過敏的自然療法-第三場過敏新書
今天去聽陳博士第三場過敏新書-真的很棒的演講
稍加整理他的資料分享
每天晨起喝苦茶油，加上用苦茶油拌飯，
一兩個月很多胃黏膜就修復了。
壓力要會釋放，打打太極拳。
您家小孩是否常打噴嚏、流鼻水、黑眼圈、注意力不集中、鼻塞、昏昏沉沉、沒有胃口、肚子痛、皮膚不好、咳嗽、甚至呼吸有雜音? 以上這些，都是常見的過敏症狀。據統計，台北市小學生氣喘居然高達20%, 過敏性鼻炎在十年內已成長4倍，慢性食物過敏人口已高達80%.
認清過敏是如何形成的，學習如何穩定肥大細胞，過敏其實是可以從根本解決的。從小有強烈過敏體質的陳俊旭，經歷過各種過敏性鼻炎、結膜炎、皮膚炎、支氣管氣喘等等一系列過敏症狀，也吃過各種西藥，曾經在12歲時吃類固醇吃到月亮臉。但經過種種機緣，以及到美國習醫之後，十年來已將過敏用天然的方法控制住，與健康人沒有兩樣。
會導致肥大細胞不穩定因素還有很多，例如:細胞膜是由不良油脂所構成、體內自由基過多、受到壓力刺激、溫度劇烈變化、塵螨花粉等過敏原實在太多時、空氣污染、空氣中正離子太多時、過勞、睡眠缺乏…等等。
不論是在急性期或緩解期，以下方法都是自然醫學醫師(Natuoapthic Physician)用來治療過敏症狀或逆轉過敏體質的有效療法:
1. 用天然植物性的抗過敏藥物，使肥大細胞安定下來。例如，高品質維他命C、生物類黃酮、槲黃素、野生玫瑰花瓣萃取物。
2. 用針灸調整局部與全身性的自主神經失衡現象。
3. 使用植物性抗氧化劑，以中和體內過多自由基，穩定細胞膜。
4. 避免食用一切氧化與氫化的油脂，長期適量補充富含Ω3必需脂肪酸的油脂。
5. 提高睡眠品質，使身體的腎上腺能得到足夠的休息，
因為精神飽滿的腎上腺會分泌天然的皮質醇，使體內的發炎或過敏現象消退。
6. 避免劇烈運動，因為突然劇烈運動會擾亂自主神經的平衡，
自主神經失衡時會透過神經傳導物質，激發肥大細胞，導致它分泌發炎物質。
須多從事緩和的身心運動，例如瑜珈、八段錦、太極拳。
7. 常保愉快的心情，許多小孩甚至大人的過敏，是在壓力過大與心理創傷
的情況下誘發出來，因為心理變化也會直接影響自主神經的平衡。
海豹油與維他命C是目前很適合的消炎藥) 還有 千萬不要再熬夜了 因為熬夜把你庫存的腎上腺皮質酮用光 過敏就會惡化 這是很簡單的道理
平時蔬果吃太少、油炸物吃太多的人，可能比較需要C黃酮。常消化不良、腹瀉或便秘的人，可能比較需要RP3。好油吃太少的人，可能需要海豹油。
總之，營養品不是每一種都要吃，而是要看自己最需什麼。
最需要的營養品，吃起來效果最好。所以，有人急性過敏吃
C黃酮效果好，有人吃RP3效果最好，就是這個道理。
急性期用高劑量營養品，等到症狀消退了，就可以減量，
最後希望用飲食攝取來補充。
這些營養品都是食物中應該攝取的，如果食物吃不對，就必須長期攝取。
正常人應該維持適當濃度的維生素C、OMEGA3、其他營養素，不管是從營養品補充，或是食物攝取，反正就是要吃就對了。如果停用營養品、飲食中又缺乏，就會復發。
洗澡只用Jessica製作的高品質手工皂，或是用苦茶粉或無患子清潔液，
但小朋友對苦茶粉和無患子比較不能接受。
記得，絕對不可擦類固醇。我在演講中提到，若真要擦，
只能擦最純的苦茶油、綿羊油、或鴯鶓油。
裡面的問題比外面的問題更大。一定要把食物過敏原查出來，避吃。
也要避開氧化油和氫化油。這些都在我的吃錯了、吃對了書中反覆強調。
<過敏，原來可以根治!>書中的輕度自救法一定要徹底執行，也就是說C黃酮、玫敏素、OMEGA3的油、專攻過敏的三種腸益菌(小舖的RP3)。
小朋友白天是不會長的, 但要讓關節做"負重"動作,晚上才會長高.
如:跳繩
整個房間隨便掃把抹布打掃，對過敏者小孩來說，
等於沒有打掃，所以媽媽需要看熟這本書。
另外，同事也需要讀這本書，因為同事一天到晚擦香水，
對過敏者來說，就會很不舒服，必須要讓同事知道，
擦香水是一種不禮貌的行為。但是很多人卻停留在
擦香水是禮貌的行為這樣的落伍觀念。
台灣絕大部分的B群都是人工。
少數B群是等同天然，是由玉米發酵而來。
真正由植物萃取的純正天然的B群，台灣沒有，真的沒有，即使在美國也是極稀有，價格很貴，劑量很低，低到你會認為沒有效
二手菸會產生很多自由基，建議提高抗氧化劑的攝取，
例如C黃酮可以多吃，或是大量新鮮柳丁、百香果之類的水果。
營養品維生素C的含量因人而異，吃到拉肚子就是超量，
所以最高服用劑量是吃到拉肚子，然後把劑量降到不拉肚子，
就是最強效的劑量。其它營養品的劑量看來OK。
好的食物及零食, 應是醣類(碳水化合物)比例不能過高,
及需有混合好的脂肪,蛋白質及纖維為佳; 簡單來講吃饅頭不如吃肉包;
吃波蘿麵包不如吃鮪魚三明治;少吃點白飯而且也要多吃蛋白質
,青菜水果等纖維喔 !
要控制血糖來擺脫糖尿病的糾纏, 簡單的來說:
1. 高密度醣類食物減半(米飯1碗內, 麵包,蛋糕,餅乾少吃),
或改用中密度醣類食物(糙米,雜糧麵包)要適量喔~~
2. 多吃高纖食物(蔬菜水果)多喝水, 就是便便要一條大大才有效.
3. 多吃好油, 天然冷壓好油(橄欖油,苦茶油, 魚油...等)
4. 足量的蛋白質(稀鬆易消化白肉, 及最好植物性蛋白質)啦~~