痾~今天看完信箱的信後~
發現~
我完了~
該好好保重身體~否則~~
挖ㄟ沒命~~

肝的致命傷原因如下：

1. 晚睡晚起為最大致命傷。

2. 早上不排便。

3. 暴飲暴食。

4. 不吃早餐 → 透支體力而不自知。

5. 服用藥物過度。

6. 防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。

7.
不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油），烹調盡量少用油，即便是好油，如：橄欖
油。疲倦時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。

8.
不生食（完全熟食）亦不利肝。青菜生吃或煮三分或五分熟，炒過的青菜當天吃完，
不要隔夜吃。

要做到，完全不需花錢，只要注意起居與飲食習慣的調整。食療加上時療，讓身體在
正確的時間內主動進行吸收與排毒的動作。
原因：

晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂。

倘若此時，作母親的仍處於焦慮狀態，如洗碗盤、盯孩子功課，對健康不利。

晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
凌晨1-3點，膽的排毒亦同。
凌晨3-5點，肺的排毒，此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈；因排毒動作已走到
肺經，不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。

凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。

凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在６點半前，養
生者在７點半前，不吃早餐 者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。
晚睡晚起混亂整個排毒過程；另外，半夜至凌晨４點為 脊椎造血時段，必須熟睡，不
宜熬夜。