第五堂課還在撿象棋及玩浮板~  讓小朋友不怕水

真真不敢到水底內撿象棋

我們有教虹穿過這分隔線~ 她不害怕過去囉~

她可以帶這手圈套浮起及仰躺~

她可以拿很輕的骨頭保麗龍浮起~

所以媽媽教她扶著牆壁~慢慢讓自己浮起~踢水~~~~~

她一下就會囉～　好～拉著媽媽的手～我帶著她游

看你會囉～　你可以習慣一下多試幾次～就可以放手囉～

第六堂課　上課囉～　

媽媽去跟教練她已進步很多～只剩下放手

教練訓練她一下~先牽手~ 下來牽手指頭~ 下來就輕放手~

～虹已會游泳囉～

現在憋氣１０秒可以游１０公尺～

她很開心～　一直吵晚上可以再去嗎？她怕忘記

哈。。。。。。。。。。。。。

她說她：　希望當游泳老師就可以天天游泳

你看教練教那麼多班～都不想游～教完擦一擦就離開～

多辛苦

 妹妹也很認真~已敢潛水去撿象棋

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以下是別人經驗整理

我高中去學游泳5天就會~但是壓力大心情不好~ 因為水太深

而後來至YMCA學一樣5天~這次老師好~年輕~水淺~真的是太好囉~

所以我覺得學游泳老師環境價格都是要仔細考慮~~~~

學習游泳是個體能提升的過程，必須有足夠的力量才可以游泳，

幾歲的幼兒，體能很低，很多人學一年也未夠力游，

大概要到五歲才夠力游，體質差的可能要六歲。

我覺得家長應該先平常帶小朋友玩水~ 蓮蓬頭洗頭~

讓小朋友不怕水~

考慮自己小孩個性~ 活潑 好動~ 或膽小

另外手腳活動力如何? 聽得懂教練的話? 願意聽話服從嗎?

 一般初學者的鼻膜較不易控制憋氣,你可試試在家中用臉盆盛水練習,當你增強了對水的適應度,就可將整個身子泡進浴缸(當然包括頭部在內囉!),所謂憋氣,就是暫時停止呼吸啦!

OK!學會憋氣後,我們就到游泳池試試看吧!

        有些泳池有兒童池,先在小池子練習,可免除恐懼!

        首先:入池後雙手抓住岸邊,慢慢蹲下,將家中練習憋氣的部分,在池子裡好好複習一下,
        然後我們練習漂浮,手仍抓住池子邊緣,將四肢伸展,雙腳要合併ㄡ,記住身體一定要放輕鬆,
        才浮得起來,如果仍浮不起來,試試收縮下巴,就是臉浸水中,面視池底浮起後,
慢慢放開抓在岸邊的雙手! 有的人可以請人牽你的手慢慢帶到中間將手慢慢放開~你就浮著~~

        接下來我們學習水中站立,這可是很重要的,如果泳技不好,在泳池人多的情況下,就需用到水中站立以保護自己
:持續漂浮的動作,將雙腳向前屈膝收縮,記住!雙腳收縮後要同時著地且寬度要與肩同寬,約30~40cm,同時手部向下划,利用水的阻力,站立起來.

水中站立詳細解說如下:將雙腳向前屈膝收縮,記住!雙腳收縮後要同時著地
(因為兩腳若不同時著地,重心會不穩,加上水流就容易滑倒吃到水)
且寬度要與肩同寬,約30~40cm(這是站立的最穩定的距離,同時手部向下划,利用水的阻力,站立起來.
(因為當你在游泳時,身體是漂浮的,要利用雙手撥水的阻力,漂浮的腿才能往前收縮站立)

        其實,並不是只有小朋友才能使用浮板.浮臂.腰部浮力輔助器,一個初學者如果善用這些工具,就能事半功倍地學好游泳了.

        已會憋氣.漂浮.水中站立後,再學學韻律呼吸,想要會換氣,韻律呼吸你一定要會,也就是在水裡吐氣.離開水面後吸氣,我是建議全部用嘴吐氣及吸氣;因為若用鼻子吸氣時,很容易就嗆到水,除非你能控制得當,否則在初學時,還是多動動口吧!