女人的壓力處方  這本書很值得看囉~

社會發展瞬息萬變，生活節奏快速緊迫，天性較敏感的女性承受的壓力與日俱增：對丈夫、孩子的期待，對工作的執著、對家庭的牽掛，還有凡事追求完美的心態、似乎永遠不夠用的時間和金錢……，現代女性必須在婚姻、親子、職場中扮演多種角色，難免感到左右為難、壓力重重，更無暇照顧自我的情緒和成長。

本書探討現代女性六大壓力源：事業、孩子、丈夫、家務、金錢、時間，

作者與讀者分享25年來諮商數百位飽受壓力所苦、瀕臨失控的職場女性和家庭主婦的心得，多角度探討個性、生活風格、教養子女方式（從嬰兒期到青春期）、超級媽媽症候群、職業婦女及單親媽媽面臨的處境和建議。李曼博士的書一向幽默風趣，不時有令人耳目一新的觀點，對於尋找自我定位和成長、面對婚姻生活、職場發展、教養孩子等方面助益極大，提供妳簡單實用的抗壓心法。

    作者簡介

  凱文．李曼博士，美國知名心理學家、暢銷書作家，也是溝通專家和幽默大師

　　等一等，先不要說話──我知道妳可能正想說什麼：

這個男心理醫生懂什麼女人和壓力？他憑什麼在沒有親身經驗的領域成為權威人士？他最後一次幫小孩子換尿布，是什麼時候？又是什麼時候一邊急著擦乾灑了滿地的葡萄汁，一邊回電話，同時還得忙著去繳付訂購牛肋排的帳款，以免過了下個月期限？他懂什麼腹痛、妊娠紋？ 凱文．李曼到底聽到了成千上萬的女性說了些什麼？他又提供了那些建議呢

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寵愛自己的女人最美麗   女人的壓力處方」讀後感  廖靜如

自從生了小孩後，我覺得自己就像鐘擺一樣，每天擺盪在家庭和辦公室間，似乎毫無喘息的機會！

有時會向朋友抱怨：為什麼男人結婚後，依然可以受訓、出差，但女人結婚後，要做什麼事之前就必須先將所有的事情安排妥當方可成行？似乎男女之間有著太多的不公平。這不只是我的感受，許多女性友人也都心有戚戚焉…，但真是如此嗎？

一般女人總認為：我一定要把事情做好，只有我才能把它做好，於是凡事都一手包辦。小至煮飯、洗衣、打掃、帶小孩…，大至家庭的重要開支，每樣都不假手他人，像是無敵鐵金鋼似的，而大家也都習以為常，認為這是媽媽該做的事。但是母親也是人，她也會累，也想要擁有自己的空間，卻總是被家裏的其他事物所佔據，幾乎忘了自己的存在。偶爾抱怨個幾句，卻被認為是無病呻吟，甚至被嫌嘮叨。為了家庭，她奉獻了一生，但又得到些什麼？我一直覺得很奇怪：真要這般無怨無悔、犧牲奉獻才算是好母親，才算是盡到一個女人的義務嗎？

閱讀這本書之後，我發現這些困擾都是自找的，因為女人一方面抱怨著不公平，一方面卻喜歡把所有的事攬在身上，彷彿這是一個身為母親、妻子所必須盡到的責任，若不這麼做，就是個不及格的媽媽，結果呢？把自己累得像陀螺一樣，每天轉個不停，直到生病才能停下來。而作者在多年的問診當中，就看到無數的媽媽差點被壓力所壓垮，卻毫無解決之道，直到崩潰邊緣。為什麼會這樣呢？

因為面對著來自子女、時間、丈夫、金錢、家事、事業的壓力，媽媽必須像千手觀音一樣，應付著不同的需求，而把自己永遠擺在最後面。卻忘了，一旦媽媽的身體出了問題，也會將家庭帶入另一場風暴之中。因此在這本書裏，作者建議所有的媽媽們面臨著若干的問題時，要先擬定優先順序，千萬不要想面面俱到，那只會把自己推向萬丈深淵而已！

