2014-07-25 08:45:58阿彥
[心理學] 內向心理學
<內向心理學>-寫給性格內向的人們
首先根據統計，外向性格和內向性格的人的比率是3:1
也就是說75%的人是外向性格 25%的人是內向性格
在我們的社會是推崇外向性格的
而不重視內向性格的獨處和反省
性格內向和外向是一種氣質
它不是你能夠改變的，但你可以學習如何利用它
內向和外向是一個連續的光譜
我們落在哪一個位置，決定我們如何獲得自身精力的方式
內向性格的人傾向由內獲得自身的精力
外向性格則傾向由外獲得自身的精力
兩種性格都很好，都有它們存在的價值，他們只是不一樣而已
內向是一種協調內在世界健康的能力
是一種具有建設性和創造性的特質
性格內向的人只有在適合的環境中才能發揮出自己的才能
例如集中注意力的能力、獨立思考
高度專注力、具有創意、提出問題的能力
對內向性格的人來說
我了解我自己、我有做自己、走出自己的路的自由
這樣的句子才是讓他們滿意的標準
常見的內向性格人的特質
他們獨立工作、權衡選擇並做出決定
能夠用別人的觀點來了解事情並和對方互動
具有比較高的創造力和想像力
他們有很好的觀察力，能夠說出了不起的洞見而影響周遭身旁的人
--------------------------------------------------------------------------------------------
首先是精力說
性格內向的人需要不時停下來休息，以便能夠恢復自身的精力
因為他們並不是從外在的活動中獲得精力
而是從自身內在獲取精力
所以不需要處於外在刺激太過強烈的環境
他們常常會需要安排一段時間獨處來恢復他們的精力
例如午睡可以讓他們下午的精力更充沛一點
他們也需要一個安靜、適合思考的地方
在那裡進行全面性的問題思考 並使自己恢復充沛的精力
也因此他們討厭被別人打擾
因為如果他們要恢復到那種集中精力的狀態
需要額外花費他們大量的精力 而他們並沒有這麼大量的精力
性格內向的人會比性格外向的需要更多時間來恢復精力
而且精力的消耗也比性格外向的人還要來得快
因此他們需要去計算某件事需要消耗多少精力
自己需要保存多少精力 來加以計畫
讓自己的精力維持在一定的水準 避免精疲力竭
例如他們可以學習如何保存精力，儲存一些能量
而從事社交等性格外向的活動
而他們在外出活動後 也需要很多的休息來恢復精力
--------------------------------------------------------------------------------------------
然後是刺激深入說
性格內向的人容易受外界刺激的影響
而產生刺激太多、不舒服的感覺
光只是處在人群中就會讓他們感覺到刺激太多
任何喧鬧的環境都會讓他們的精力很快的被用完
他們也會因為這樣而容易表現出專注自我或漠不關心的模樣
是因為他們覺得外在刺激已經夠多了
於是暫時把大腦裡處理資訊的通道關閉了
告訴外界環境 請不要再輸入過多的訊息 我已經關閉了
他們沒有辦法一次處理太大量的刺激
因此他們需要把訊息分解成小部分來處理
之所以這麼做是因為性格內向的人
一旦從外界吸收資訊，就會仔細的去思考它、發展它
他們喜歡每一個經驗體驗深入，所以他們會限制外在進入內在的經驗
他們需要去整理這些經驗、賦予意義
並思考這些經驗對自己的影響
甚至在這些資訊過了很久之後
再回過頭細細的咀嚼它
他們喜歡花一些時間來思考自己的經驗
喜歡深入了解自己所體驗到的事物
他們對這些感覺和體驗的反省
能夠讓他們更理解外在的世界和別人
性格內向的人喜歡進行窄一點的，深入性的知識研究
他們喜歡深入的鑽研某一個問題勝過廣泛的追尋
這就是為什麼他們要把思考的問題限制在一兩個
不然後感覺到壓力很大
---------------------------------------------------------------------------------------------
然後是人際層面
性格內向的人需要限制自己社交、出去玩的次數
避免讓自己感到精疲力竭
他們也需要平衡自己獨處和出去玩的時間
不然他們會錯過很多和人互動的機會
性格內向的人在聚會的閒談
可能會耗盡他們的精力，而且得不到任何回報
他們喜歡一對一的交談
群體活動很容易讓他們感覺壓力太大或精疲力竭
因此他們通常只有少數幾個朋友
但是和這些朋友的關係是很密切的
他們喜歡和人交流
但是交流後需要休息一會兒
性格內向的人覺得被別人注意是一件不太舒服的事
他們會成為眾目的焦點
是為了要探索那些對他們有著重要意義的工作
不同尋常的才能 或特別的環境
但是成為眾目的焦點也會消耗他們巨大的精力
性格內向的人在講話、和別人分享之前
需要給他們一段時間整理
他們有時說話會停頓，是因為他們正在思考和整理
他們通常是扮演傾聽的角色
講到對自己來說重要的話題時，才會侃侃而談
他們看起來是安靜、比較不常說話、喜歡觀察事物
