【曬傷】

1.      使用止痛藥，如阿斯匹靈可紓解輕度

2.      至中度曬傷的紅腫、癢痛

2.預防曬傷可在皮膚泛紅前，服用阿斯匹靈

3.      濕敷，以冷水、脫脂牛奶、醋酸鋁、燕麥片

4.      、金縷梅溶液來濕敷皮膚，可防止過癢或　

5.      皮膚乾燥

4.泡冷水澡，以醋、碳酸氫鈉等浸泡，再以乾淨的

毛巾輕拍皮膚，擦乾患部，以免刺激皮膚

5.使用溫和的香皂，並徹底的沖洗乾淨

6.在洗澡之後塗上滋潤皮膚的乳液

6.      使用新鮮蘆薈，直接塗在患部，可幫助傷口復原

7.      ，但應先測試是否有過敏反應

8.      用布包住冰塊，敷在受傷的皮膚上，可紓緩疼痛

9.      ，但不能將冰塊直接接觸皮膚

9.多喝水

10.飲食均衡，且應清淡

10.   若腿被曬傷，且腳呈現浮腫，最好將腿

11.   抬到高於心臟的位置，可減低不適

12.   睡眠充足，可在床上灑上爽身粉，以減少

13.   與床與皮膚的摩擦

14.   若有水皰，則為嚴重曬傷，若範圍不大，

15.   可將其刺破，但勿將表皮剝除

14.曬傷的皮膚要三至六個月後才能恢愎正常，

因此不要在短期內再曝曬在陽光下

16.   出門前要擦防曬油，即使陰天亦然

17.   ，游泳或大量流汗後要記得補擦

16.上午十點到下午三點的陽光威力最強

18.   若想曬黑皮膚，最好循序漸進，

19.   慢慢延長曝曬的時間

【磨傷】

1.使用爽身粉，防止摩擦。

2.盡量穿著使用天然纖維為

原料製作的衣服。

3.在易磨傷的地方塗抹凡士林。

4.新衣服在穿前先洗過，

這樣有助於軟化衣物。

5.不穿質料粗的衣物。

6.如已磨傷，則可使用繃帶覆蓋在已磨傷處，如此可防止傷害加劇。