而從多年的診療經驗裏，作者認為：擺對你的優先順序，就能控制壓力，只有經過自己衡量希望如何過生活，什麼事情是真正需要的，你才能過自己真正想過的生活。看了這本書後，我開始思考了：那什麼是我真正需要的生活呢？以我為例，每天除了上班之外，子女、家事、丈夫佔據了自己大多數的時間，但是有些事真的非做不可嗎？。譬如說煮飯好了，每天穿梭在熱的像火爐的廚房裏，只為了餵飽家人的胃…還有吃完後那一堆堆的像山的碗盤，看了就覺得累，處理完早已累壞了。那何妨有幾日在外面買個便當、或到小餐館打打牙祭，不只省事，而且多了許多和孩子、丈夫相處的時間，豈不更妙？我發現當個好媽媽，不一定要很會做家事，有時稍為迷糊一點，反而會讓自己的生活更好過！

在書中，作者用了兩個章節來談子女對母親的影響。當看到這部分時，我特別留意，因為我也是一個小孩的媽媽，我知道教養小孩的難處。而作者提出有幾種小孩最令父母頭痛：引人注意型、作威作福型和復仇型，他更進一步舉出相關的例子，告訴讀者什麼樣的小孩是這類型的典型反應。而根據多年的臨床經驗，他分析著：子女為什麼會變成作威作福型的小孩？因為父母有求必應，對孩子的期望過高，造成孩子的壓力過大，並懂得利用父母的心理來索求他所想要的東西，久而久之造成惡性循環…，

那如果遇到了這樣的小孩，身為母親的人要如何因應，這是我最關心的課題。DR.LEMAN提出一個看似簡單卻需要父母雙方配合的解答：實事求是的紀律。因為子女之所以成為母親的最大壓力來源，主因是母親一方面採縱容的教養方式，一方面卻希望子女成龍成鳳，卻不關心他們心裏在想什麼。

DR.LEMEN建議求診的母親說：只有整頓自己的優先順序，讓孩子知道什麼是該做的，什麼是不該做的，才能改善孩子的作為，才能讓自己在泥沼中掙脫出來。

這方法看來簡單，卻讓我有所警覺，因為我發現我的孩子似乎已有作威作福的雛型。可能是我太以他為生活重心，他知道可以用哭鬧的方式達到目的，可以用哭鬧的方式來博取我的關注，於是我一步步踏入泥沼中，讓自己忙得像陀螺一樣，時間似乎永遠不夠用。看了這本書後，我發現我的教養方式出現了漏洞。因為我讓孩子以為只要哭鬧就可以為所欲為，就可以霸佔我所有的時間，於是我開始調整自己的方式，學習著硬下心腸。當他哭的時候，我選擇走開，做我自己要做的事，讓他明白很多事不是用哭鬧就能解決的，期望這樣做可以建立起紀律，讓孩子明白我也需要有一些自己的空間。不過說實話，這樣做必須要有很強的毅力，否則很容易前功盡棄。所以我和外子彼此勉勵，希望能夠堅持這樣的做法，讓孩子不致於養成壞習慣。

而除了來自家庭的壓力之外，對許多職業婦女來說，工作也是主要的壓力來源。「如果我中了樂透，那我就把工作辭掉！」每回工作壓力過大時，我都會這麼想，可惜這只是白日夢而己，因為在工商業社會中，雙薪家庭已是不得不然的選擇。其實我該慶幸有這樣的機會能夠證明自己的能力，只是處在家庭和辦公室之間，我必須同時處理很多事，那種壓力有時會讓人無法排解。尤其遇上孩子生病住院，而工作又堆積如山時，我常有心力交瘁的感覺，恨不得自己有三頭六臂可以應付這些麻煩事。不過這還算好的呢！

