效果（目的）：

為什麼束帶綁腳有益健康呢？因為用束帶綁住雙腳，能夠將股關節轉位矯正到正確的位置，使兩腳長相同，調整全身的平衡。

１使股關節保持在正確的角度，也能夠正確的保持脊椎的位置。

２綁一定的時間，可以預防股節再度轉位，而且也能夠伸展、強化萎縮的韌度。

３促進全身血液循環，提高身體具備的免疫力與抵抗力、矯正歪斜、能夠熟睡，治療失眠症。

４促進血液循環，使血液中的氧及各營養素充分送達全身細胞，將老廢物順暢的排出體外。

５使新陳代謝旺盛，提高基礎體力。抵抗疾病的自然治癒力能夠發揮到最大限度，恢復內臟功能及各種功能。

６全身血液循環順暢，對於長年因為手腳冰冷症而煩惱的人而言，有極大的效果。

７促進血液循環，就是使細胞功能活化，也能延遲皮膚的老化，使皮膚產生彈性。而且可以恢復皮膚的抵抗力，治好香港腳。

８能夠改善 O 型腿、 X 形腿、拇趾外翻、內翻足、外翻足等骨的變形。尤其 O 型腿，兩腳的角度差距極大，最初會覺得很痛苦，但是盡量緊緊綁住，不斷的努力，１個月之後就能夠習慣。

９能夠有效消除疲勞，隔天早上醒來時會覺得神清氣爽。

１０綁住膝上睡覺，最初會覺的很彆扭，但是想到能夠以正確的姿勢安心睡覺，心情就會平靜下來。努力 2 、 3 天後，原本不習慣的人也能夠好好的睡覺了。

１１讓在扭轉位置發育的肌肉系統回復到正常的位置。

１２讓扭轉的脊椎回到筆直的位置，促進椎間盤的發育。

１３不管朝哪一側睡，對於骨盆而言，都能夠保持兩股關節角度的均衡

綁束帶注意事項

1. 脈動跳動快速或感到疼痛時，要把繩子全部解開，做抱膝運動，直到不再庝痛為止。等到不再庝痛時，再綁上三處。
   

2. 盡量綁緊膝上、膝下、腳踝三處。半夜起來上廁所時，要做抱膝運動，然後再綁繩子。
   

3. O 形腿或螃蟹腳的人，在綁繩子時會覺得痛，但是想要得到健康，就必須忍耐庝痛，綁上繩子。在習慣之前，可以先從膝上綁一根繩子開始。
   

4. 由於全身血液循環順暢，所以男性在綁之前，一定要先將睪丸拿到前方。
   

5. 全身溫暖，容易發汗，會誤以為是盜汗。最好蓋簙被睡覺。

二、抱膝運動矯正法：

１．L 型的人

•  將繩子綁在兩膝上。

•  仰躺，將捲成直徑５公分的毛巾墊在右臀下（短腳側）

•  彎曲兩膝，將膝到腳趾平行貼合（因為有毛巾，所以較短腳的膝比相反側高 3~5 公分），雙手從腋下伸出抱兩膝。

•  兩膝併合處筆直的朝向脊椎，利用反彈力讓兩膝貼近胸。頸部往前彎曲，抱膝。

•  這個動作做 30~100 次。

２．R型的人

•  與 L 型相同。

•  仰躺，將捲成直徑 5 公分的毛巾墊在左臀下（短腳側）。

•  與 L 型相同。

•  ～ 5. 與 L 型相同。

３．S型的人

•  臀部不要墊毛巾，與 L 型、 R 型做同樣的動作。通常大多是進行這個方法。

三、健康枕矯正法：

效果：

•  讓腰部後仰、腰椎前彎，藉此可以矯正脊椎的前後歪斜。

•  成人腰枕之前要做抱膝運動，可矯正脊椎朝左右的彎曲

•  成人腰枕之使用方法，請參考外包裝盒

以上兩個矯正動作搭配組合，可以恢復脊椎的生理彎曲度。

 

資料來原:圖文參考日本礒谷式力学療法総本部及台灣支部網站     〒164-0001　東京都中野区中野2-11　サン中野マンション６階