去年六月減肥前的體重是53公斤，到今年一月三十一日的體重是46.5公斤。 

去年六月開始實施減肥計畫

1.每日飲食總熱量控制在1200仟卡。

2.早餐：土司一片加荷包蛋(去蛋黃)，200CC柳橙汁一杯和200CC黑咖啡一杯

   早餐：白米粥一碗，清菜沙拉一盤（含少許培根及起士），200CC柳橙汁一杯和200CC黑  咖啡一杯

3.午餐：乾的小碗意麵一碗，青菜湯一碗，水果一份

午餐：一般便當，水果一份。

午餐：代餐一杯250CC，水果一份。

午餐：白飯半碗，魚半條，青菜一盤，水果一份

4.晚餐：香濃蔬果甜蜀風味餐一杯250CC，蘋果一粒

晚餐：香濃榛果巧克力營養餐一杯250CC，橘子一粒

晚餐：3/1碗白飯，一份蛋白質，一份青菜

5.三餐中間肚子肌餓時，以一份代餐來當點心(代餐熱量111仟卡~133仟卡)

6.每星期跳一次拉丁肚皮舞