因為辦公室請假還不算難，只要工作做完，跟主管說一聲就OK。要是像妹妹在銀行上班，已經病到走不動了，主管還不肯讓她請假的情況來比，我真的已經算幸福的了。所以儘管銀行的待遇很好，我壓根兒就不考慮選擇這樣的工作，因為少賺點錢卻能擁有較好的生活品質，我覺得蠻值得的。

而這樣的考慮正與作者建議的做法不謀而合，因為想要戰勝壓力，就必須要排定自己的優先順序，知道自己要什麼，不要什麼，人不可能面面俱到，除非擁有堅強的支援系統，否則總得放棄一些選擇，而這也是為什麼我到目前為止不敢換工作的原因。因為我希望多陪孩子一點，享受他的成長，而這也是目前我所排定的順序。雖然在工作上會有小小的失落感，但這樣的安排讓自己不致於被壓力所壓垮。因為我覺得再多的成就感還是比不上孩子的笑容來得吸引我！

在這本書中，DR.LEMEN建議飽受壓力的媽媽們，要學習著對自己好一點，千萬不要得了「超級媽媽症候群」，習慣把所有的事攬在身上，結果不但自己身體吃不消，甚而讓自己的壞脾氣影響了家裏的氣氛。最好是偶爾要讓自己充電一下，譬如去跳有氧舞蹈、上英文、打太極等等，讓自己能稍微跳脫家庭的束縛，也會讓自己跳出壓力的泥沼，發現生活的美好！

記得前些日子，縣府開了一班英語研習營，上課時間是晚上，為期六個月。看到這份公文時，我遲疑甚久，因為需要利用下班時間進修，我開始思考著：小孩誰來照顧？萬一先生有事情怎麼辦？但我真的很想去上課，於是回家和外子商量，沒想到他說：既然想去上課就別考慮那麼多，反正到時候再想辦法。同事們都說我很幸運，因為這樣的機會對她們來說是可遇而不可求。只是當我看到作者告訴那被家庭、孩子、丈夫折磨的不成人形的母親說：找時間去做你想做的事吧時，我才發現去上課真的是一項對的抉擇。

以前我總以為男人粗枝大葉，只有我才能把孩子帶好。但真是如此嗎？因為我以為我很會照顧小孩，卻在無意中讓孩子養成予取予求的壞習慣。而且沒給先生機會，你又怎麼知道他帶的不好？事實證明，由外子帶時，孩子反而比較有紀律。而這次的經驗也讓我體會到，有時候讓自己暫時從家庭裏消失，不但自己得到了休息，也讓先生多了和孩子獨自相處的時間，這樣反而能促進家庭的和諧。

女人，不見得要萬能才能照顧好家庭。有時對自己好一點，讓自己在家庭之外仍保有自己的空間，讓自己不但能免於壓力的侵襲，也會讓家庭更美滿。因為只有擅於處理壓力的媽媽，才能讓家庭不致於受到風暴的襲擊！

姓名：廖靜如

現職：書記

服務機關：雲林縣稅捐稽徵處

聯絡電絡：055323941-233

聯絡住址：雲林縣斗六市府文路35號2樓

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 「工作時的曖昧沒什麼，但不能過分，要自律。」

形同默認小三是David工作往來對象。她也否認金錢是兩人分手的原因，

「錢不是重點，重要的是行為態度」。她表示2人相處的快樂少了，互信共識沒了，但問原因？她只說：「都過去了。」
陳美鳳謝謝朋友的加油打氣，朋友滿滿的愛讓她很溫暖，

她說：「痛苦的是之前半年，決定放下後，放寬面對就不難過。」

但她未來不打算再交男朋友，因為「太累了」。

友人透露，陳美鳳其實聽到很多耳語，但總是睜一隻眼閉一隻眼，沒想到David現在連安撫都不做，讓陳美鳳很心寒，信任感破裂下決定分開。

為何摟妹？

李進良說：「我想我的行為是一般男生，應酬後可能會有的行為。」