對於情緒,尤其是負面的情緒,我常是選擇逃避而不去面對的.
但真的發覺,這樣一來,久而久之,許多的情緒積壓到潛意識中,只會讓事情更糟(對我來說最明顯的症狀就是失眠和冒痘子..)

看完了<遇見未知的自己>這本書之後,嘗試著用了裡面的一些方式,試著找出一個與自己的情緒和平相處的方式
當我發覺自己有情緒,而不在選擇逃避,而是面對接受...
試著觀看著那些情緒如潮水般,升起之後..逐漸落下..
學著不與之起舞之後.
嘗試用另外的方式看事物之後..
心理那股無明的怒火與躁動,逐漸減輕了... 取而代之的是一種寧靜的感覺.
如果發現大腦會預設很多的場景,許多的實相都是我們自己創造的
那麼,我真的想選擇個讓自己開心的一點的啊~
是不是,我不願意讓自己快樂? 害怕快樂之後的不真實或失去?
最近當我能夠平心靜氣的仔細想,很多小事物,其實也能很快樂

人,往往最容易被自己打敗,因為沒自信...
一直被自己那種"永遠不夠好" 的想法,困擾了好久..
雖然從小就知道自己讀書方面的資質不算差,
到了高中大學後,只要努力,通常成績都蠻好的...
但我常常是,不敢承認自己的好,深怕別人覺得自己驕傲.
當然,也因此有種莫名好強的第一名情節...
當有人誇獎或讚美時,總習慣性的會認為...別人是在說場面話,不是真心的.
但心理,又很渴望別人的肯定.
那是一種沒自信吧? 從別人身上的到的肯定,代表什麼?
而我對自己的肯定呢?
如果能肯定自己,那麼~那些讚美和誇獎,為何不能接受?

我是極度需要朋友而怕孤單的
但在北京這環境
讓我逐漸學會,如何和自己相處,以及面對孤單
我再努力的學習,
有跌倒過...有消沉過
但,這陣子突然發覺,
我好像學會了如何面對孤單了,
開始能一個人也處之泰然.(是那種心理上的,而不是外表裝出來的)

三下的醫院見習..
和那群熟稔的台灣朋友分開了~
一開始很難過,很孤單..
但後來才了解到,如果沒和他們分開,我又如何能有機會讓自己去探索新的環境,進而認識了像X雪這樣的新朋友,而進一步去重新認識北京呢?

本來一直很在意某位朋友B對我的逐漸冷淡(就是種感覺~~覺得她怪怪的)
不知道是自己哪裡犯著她了,卻又無從也無法問起(那種感覺很討厭啊~~)
本來領到獎學金,想找他們一起慶祝,請他們吃個飯.
當打電話邀約,B她推拒了,說那天剛好有事情,還順帶幫另外兩個朋友回絕了我的邀約.
後來打給A男時,他不小心說溜嘴了,我才知道其實B在騙我只是不想和我吃個飯~B約了另外幾個朋友去逛街,卻不肯直接跟我說,隨便找個理由搪塞....
(雖說後來A男說.."會不會是你說話常不長眼...得罪人還不自知??" )
於是,隔天就單獨約A去吃飯了~
當時知道是生氣傷心的...(難過B女幹嘛這樣排斥我?以前他們去哪會約我的,就算有約直接跟我講,我也不會怎樣啊!~~他們何必騙我呢?)
但後來也覺得不錯啊~
換另外一個方式想,
與其和那種在一起不是很開心的朋友浪費一下午鬼混,浪費時間胡謅一堆
還不如和聊得來的朋友吃飯自在開心點!
當我再仔細觀想自己那天的情緒變化,發覺很有趣~
才意識到,原來自己已經能逐漸朝著減少悲觀的思維量,樂觀的方向前進
突然想起在表弟soyou的blog中看到的一句話"何必浪費時間在你不喜歡的人事物身上呢?"
的確是啊..人生苦短..
如果討厭和喜歡一個人都要消耗能量的啊..
那麼,要節省能量的話,選擇去想喜歡的,讓自己開心點吧!

這些小小的體悟,卻讓我有逐漸意識到自己的改變啊~