2010-05-02 08:54:49 Jiuan

12星座的健康食譜

 



 

 
白羊座健康問題:頭痛

白羊座掌控大腦,所以他們總是容易頭痛。頭痛的時 候,花時間放鬆放鬆就可以了。或者注意飲食,看是不是某些特殊的食物導致了頭痛。有些偏頭痛患者會對熟奶酪、酸奶油、紅酒和巧克力過敏。


白 羊座健康食譜:紅色食物

紅色是和白羊座緊密聯繫的星座,這是一種由火星散發出的代表能量和火象的顏色。為什麼不享受一下營養豐富的紅色食 物呢?如甜菜富含刺激食慾的纖維,西紅柿含有利於心臟的番茄紅素,而紅辣椒則含有鎮痛的辣椒素。
 


金牛座健康問題:喉嚨

要解決金牛座的喉嚨問題,只要每天喝足夠的水就可 以了。潤喉茶也可以,因為這種茶通常含有草藥。還要注意飲食,確保你的飲食中含有足夠的營養物質,尤其是促進免疫性的維生素C、鋅和類黃酮,因為這些物質 可以防止感染。

金牛座健康食譜:草本植物

荷蘭芹、紅跟草、迷迭香和百里香是金牛座最好的菜單附 加物。這是一種既經濟有健康的增加營養的方式。
 


雙子座健康問題:壓力和緊張

雙子座喜歡和數據打交道,因此總是有腦力刺 激。即使沒有數據,也會發生信息超負荷問題,從而給神經系統帶來過多壓力。這種壓力通常表現為肌肉緊張,尤其是肩膀肌肉。抽時間給自己的手機、電腦和電視 放個假,每天給自己一點安靜的時間。

雙子座健康食譜:橙子和蔬菜

橙子和蔬菜中的玉米黃質是和胡蘿蔔素一樣對雙子座的 肺有好處的物質。它可以轉化為維生素A,據說還可以預防肺癌。


巨蟹座健康問題:腸胃

從醫學星象來看,胃和腸是由巨蟹座主宰的2個身體 部位,也是巨蟹座兩個脆弱的部位。減少咖啡因的攝入量,小心食物過敏,緩慢進食也有助於緩解胃脹。

巨蟹座健康食譜:椰菜類蔬菜

椰 菜家族包括椰菜、捲心菜、花椰菜、豆瓣菜和芥菜,這些都對健康非常有利,而且十字花科植物中的營養物質有助於肝臟中和致癌化學物。


獅子座健康問題:心臟

因為獅子座主管心臟,所以獅子座們要格外注意自己 的心血管健康。高血壓和動脈硬化會使心臟感到疲憊。自我激勵、鍛煉、飲食和壓力處理可以對心臟起到很好的效果。

獅子座健康食譜:葡萄

葡萄是一種可口的利於心臟的食物。雖然綠葡萄比較美味,但 是紅葡萄和紫葡萄中含有更多的抗氧化劑,包括多酚和白藜蘆醇(紅葡萄酒中的含量更高)。這是一種既有益於心血管健康又防衰老的營養物質。
 


處女座健康問題:消化問題

處女座們要格外關注自己的消化問題。過度壓 力、定期服用阿司匹林和其他非類固醇類抗發炎藥物都會引起腸通透性,從而引起消化不良和營養吸收障礙。多吃富含抗發炎營養物質的蔬菜和水果,如歐米茄3脂 肪酸、類黃酮和植物營養素。

處女座健康食譜:全麥食物

富含纖維的全麥食物是處女座的健康選擇,因為精加工食物會流失一些 自然營養物質。
 


天秤座健康問題:背部

代表著平靜及和諧的天秤座總是會有背部疼痛和僵硬的問題。多參加 一些體育鍛煉,如普拉提,還要注意自己的床墊,看看是否使背部不舒服。

天秤座健康食譜:漿果

漿果富含營養物質,如防癌的植物營養素和抗發炎物質。樹莓 和黑莓尤其富含纖維,而小紅莓則可防止腎結石。


天蠍座健康問題:規律性

規律是天蠍座的重大健康問題,因為他們主宰著大 腸,所以天蠍座們經常會便秘。富含纖維的食物可以防止該情況。有效緩解壓力的鍛煉,如瑜伽和沉思對於腸健康也有很大好處。

天蠍座健康食 譜:黑巧克力

黑巧克力含有大量可可,因此其中的利於心臟健康的抗氧化劑類黃酮也較多,而且巧克力還可挑起性慾。


射手座健康問題:肌肉
臀部和大腿是和射手座聯繫最緊密的身體部位。位於這2個部位的肌肉尤其是 四頭肌、蹄筋或臀肌總是過於緊張或虛弱,從而引起下背部疼痛、膝蓋不穩定或臀部神經碰撞。有規律的鍛煉和按摩有助於鍛煉肌肉。

射手座健康 食譜:橄欖和橄欖油

橄欖中含有利於健康的脂肪和抗氧化劑,有抗心血管疾病和抗癌的效用。
 


摩羯座健康問題:膝蓋

從醫學星象來看,魔蠍座是和關節相關的星座,所以 摩羯座們需要格外注意自己的關節,尤其是膝蓋,以免引起關節炎。含有抗發炎物質、歐米茄3脂肪酸和抗氧化劑的飲食有助於風濕症患者,而且這種飲食還可以調 節壓力。

摩羯座健康食譜:羊奶

羊奶和由羊奶製成的酸奶和奶酪富含鈣(一杯還有300毫克),對摩羯座的健康尤其有效。

水瓶座健康問題:小腿和腳踝

小腿包括腿肚和腳踝是水瓶座最脆弱的部位,會引起肌肉痙攣、 不寧腿綜合症、關節變大和扭曲。在鍛煉的時候要小心受傷,食用富含鎂和鉀的食物,多吃水果和蔬菜。

.水瓶座健康食譜:奇異水果

熱 帶水果,如枸杞、石榴,甚至是非常普通的木瓜和菠蘿都是水瓶座的健康飲食。

 
雙魚座健康問題:腳底

即使在街上走路的時候,雙魚座也總是昂著頭顱在幻想而不顧及腳下, 將注意力從白日夢轉移到腳下。不要只追求時尚,要穿舒服的鞋子,不要讓腳底太疲憊。

雙魚座健康食譜:魚肉和貝殼類海鮮

魚 肉和海鮮中含有的蛋白質會給雙魚座提供長期能量,而且其中的硒和鋅有益於免疫系統。海鮮中富含的歐米茄3脂肪酸可以促進心臟健康、緩解抑鬱症狀,並可增加皮膚和頭髮的光澤度。