人體內的有毒物質

一是大氣與水源中的污染物、通過呼吸及

進餐而侵入人體內，鉛、鋁、汞等重金屬

就是其代表；

另一個是食物在體內代謝後

的廢物，如自由基、硫化氫等。時下，

清除體內垃圾已成健康時尚。
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> 下列方法可幫您及時清除體內毒素。
> 1.主動咳嗽法：
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> 自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣

中的毒性物質，通過呼吸進入肺臟，

既損害肺臟，又通過血液迴圈而株連全身。

借助主動咳嗽可以清掃肺臟。每天到室外

空氣清新處做深呼吸運動，深吸氣時緩緩

抬起雙臂，然後主動咳嗽，使氣流從口、

鼻中噴出，咳出痰液。
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> 2.飲水沖洗法：
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> 定時排便，縮短糞便在腸道內的停留時間，

及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝

一杯溫開水，有利於大便通暢以及毒素

從尿液中排出。
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> 3.運動出汗法：
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> 皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過

出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。
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> 4.巧用食物法：
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> ●常飲鮮果、鮮菜汁(不經炒煮)，鮮果、

鮮菜汁是體內"清潔劑"，牠們能排除

體內堆積的毒素和廢物。
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> ●常吃海帶，海帶對放射性物質有

特別的親和力，海帶膠質能促使體內

的放射性物質隨著大號排出體外，從

而減少放射性物質在人體內的積聚，

也減少了放射性疾病的發生率。
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> ●常喝綠豆湯，綠豆湯能輔助排泄體

內的毒素，促進機體的正常代謝。
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