在決定做一件事情之前，需要給他們時間考慮和決定
全文引自<內向心理學>
首先根據統計，外向性格和內向性格的人的比率是3:1
也就是說75%的人是外向性格 25%的人是內向性格
在我們的社會是推崇外向性格的
而不重視內向性格的獨處和反省
性格內向和外向是一種氣質
它不是你能夠改變的，但你可以學習如何利用它
內向和外向是一個連續的光譜
我們落在哪一個位置，決定我們如何獲得自身精力的方式
內向性格的人傾向由內獲得自身的精力
外向性格則傾向由外獲得自身的精力
兩種性格都很好，都有它們存在的價值，他們只是不一樣而已
內向是一種協調內在世界健康的能力
是一種具有建設性和創造性的特質
性格內向的人只有在適合的環境中才能發揮出自己的才能
例如集中注意力的能力、獨立思考
高度專注力、具有創意、提出問題的能力
對內向性格的人來說
我了解我自己、我有做自己、走出自己的路的自由
這樣的句子才是讓他們滿意的標準
常見的內向性格人的特質
他們獨立工作、權衡選擇並做出決定
能夠用別人的觀點來了解事情並和對方互動
具有比較高的創造力和想像力
他們有很好的觀察力，能夠說出了不起的洞見而影響周遭身旁的人
--------------------------------------------------------------------------------------------
首先是精力說
性格內向的人需要不時停下來休息，以便能夠恢復自身的精力
因為他們並不是從外在的活動中獲得精力
而是從自身內在獲取精力
所以不需要處於外在刺激太過強烈的環境
他們常常會需要安排一段時間獨處來恢復他們的精力
例如午睡可以讓他們下午的精力更充沛一點
他們也需要一個安靜、適合思考的地方
在那裡進行全面性的問題思考 並使自己恢復充沛的精力
也因此他們討厭被別人打擾
因為如果他們要恢復到那種集中精力的狀態
需要額外花費他們大量的精力 而他們並沒有這麼大量的精力
性格內向的人會比性格外向的需要更多時間來恢復精力
而且精力的消耗也比性格外向的人還要來得快
因此他們需要去計算某件事需要消耗多少精力
自己需要保存多少精力 來加以計畫
讓自己的精力維持在一定的水準 避免精疲力竭
例如他們可以學習如何保存精力，儲存一些能量
而從事社交等性格外向的活動
而他們在外出活動後 也需要很多的休息來恢復精力
--------------------------------------------------------------------------------------------
然後是刺激深入說
性格內向的人容易受外界刺激的影響
而產生刺激太多、不舒服的感覺
光只是處在人群中就會讓他們感覺到刺激太多
任何喧鬧的環境都會讓他們的精力很快的被用完
他們也會因為這樣而容易表現出專注自我或漠不關心的模樣
是因為他們覺得外在刺激已經夠多了
於是暫時把大腦裡處理資訊的通道關閉了
告訴外界環境 請不要再輸入過多的訊息 我已經關閉了
他們沒有辦法一次處理太大量的刺激
因此他們需要把訊息分解成小部分來處理
之所以這麼做是因為性格內向的人
一旦從外界吸收資訊，就會仔細的去思考它、發展它
他們喜歡每一個經驗體驗深入，所以他們會限制外在進入內在的經驗
他們需要去整理這些經驗、賦予意義
並思考這些經驗對自己的影響
甚至在這些資訊過了很久之後
再回過頭細細的咀嚼它
他們喜歡花一些時間來思考自己的經驗
喜歡深入了解自己所體驗到的事物
他們對這些感覺和體驗的反省
能夠讓他們更理解外在的世界和別人
性格內向的人喜歡進行窄一點的，深入性的知識研究
他們喜歡深入的鑽研某一個問題勝過廣泛的追尋
這就是為什麼他們要把思考的問題限制在一兩個
不然後感覺到壓力很大
---------------------------------------------------------------------------------------------
然後是人際層面
性格內向的人需要限制自己社交、出去玩的次數
避免讓自己感到精疲力竭
他們也需要平衡自己獨處和出去玩的時間
不然他們會錯過很多和人互動的機會
性格內向的人在聚會的閒談
可能會耗盡他們的精力，而且得不到任何回報
他們喜歡一對一的交談
群體活動很容易讓他們感覺壓力太大或精疲力竭
因此他們通常只有少數幾個朋友
但是和這些朋友的關係是很密切的
他們喜歡和人交流
但是交流後需要休息一會兒
性格內向的人覺得被別人注意是一件不太舒服的事
他們會成為眾目的焦點
是為了要探索那些對他們有著重要意義的工作
不同尋常的才能 或特別的環境
但是成為眾目的焦點也會消耗他們巨大的精力
性格內向的人在講話、和別人分享之前
需要給他們一段時間整理
他們有時說話會停頓，是因為他們正在思考和整理
他們通常是扮演傾聽的角色
講到對自己來說重要的話題時，才會侃侃而談
他們看起來是安靜、比較不常說話、喜歡觀察事物
在決定做一件事情之前，需要給他們時間考慮和決定
全文引自<內向心理學>