我要減肥

阿牛最近又在困擾這件事
就會問我
好像我很瞭
但我根本沒有需要減肥過
國小好像有胖過一陣子
那也只是撐不了檯面的微微發胖而已

胖大概是一種人生觀的問題吧

而減肥根本不可能沒人不會
你幾乎一生下來就會
就只是運動、飲食調養跟新陳代謝。
沒有一樣比使用滑鼠還勞你費心的

關於運動
就不知道有多少恐怖的想法要出現了
比方說：跑步
有人一聽到跑步就會翻白眼
好像童年有過什麼不愉快的心理陰影一樣
造成巴伐洛夫的狗那種生理反應

那就選另外一種運動比較好喔

慢跑或是競走是很好的有氧
減肥一定有用
但是會造成膝蓋負擔
滿無聊的
可以帶音樂去聽或是找人一起跑

如果討厭別人的眼光的話是另一個問題了
我常跑步
應該沒有特別原因
反正因為和所以這種句子從來不是用來解釋事情的但很多笨蛋都搞不懂
但那是不錯的度過時間的方式
時間總會度過
我想不可能有什麼可以說服我而取代跑步的事情
要浪費人生也要有自己的浪費法吧

不過最近膝蓋倒是有點不好
因為開始游自由式
本來游泳和跑步可以分散運動傷害
但自由式也會負擔到膝蓋大概是我姿勢很差吧

有人說游泳不會瘦
我覺得那可能是真的
但如果你一聽到不會瘦就覺得受到欺騙而鄙夷這項運動
那就嗯丟了喔
瑜珈和騎腳踏車都不會瘦
那有什麼關係
太極拳和朝陽氣也不會瘦
光說不練什麼也不會瘦
學一樣運動就是愉快的事的話那才會瘦
把減肥當做痛苦的事來努力然後貪圖成果
雖然有可能確實如此
但那心態總該改變比較好
用慾望支撐的事情很可能敗壞的
所以不健康的減肥令人擔心啊

飲食的話
我當兵才發現的一件事就是之前說過那個國人喝飲料的恐怖行為
兩台投幣式飲料機可以被國軍按空
而且很多都是在保存期限下盤的
也就是說這是一種廠商消耗飲料的出口

飲料的糖分佔肥胖很驚人的比例
你根本不需要那些
相信我！不要喝！看著我的眼睛！（這招是學慈咪的）

當然說真的飲料很好喝
我也愛喝五十嵐偶爾也會買清心
但我覺得那大概跟妳進電影院看電影或吃麥當勞的生命比重差不多就可以
（不過我這麼說實在很不安因為有人可能老是跑電影院跟麥當勞超乎我的理解）
還有便利商店那些也包括在內
什麼梅子綠果菜汁寶礦力都一樣
就連無糖的跟什麼輕体瞬間或是油切切切都一樣
可以喝
但是天天喝你身體就會莫名其妙

當然也有人天天喝可以不發胖的
不要問我問為什麼
因為別人的身體跟你減肥一點關係也沒有
而且仔細想想天天喝有什麼不對嗎我們還不是天天吃飯
應該也沒有吧

至於食物
非常廢話的就是三餐規律正常適量
不是名模不必到那種計算卡路里魔人的境界
什麼都可以吃
但我又擔心像阿牛那樣的人對吃有什麼概念是我無法掌控的
因為便當都很可怕我滿討厭吃便當的
除了氣味複雜
我都覺得我可以聽到細菌繁殖的聲音
當然這是我危言聳聽加上心理偏執
其實大家可以安心的吃便當
不過注意纖維攝取量容易不夠
自助餐可以挑選菜就可以比較講究
便利商店的話也真的很便利
小麵攤的話也點個燙青菜
水果也要天天吃
自己下廚也很好
以免外面吃膩了
還可以省一點錢
廚藝的話就是自己的造化了
很多細節很難講清楚
也其實沒有什麼真的沒錯就是這樣的東西可以講
當然這是經濟狀況尚可的時候
拮据時就要另外談了
人應該去享受食物
而不是一直欲望好吃的東西
了解這一點的話也應該可以瘦一點

跟運動是同一個心態

對了還有零食啊宵夜啊什麼的
總之這不是能吃不能吃那種是非界線
而是可以享受食物又不讓身體負擔
用的是同一個身體！
食物通常沒有錯的，三聚氰胺也沒有錯但他不是食物。
就好像文字通常都沒有錯，就連錯字也沒什麼錯。

我在想如果心中有減肥兩個字的也許都該慢慢轉變它
因為每個人需要的都是健康而已
不想健康的人請自己另外做打算

我是鄉民啊說了這麼多
本來是要寫給阿牛看的而已

生活苦悶更應該要健康起來喔