2010-07-05 22:07:23
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改變生活4月見效 摘錄分享
改變生活4月見效
陳堅真以自身體驗融合中西醫
學理設計的「自然律例」，並沒有推薦什麼
仙丹妙藥，而是教導觀念，靠著嚴格遵守
合乎大自然的作息與飲食原則，達到養生目的，
因為身體細胞自然代謝的週期最長為4個月，
只要生活回歸自然，120天後就能明顯見效。
1.吃肉不劈腿，每餐只吃一種海鮮或肉類。
2.日出後才運動，否則易引發疾病並吸入過多二氧化碳。
3.放鬆心情吃當季當令的蔬果。
4.儘量早睡，至遲不超過11點上床，早上6點起床。
5.適量攝取澱粉質，保護細胞功能。
6.少吃經過長時間烹煮的劣質蛋白質，如豆腐、滷肉等。
7.練氣前先補充足夠的營養素為身體打底。
8.適度釋放情緒，以免鬱積傷肝。
9.多吃鮮食，少吃醃漬食品。
10.少吃過熱食物與隔夜菜，飯前先喝湯吃水果。
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