2019-01-29 12:27:29sssguksk6gks
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(哈哈哈.....這算是血拼的藉口嗎?XD....噓!>"<)
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伊萊克斯二合一無線吸塵器
全世界暢銷1000萬台以上的吸塵器
正常方式使用最多45分鐘的連續操作
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尺寸: 32 x 71 x 19 cm
產地:日本原裝進口
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不知道花蓮地區的朋友有沒有感受到地牛翻身,就在剛剛7點19分左右,花蓮地區附近發生規模3.6的有感地震,當地震度有達到4級以上。
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乳癌甩開憂鬱!多吃菠菜、香蕉、櫻桃9種快樂食物、做有氧運動
【華人健康網記者黃曼瑩/台北報導】乳癌別憂鬱!不僅是女性癌症發生第一名,並且是單一性別、單一器官罹患人數最多的癌症。根據國健署癌症登記資料統計,台灣每年約有1萬多名婦女被新診斷為乳癌。多數人不知道的是,每3名轉移性乳癌患者就有1人曾經歷重度憂鬱、焦慮。透過9種抗憂鬱飲食,包括菠菜、櫻桃、香蕉等,以及有氧運動,有助趕走憂鬱的陰霾,對抗病魔!
乳癌病友動起來 有氧運動抗憂鬱
建議適度進行「有氧運動」有助抗憂鬱,但是要注意病人身體狀況之個別差異與身體限制,可進行有氧運動5-10分鐘,再慢慢延長時間暖身與緩和運動,因應癌症病友的差異而調整。
有氧運動屬於全身性的大肌肉運動,而且著重在下半身,使用到的肌肉群以大、小腿的大肌肉群為主。研究數據發現,只要是有氧運動對於憂鬱症患者症狀緩和都有效,像是慢跑、游泳、飛輪、有氧舞蹈等,都是非常好的選擇。
有氧運動除了一般的運動帶給身體健康的功能外,對於輕度和中度的憂鬱症患者,具有良好功效,因為有氧運動可增加身體的含氧量,對於情緒控制的助益大,吸氣時讓腦部的細胞充滿能量,頭腦清晰了,思考能力等自然都可達到正向的效果。而且在持續長時間的中高強度身體活動時,最大心跳率會達到百分之六十到八十,可以刺激腦內啡和血清素的分泌,使得人沉浸在愉悅的心情中,有助於抗憂鬱症。
此外,喜愛運動的人都知道,運動的時候,會轉移注意力,暫時忘卻煩惱,而運動完後,全身舒暢,達到放鬆的效果,這些對憂鬱症都有輔助治療的幫助。
乳癌病友遇見粉紅貴人 抗癌之路不孤單
過去幾年來,中華民國乳癌病友協會已針對不同疾病程度病友的需求,提供相對應的支持活動,包括分別為早期、晚期以及年輕乳癌設計的支持與教育課程、生命講座等等,讓不同階段的乳癌病友找到符合需求的資源。
理事長黃淑芳表示,在抗癌的過程中,一定有位重要的人,讓病友重新活出生命的精彩、找回自信。這位貴人,可能是志工姐妹、家人、伴侶,甚至是醫師、護理師、個管師或社工師,又或者是某種興趣或嗜好、某一句話。2018年「10月國際乳癌月」到來,協會發起乳癌病友面對面,以及臉書社群活動。讓病友與支持她們走過抗癌之路的貴人所發生的動人故事,得以被分享,也讓不同世代的病友都可以找到抗癌路上的粉紅貴人。
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