*感冒
服用維他命Ｃ，可縮短感冒期，並緩和咳嗽、打噴嚏等症狀
攝取鋅，可縮短感冒期間，同時大幅減輕喉嚨痛等症狀（服用鋅須依照醫生指示，高劑量的鋅可能有毒）
保持樂觀的心情，可促進免疫系統的活力
多休息，保留復原的體力，也可避免一些併發症，減慢每 天的活動，避免過度勞累
避免參加聚會，以免過度消耗體力
注意保暖
散步或快走，以改善血液循環，幫助免疫系統循環抗體
飲食清淡，少吃脂肪、肉類及乳品，多吃新鮮蔬果，以減輕身體的壓力
喝熱雞湯，有助於鼻腔黏液的流動，可加強體內排除病菌
喝水，補充感冒時所流失的重要體液，幫助排出有害雜質
勿抽煙，抽煙會干擾抗感染的纖毛活動，因此感冒時不要抽煙
以鹽水漱口，可紓解不適
淺啜熱托地酒（toddy）或半杯葡萄酒，有助於打通鼻塞並 幫助入睡
洗熱水澡
以棉花在鼻子周圍塗些凡士林，以潤滑過度擤鼻的疼痛感
遵照醫師囑咐，服用感冒藥
若發燒38.3度Ｃ以上或小孩發燒，應儘速就醫
任何劇痛都應就診，如：耳痛、扁桃腺腫、鼻竇痛、肺痛或胸痛
吞嚥極度困難或食慾不振時應就醫
氣喘或呼吸短促時應就診

*流行性感冒
待在家裏 多休息
多攝取液體
小孩勿服用阿斯匹靈 . 可拍痰
注意其他成藥
用鹽水漱口
服用口含錠
增加空氣濕度
適度潤滑鼻子
熱敷肌肉，減低不適
呼吸新鮮空氣
搓搓背，可活化免疫系統
吃清淡的食物
發燒、頭痛、全身痠痛、咳嗽及疲倦是流行性感冒較易有的症狀，流鼻水、喉嚨痛則是感冒較容易有的症狀

*支氣管炎
戒煙，除了自己不抽煙，也拒吸二手煙
多喝水，幫助化痰
吸入濕暖空氣，如洗熱水澡吸收蒸汽
避免過度依賴袪痰劑
盡量忍住咳嗽
請教醫生使用袪痰劑

*氣喘病
是家中有小孩氣喘，更應禁絕吸煙
睡覺前避免吃得太飽，以免胃液逆流導致氣喘，可以將床頭及枕頭墊高，或適度服用制酸劑
避免冷空氣
使用口罩或圍巾保暖
留心空調的設定
小心飲食，避免容易引起氣喘的食物
遠離廚房
小心用鹽
避免食品添加劑，特別是亞硫酸鹽及味精
正確的使用吸入劑
補充維他命B6
激烈運動時應閉上嘴巴，用鼻子呼吸
經常游泳
運動前後都要暖身或加以緩和