練習的過程中，突然覺得好像有突破了，
畢竟也上過一個月的課，整個人對這整套的肌耐力，
已經有一定的了解，也慢慢練出成果，
雖然汗一樣流很多很多，但，比較不累了。

如果你有考慮想學的話...不用客氣，來找我吧~哈哈
你可以練完再告訴我感想，嘿嘿！

Lesmills Body Balance#56 Video preview

好吧，分享一下這一套的Track list，
沒辦法貼上音樂分享，只能說這套的音樂我也都很喜歡，
想聽的，可以上youtube去感受一下吧!!

Tai Chi Warmup : Stop And Stare (Fundmental Envy)

Sun Salutations : Euphoria (Firefly) (Parker & Surface Jave)

Standing Strength : Best Thing I Never Had (Beyoncé)

Balance : Someone Like You (Audiogroove)

Hip Openers : Run For It (Delerium feat. Leigh Nash)

Core – Abdominals : Love Will Always Win (Opshop)

Core – Back : This = Love (The Script)

Twists : Somewhere Only We Know (The Sense)

Forward Bends – Hamstrings : Running Up That Hill (Inevitable)

Forward Bends – Hamstrings : Angel (Blue Cloud)

Relaxation/Meditation : Acceptance (Paul Avgerinos)

Standing Strength : Search For The Hero (M People)